JC goes to Hawaii

Carnet rose

2009-11-12T17:23:00.005+01:00

Ce 31 octobre, un grand moment de bonheur : Sonia et moi sommes devenus les heureux parents d'une petite Emma !

Comme quoi, après la pluie (cfr. post précédent) vient le (très) beau temps :-).

"Ce matin, un lapin..." Déjà une artiste :-)

JC doesn't go to Hawaii :-((((((

2009-09-28T21:17:00.002+02:00

Bilan de l'examen médical de ce jour : entorse de l'épaule et fracture de la clavicule.
Le n°1269 ne sera donc pas au départ de l'Ironman d'Hawaii...

Honnêtement, c'est un vrai coup de massue et j'ai beaucoup de mal à relativiser.
Il me faudra quelques jours pour avaler ça et je garderai certainement cet arrière-goût amer en bouche jusqu'à ce que je puisse prendre ma revanche...

Une (mauvaise) tradition

2009-09-27T12:42:00.003+02:00

Est-ce le chat noir croisé le matin même à l'entraînement ? L'échelle sous laquelle je suis passé deux jours auparavant ?

Cette journée avait pourtant été parfaite en tout point :

- Dernier gros entraînement vélo (180 km en 5h40 sans m'exploser)

- Gros entraînement natation qui m'avait bien rassuré sur ma condition natatoire.

Bref, je rentrais le coeur léger de la piscine en faisant un petit footing lorsque dans une ruelle sombre, je me prends les pieds dans une branche d'arbre. Chute en avant et réflexe de ne pas tomber sur mes poignets (fracture du poignet = cata), c'est l'épaule qui prend tout le choc. Très mauvais réflexe au final puisque 12 heures plus tard, je ne sais plus lever mon bras. L'épaule est hyper douloureuse. Après une consultation (par téléphone :-/) il semblerait que mon épaule ce soit déboîtée et juste après remise en place. J'en saurais plus demain mais ça sent l'immobilisation pour deux semaines et Hawaii, c'est dans... deux semaines.

Je vais finir par croire que je suis maudit. Ce genre de blague m'arrive une fois sur deux avant un gros objectif (Entorse deux semaines avant le marathon de Paris 2008, double entorse 1 mois avant l'IM de Klagenfurt). Ici je peste vraiment tant la prépa avait été bonne. Moins volumineuse que les années précédentes mais plus intensive.

Bon wait and see. Je pars quand même ce jeudi pour Hawaii mais espérons que je puisse être au départ de la course.

16 août - 20 septembre Prépa Hawaii -Derniers résultats

2009-09-27T12:32:00.003+02:00

L'enchaînement d'épreuves s'est poursuivi avec pour commencer l'épreuve de Weiswampach où je m'attendais à cartonner vu mes derniers résultats et qui a tourné à la bérézina après une natation catastrophique (Je sors dans la deuxième moitié du classement).
Pour suivre, j'ai décroché une 11e place au Triathlon de Chièvres (et ainsi assuré ma 5e place au Classement final de la Supercoupe - 3e senior), 7e au triathlon par équipe de Oupeye et 19e lors de la première édition du Triathlon d'Ypres (Une superbe épreuve !)

Je suis en tout cas rassuré, la natation et la course à pied sont au point.
Je tente pour l'instant de peaufiner les réglages de mon nouveau vélo. Pas évident vu le changement de position mais j'ai déjà de belles sensations.

1-15 août Prepa Hawaii - Ne suis-je pas en avance dans ma préparation ?

2009-08-27T13:39:00.006+02:00

Le grand blanc avec un collant noir - le retour

Comme indiqué dans le dernier post, beaucoup de courses au programme en août.

Les deux premières (Eupen et la Gileppe) se sont très bien déroulées.

Surtout Eupen.

D'habitude, je ne prends jamais part à un triathlon Longue Distance en préparation d'un Ironman.
La raison en est simple : c'est épuisant et la semaine qui suit l'épreuve est à consacrer à la récupération alors qu'il faudrait s'entraîner.
De plus, il faut puiser niveau mental (un triathlon Longue Distance n'est jamais facile) et cela laisse souvent des traces.
Cette année pourtant, j'ai dérogé à mes principes.

Enfin à moitié en ce sens que l'objectif n'était pas "faire la course" du moins pas dans don entierté.

Eupen se court sur une distance de 2500m de natation - 80 km vélo et 20 km à pied (Championnat de Belgique Longue Distance cette année).
J'avais décidé de faire la natation à bloc puis un vélo en-dedans (rythme Ironman) pour terminer par une course à pied courue en deux temps : 10 km en rythme et 10 km allure jogging.

Le temps pourri qui nous a accompagné toute la journé ne m'a pas poussé à changer mon approche.

Après une natation exceptionnelle (à mon niveau) où j'améliore mon meilleur temps de 3 minutes (!!!), je me retrouve super bien placé. Je perds quelques secondes à la sortie du parc vélo où un officiel m'arrache par mégarde mon dossard. Le temps de le ré-épingler, je vois passer quelques concurrents qui d'habitude sortent de l'eau bien devant moi. Pas gravec ceci dit, j'avais décidé de partir en-dedans. La première partie de course, je me suis fait dépasser sans arrêt. Ce n'est que lors du retour de Jean-Yves Delarge (vainqueur du tri de l'OTAN et en pleine praparation pour Embrun) que j'ai appuyé un peu plus fort sur les pédales histoire de me tester par rapport à lui. Je termine le vélo en sa compagnie.

En course à pied, je m'élance sur un bon train (4'00/km) avant de ralentir dans le dernier tour.
Je termine 38e avec ma meilleure perf' chrono sur cette course. Etonnant !

Super résultat qui me met en confiance pour la suite.

La suite, ce fut le Triathlon de la Gileppe une semaine plus tard. C'est l'un des triathlons qui me convient le mieux en terme de parcours. De longue bosse à vélo pas trop pentue et un parcours à pied tout plat.
Là encore, je réalise une bonne natation (j'ai l'impression d'avoir encore gravi en échelon à ce niveau). Le vélo se passe très bien dans la première partie. Moins dans la deuxième (la modification de parcours est un vrai casse patte). La course à pied est également bien réussie. 13e au final. L'année passée, j'étais 11e avec une concurrence beaucoup moindre.

Prochaine course : Weiswampach. Je ne ralentirai pas le rythme avant la course mais vu que c'est une épreuve où la course en peloton est autorisée, il importera surtout de bien nager. Vu mes derniers résultats en natation, j'ai pas mal d'espoirs de sortir une belle course.

20-31 Juillet Prepa Hawaii - La routine avant l'intensif

2009-08-27T13:24:00.004+02:00

Lorsque la routine s'installe (routine = entraînements se font sans soucis), c'est bon signe, cela veut dire que je me suis adapté aux charges d'entraînements et que je peux passer à la phase suivante de ma préparation : l'amélioration de la vitesse.

Et cela tombe bien, les mois d'août et de septembre seront surtout consacrés aux entraînements intensifs : La proportion entraînement intensif/long passera de 25/75 à 40/60.

Mes entraînements intensifs sont du travail d'intervalle ou du travail d'allure.

Quelques exemples :

Course à pied - séance piste où j'enchaîne des 1000m progressif (Le 1er 1000 en 3'45, le 8e en-dessous des 3'20 par ex.)

Course à pied - séance piste où j'enchaîne les 400m par blocs de 5 sous la forme de 400m - 100m trotiner - 400m - 100m trottiner, etc. (départ des 400m toutes les 2'00)

Vélo - séance en terrain plat : 3x20' > rythme Ironman (Grand plateau et fréquence de pédalage entre 95 et 105)

Vélo - Intervalle en côte : Une bosse de 2km à passer plusieurs fois à bloc (l'entraînement type où je m'explose les poumons)

C'est dur mais c'est là que je forge mon chrono sur Ironman.

Histoire de me faciliter également la tâche, j'incorpore également pas mal de course. Je ne les cours pas toutes à bloc mais c'est toujours du bon travail de rythme.

Le mois d'août sera particulièrement chargé à ce niveau-là.

Le programme :
2 août : Triathlon d'Eupen (Championnat de Belgique Longue distance)
9 août : Triathlon de la Gileppe (Championnat francophone Distance Olympique)
23 août : Triathlon de Weiswampach (Championnat du Luwembourg Distance Olympique)
30 août : Triathlon de Chièvres

Seul hic, à ce train là, les compétitions deviendront elles aussi une routine.

1-19 Juillet Prepa Hawaii - Même pas un semi-professionnel

2009-08-27T12:59:00.007+02:00

5e à Neufchâteau (Tout à droite, le grand blanc avec un collant noir)

Le triathlon est un hobby. Comprenez que mon gagne pain se trouve ailleurs et que bien souvent c'est lui qui prime sur les entraînements.

Tout l'art est de savoir gérer son agenda professionnel pour y intégrer un entraînement de sorte que le planning professionnel n'en patisse pas.
Niveau mental, ce n'est pas toujours facile vu que l'on n'est pas toujours dans les meilleures dispositions pour faire un entraînement.

Le plus bel exemple de gestion fut le séminaire qui m'attendait mi-juillet.
Là j'avais un réel problème. Dans une journée qui commence à 8h30 et qui finit à 22h00 allez-y pour trouver une fenêtre d'entraînement.
J'ai dû profiter de chaque heure de temps libre pour caser soit un petit jogging soit du spinning (Et du spinning de 22h00 à 23h00, j'ai déjà vu mieux pour passer une bonne nuit).

Selon moi, la différence entre un sportif professionnel et un sportif amateur réside principalement dans la récupération des entraînements effectués. Il n'est pas certain que je m'entrainerais beaucoup plus si j'étais pro par contre, je me reposerais mieux et serais à même de faire des entraînements plus intensifs et donc d'améliorer mon niveau (mais bon dans des proportions toutes relatives. Je n'ai pas non plus un talent inné, ça se verrait ;-))

Tout ça pour dire que les entraînements ont dû être réduit au minimum début juillet.

J'en ai profité pour faire une compétition à Neufchâteau (Qui dit pas d'entraînement dit bonne récupération... Enfin, il paraît). Résultat : 5e (Meilleur classement en Supercoupe !) précédé notamment par Axel Zeebroek (13e aux derniers Jeux Olympiques) et Sylvain Denis (qui deviendra vice champion de Belgique Longue Distance quelques semaines plus tard). Mais je relativise tout de suite le résultat : nous n'étions pas nombreux au départ (Même pas 90) et l'écart entre Axel et moi est abyssal !

Il restera quand même la photo du podium senior (Les deux autres classés devant moi étant deux jeunes de -23 ans) où je suis entouré d'Axel et de Sylvain. Ca en jette quand même :-).

D'ailleurs, si quelqu'un a une trace de cette photo du podium senior (J'ai vu des photographes !), je suis preneur :-)

16-30 juin Prepa Hawaii - Les stages

2009-08-27T12:39:00.009+02:00

L'avantage d'un stage, c'est de se focaliser uniquement sur l'entraînement et la récupération.

Pas besoin de partir nécessairement loin mais changer ces lieux d'entraînement rompt la monotonie.

Et en termes de récupération, c'est l'idéal puisque j'intègre systématiquement des siestes qui sont le meilleur moyen que je connaisse pour récupérer d'un entraînement matinal et repartir pour un nouveau dans la soirée.

En général, j'effectue deux stages par an.

Le premier au mois d'avril le long de la méditerrannée. Le temps y est souvent meilleur qu'en Belgique et cela permet de jeter les bases de la saison qui arrive.

Le second pendant l'été dans les Alpes de Haute Provence. Je vais systématiquement au même endroit (pour le renouvellement des lieux d'entraînement, je repasserai ;-)). Le village de St André les Alpes m'offre tout ce dont j'ai besoin : des routes d'entraînement impeccables où je peux alterner les entraînement en montagne (Cette année, j'ai enfin réalisé la trilogie Col des Champs - Col de la Cayolle - Col d'Allos tous à plus de 2000m d'altitude) avec les entraînements "plats" (plutôt des faux-plats) en roulant le long des rivières/fleuves du coin (Durance).

Pour la natation, il y a un superbe lac pour s'essayer à la nage en eau vive. La piscine la plus proche est à 40 km (peu fréquentée et propreté impeccable) mais c'est à chaque fois l'occasion d'un bel entraînement vélo.

Pour la course à pied, il y a une route le long d'une rivière qui est balisée avec une borne tous les 100m. Parfait pour le travail du rythme.

Exceptionnellement cette année, je me trouvais en stage au même moment que l'Ironman de Nice. J'en ai profité pour aller encourager les amis qui le faisait ! Une belle journée mais un constat : vu de l'extérieur, on se rend compte qu'un Ironman est un vrai défi à ne pas sous-estimer. Le nombre d'athlètes en galère que j'ai vu ! Lorsqu'on est dans la course, on ne perçoit pas cela (sauf sa propre galère le cas échéant) mais c'est impressionnant !

Bravo à Fabrizio pour l'amélioration de son chrono (1 heure de moins !!!) et aux trois néo Ironmen : Yves, Igor et Arnaud !

01-15 Juin Prepa Hawaii - Sous le signe du long

2009-06-14T21:51:00.005+02:00

Bruxelles - Virton

L'important dans une préparation d'un Ironman, c'est de s'organiser des entraînements qui, en dehors du fait de s'inscrire dans un planning (plus ou moins) structuré, soient le plus attrayant possible.

Pour les entraînements vélo longue distance (sortie "boucherie" comme disent certains), cela vaut la peine de se poser la question.

J'ai résolu le problème depuis longtemps : Le ville-à-ville avec retour en train.

Et l'un de mes parcours favori, c'est Bruxelles -Virton (> 200km).

Ce samedi, il faisait splendide, un léger vent favorable.
Le parcours est varié, plutôt plat dans sa première partie, bien pentu une fois la Meuse passée. Alternance de paysages champêtres et forestiers.
Bref, la journée plaisir par excellence.

En plus, ces sorties longues (et certains hurleront en lisant ce qui suit), elles se font sans forcer. Ce sont les heures de selle qui comptent.
En effet, dans cette première phase de préparation, c'est la base d'endurance que je construis. Pour schématiser, c'est ce qui me permettra de terminer l'Ironman.

Dans la seconde partie de la préparation, place sera faite aux sorties intensives. Toujours pour schématiser, ces sorties, ce sont celles qui me permettent de viser un chrono.

Dans cet ordre d'idée, je devrais donc déjà être capable de rallier l'arivée à Kona :-)))

Finies les vacances ??!!!

2009-06-03T19:48:00.003+02:00

20 km de Bruxelles : Sébastien Lengelé (Dossard 198) et moi-même (202) juste avant la montée de l'Avenue de Tervuren

Depuis longtemps, j'avais coché le 01 juin dans mon agenda comme étant le début de la préparation spécifique d'Hawaii.

Fin des "vacances" donc et pour marquer le coup, j'avais décidé de prendre part aux 20 km de BXL en tant que meneur d'allure (Rythme 1h20) et le lendemain d'enchaîner par le triathlon de l'Eau d'Heure.

L'avantage de courir les 20 km en 1h20 était de ne pas m'exploser "la caisse" et donc en principe d'avoir encore un peu d'énergie pour le lendemain.

Sous les arcades du Cinquantenaire, nous étions 6 munis d'un ballon rouge sensé servir de repère pour les autres participants désirant calquer leur rythme sur le nôtre.

Le défi, outre de tenir un tempo constant, était de ne pas perdre ce ballon qui tenait par une mince ficelle.

Toute la première partie, je me suis donc concentré à rester au milieu de la route à essayer de ne pas accrocher un arbre ou un poteau.

Bref, concentration maximale jusqu'au 10e km où suite un moment d'inattention je suis passé entre deux poteaux et hoplà, envolé le ballon.

Du coup, je me suis regroupé avec les autres meneurs d'allure et on a continué à un rythme le plus régulier possible.

Au sommet de l'avenue de Tervueren, j'étais pile poil dans le tempo imposé. J'ai accéléré sur les deux dernières bornes pour finir juste sous les 1h20 (1h19'24)

Le lendemain, j'ai hésité à m'embarquer pour l'Eau d'Heure jusqu'à la dernière minute. Les 20 bornes de la veille m'avaient bien flingué les cuisses.

Mais le nombre de triathlètes du club présents (dont plusieurs ayant aussi couru les 20 km la veille) a achevé de me décider.

La journée fut magnifique sur tout les plans (quoique... musculairement parlant, j'ai connu moins douloureux) et malgré un résultat plus que moyen, c'est quand même uen grosse satisfaction d'avoir pu enchaîner les deux épreuves.

La préparation est donc en route à présent. Montée en charge progressive. Les entraînements vont s'allonger mais je suis optimiste : les journées sont belles, j'ai déjà une solide base de travail et la motivation est bien là.

Course aux boudins/saucissons

2009-04-11T21:31:00.004+02:00

En sport, vous avez les épreuves internationales renommées (Tour de France, JO, etc.), les épreuves nationales réputées/populaires (20 km de BXL), les épreuves régionales et puis, tout en bas sur l'échelle de la renommée/popularité, les courses de kermesses.

C'est bien connu du monde cycliste où une course de kermesse s'assimile à un circuit autour du clocher du village à parcourir plusieurs fois.

En triathlon, une épreuve de kermesse correspond à une course où :
- les infrastructures d'accueil sont limitées (Au fond d'une salle de sport où se prépare un autre événement (une démonstration de karaté par exemple))
- Les formalités administratives sont oubliées (contrôle licence, etc.)
- le parc à vélo est constitué de barrière nadar où tout le monde se place où il veut sans contrôle aucun.
- Le circuit vélo n'est pas fermé à la circulation
- Il y a peu(voire pas) de signaleurs.

Bref, c'est bon enfant, on ne se prend pas le chou, ça ressemble plus à une réunion informelle de triathlète.

On appelle ça une course aux saucissons.

Le triathlon de Fleurus émarge à cette catégorie d'épreuve.

Il n'y aurait pas le prix (15 EUR), ce serait nickel. (Surtout qu'on ne reçoit rien. Même pas le traditionnel t-shirt)

Tant qu' à parler de bidoche, je constate que ma ceinture abdominale, elle, continue à être un peu boudinée.

Ca se traduit par un excès de poids qui explique peut-être le chrono vélo de m... effectué (On trouve les excuses qu'on peut).

En comparant avec ma perf' d'il y a 5 ans, je mets 1'00 de plus pour le même parcours (Par contre, je nage et cours plus vite).
Conclusion : depuis un an, ça n'arrête pas de se confirmer, j'ai perdu mes qualités cyclistes. Faudra que j'envisage sérieusement une autre approche pour y remédier.

Wavre - Bruxelles sous le signe RCBT POWER

2009-03-29T20:41:00.008+02:00

Wavre - Bruxelles 2009 : 25 km (25,6 même) ou une sortie d'entraînement du RCBT ?

La semaine avant la course, nous étions plusieurs du club à nous être mis d'accord pour faire l'épreuve au train pendant 18 kms (moyenne 4'10/km) ensuite, c'était chacun pour soi et mal aux jambes pour tous.

Sur la ligne, le soleil est de la partie et la bonne humeur aussi.

Notre "groupe tempo", tous revêtus de la tenue club (jetez un oeil à la photo), s'élance en 2e ligne histoire de laisser les cadors s'expliquer entre eux.

Vu le rythme imposé personne n'est à bloc, du coup, ça papotte et ça papotte encore. On se serait cru au café du commerce.

Perso, pas de soucis sur les premières bornes mais au 10e km, les jambes commencent à être douloureuses. Souvenir de la sortie vélo de la veille ? Mauvaise excuse, Yves Meurisse avec qui j'ai fait cette sortie est aussi dans le groupe et semble bien fringant. Bref, je ne la ramène pas.

Quelques tronçons boueux se trouvent sur le parcours. Là, ça ne papotte plus, ça râle sec (Et pour une fois, ce n'est pas moi qu'on entend le plus).

Arrive le 18e km où on adapte la devise des mousquetaires : un devant, tous derrière lui. Petite accélération, nous nous retrouvons à 5. Le final est hyper roulant et malgré le kilométrage déjà effectué, je me sens super bien. Oublié le mal aux jambes. A 2 km de la ligne, nous sommes toujours à cinq. On décide de finir ensemble. On a quelque peu "foiré" l'arrivée ensemble (Sur une même ligne ça aurait eu de la gueule) mais bon, la course était super. Je suis même étonné d'avoir tenu si bien la distance (Même si quelques heures plus tard, mes cuisses m'ont bien fait sentir que je ne devais pas leur faire ça trop souvent)

Remise des prix couleurs RCBT avec la victoire au scratch de Jérôme, victoire en vétéran de Michaël et victoire à l'interclub. Une belle journée quoi :-)

C'était mon dernier jogging hivernal. Le triathlon va réellement reprendre ses droits à présent.

Plus que 10 jours avant notre traditionnel stage dans le Sud de la France (Hyères).

Il faut battre l’homme de fer tant qu’il est froid !

2009-03-22T22:39:00.004+01:00

Quatre mois après m’être rajouté une 4e couche de fer, il est temps de constater les effets d’une pause sportive plutôt prolongée.
Et la meilleure façon était de passer mon annuel test à l’effort.
Le test à l’effort, c’est une formalité obligatoire pour s’assurer que l’on est toujours apte à produire des efforts conséquents.
Bardé d’électrodes et d’un masque, on se retrouve à pédaler sur un vélo d’intérieur. La résistance de celui-ci augmente au fil des minutes rendant l’effort de plus en plus difficile et par corollaire faisant augmenter la fréquence cardiaque et le bruit de votre respiration (Une vieille locomotive à charbon en ce qui me concerne).
Le test s’arrête lorsque vous n’êtes plus capable de pédaler.
Les données enregistrées (volume respiratoire, rythme cardique, tension, etc.) sont alors analysées.

Je passe ce test depuis plusieurs années à la même époque. Cela permet de constater l’évolution de la condition physique au fil des ans.
Et, heureuse surprise, je fais un test en tout point similaire à celui de 2006 qui était ma référence jusqu'à présent.

Il y a quand même une exception : mon poids qui est la seule donnée en … augmentation.
Je parle de surprise car j’ai amorcé ma reprise il y a seulement trois semaines.
Et les sensations aux entraînements sont les suivantes :
A vélo, excellent, j’ai retrouvé mes jambes de grimpeur… sur une seule bosse. Au sommet de celle-ci, étant tellement dans le gaz, je me trompe de chemin (Même sur des parcours que je connais sur le bout des doigts).
En course à pied, c’est pour l’instant le minimum syndical (un seul entraînement cette semaine). Bilan : Au-delà de 10 km mes jambes se mettent en grève. La semaine prochaine, j’ai placé Wavre – Bruxelles au programme soit 25 kms. Je m’attends au pire sur la deuxième partie de course.
Et mon travail de natation tout en technique me laisse les bras explosés à chaque séance.

Bref, comme déjà mentionné celui qui reste très compétitif, c’est mon pèse-personne ! Lui au moins essaye de battre chaque jour ses records à l’affichage (Et il y arrive le c…).

Attention : Athlète non affuté

PS : Le titre est une réponse à certains Hommes de fer déjà bien chauds (et notamment au fourbe qui a osé me battre au sprint récemment, il se reconnaîtra)… Profitez bien des derniers résultats, la revanche sera terrible :-)

Far West 11 - Un baptême et les Sagaros !

2008-12-30T14:22:00.011+01:00

Histoire de nous en mettre une dernière fois plein les yeux, nous avions planifié pour notre dernier jour un baptême de l'air en montgolfière.
Au lever du soleil, nous étions déjà tout un groupe de 8 personnes prêt à embarquer dans la nacelle.
Celle-ci est composée de 5 compartiments. 4 compartiments pour les passagers (deux par compartiment et un au centre pour les bonbonnes de gaz et l'aéropostier).

Pas besoin de long discours, ce fut un régal. J'adorais tout particulièrement le moment où le brûleur ne fonctionnait pas. Souvent, les autres passagers se taisaient et nous profitions de la vue qui nous était offerte dans le silence.

Malgré l'heure très matinale et le froid présent, dans la nacelle, il faisait plutôt chaud. Grâce au bruleur bien sûr. Il nous rotissait particulièrement le crâne (enfin le mien... Les autres passagers avaient plutôt peur que leurs cheveux ne se mettent à brûler. Du coup, on comprenait mieux le pourquoi de la casquette de l'aéropostier)

Le vol dura une bonne heure.
A l'issue de celui-ci, nous avions droit au verre de champagne et au petit déjeuner.

L'après-midi, avant d'aller faire notre dernière virée shopping, nous avons été au Sagaro Lake. Les Sagaros sont ces cactus géant qui sont l'un des symboles de l'Arizona (D'ailleurs notre médaille de finisher de l'Ironman représente un Sagaro).

Une belle façon de terminer notre séjour entourés des symboles de cette région magnifique.

Géant non ? (En plus ils piquent !)

A l'issue de ce voyage, la formule Compétition + Vacances sera certainement reconduite.
Les prochaines destinations potentielles : Le Brésil, le Canada ou encore plus près de nous Lanzarote et Nice.

En attendant, la certitude, c'est qu'en 2009, ce sera Hawaii :-) !

Far West 10 - Sedona

2008-12-30T13:54:00.008+01:00

Après deux jours au Grand Canyon, nous nous sommes arrêtés Sonia et moi à Flagstaff. Ville étudiante mais vu de nuit en plein hiver ça ne saute pas aux yeux si ce n'est le nombre de vélo stationnés dans les rues.

Nous nous trouvons un restaurant à l'ambiance très sympa (mais le repas fut bof. Ma sauce tomate semblait venir en droite ligne d'un tetrapak de tomates pressées) pour ensuite partir à la recherche d'un motel. Nous nous arrêtons dans un premier, nous sommes sur le pint d'y prendre une chambre lorsqu'un train passe à grands coups de sifflets. Ni une, ni deux, nous déguerpissons et cherchons un autre endroit plus éloigné de la ligne de chemin de fer.

Après une bonne nuit, nous nous mettons en route vers Phoenix mais avant, nous projetons un détour par la ville de Sédona. La route qui nous y mène longe une rivière. Le guide nous renseigne un endroit bucolique où nous nous arrêterons quelques heures. Détente assurée à longer cette rivière et écouter le bruit de l'eau.

Une halte en fin de journée à Sedona pour admirer les roches rouges amplifiées par le coucher du soleil suivi de quelques achats. Nous ressentons également l'atmosphère de Noël qui est déjà bien présente (décoration, chants de Noël et même Père Noël en visite).

A la nuit tombée, nous nous mettons en route pour Phoenix. Arrêt à l'entrée de la ville. Nous n'allons pas passer notre avant-dernière nuit au Ramada où nos bagages nous attendent pourtant mais bien à proximité de l'endroit où Sonia et moi ferons demain notre baptème en montgolfière !

Far West 9 - Le Grand Canyon

2008-12-30T13:29:00.007+01:00

Lorsque l'on parle de l'Arizona, une des premières images qui vient à l'esprit, c'est le Grand Canyon.

Après ce que nous avions vu les jours précédents, je redoutais d'être déçu. De plus, vous connaissez certainement ce sentiment, lorsque tout le monde vous parle avec emphase de quelque chose, vous êtes toujours quelque peu mitigé face à la réalité.

Mais le Grand Canyon, dès qu'il se découvre à vous, la dimension impressionne. Grandiose, c'est le mot !

Nous nous sommes balladés le long du South Rim (Le North rim est fermé en cette saison) le premier jour et le second jour, nous avons fait le trail qui descedn jusqu'au Colorado. Les mises en garde se succèdent pour ne pas le faire en une journée et pour cause, descendre n'est pas un souci mais la remontée est un défi physique. En été, lorsque le soleil cogne, je veux bien croire qu'il y a des accidents. Mais là, début décembre, les températures étaient idéales.

J'ai donc fait fi des mises en garde et suis allé jusqu'au fleuve où je me suis symboliquement trempé la tête dedans :-).

Ensuite la remontée s'est faite au pas de course puisqu'avec toutes ces mises en garde, je n'étais pas certain de revenir au sommet avant la nuit.

Far West 8 - Las Vegas

2008-12-14T22:54:00.008+01:00

Qui n'a jamais entendu parler de Las Vegas. C'était un incontournable du voyage. Sorte de Disneyland pour adulte, content de l'avoir vu mais je ne pense pas y retourner.
Pour en profiter, il vaut mieux oublier sa conscience environnementale. Je dois dire que j'ai fini écoeuré de ces gaspillages incroyable d'énergie, de bouffe, de strass et de paillettes.

On y est arrivé de nuit. L'arrivée à Vegas est impressionnante puisqu'un halo de lumière domine la montagne plusieurs dizaines de kilomètres avant d'arriver à destination. Pas besoin de GPS ou autre, il suffit de suivre la lumière. Ensuite au sommet de la dernière colline, vue sur la ville et ses illuminations.

Nous nous arrêtons à l'Excalibur (Un vrai château à la Disney celui-là) puis on a fait un tour dans la ville, nous faisant accoster tous les 10 mètres par des rigolos distribuant des petites cartes à l'effigie d'une call girl à appeller. Les trottoirs sont tapissés de ces cartes puisque les passants ne les gardent pas.

Nous allons manger au Venitian et on commence à jouer. Contrairement à l'expérience de Macao, là, j'ai perdu la mise que je m'étais fixée (et même plus, honte sur moi !!!). Là, j'en suis sûr, je suis addicted aux jeux de hasard !!!

James et moi concentrés à perdre des dollars

La soirée s'est prolongée jusque très tard. Le lendemain, petit déjeuner royal avec un buffet international, encore une matinée de jeu puis, Sonai a réussi à me faire décoller de la table et on s'est mis en route vers le Grand Canyon.

"Mon" Far West d'avant voyage

Encore un Lucky Luke (Morris et Goscinny ont quand même bien couvert les Etats-Unis) avec l'album consacré au jeu : "Le Bandit Manchot" (et notamment un personnage à l'effigie de Louis de Funès). Vu le post, la dernière page est à lire !

Far West 7 - Death Valley

2008-12-14T22:03:00.013+01:00

La Vallée de La Mort !

Rien que pour le nom j'y aurais fait le détour.

Et il fallait avoir envie de faire le détour d'ailleurs car il était long. Le transfert entre Zion et Death Vally nous a pris la journée. Nous passons la nuit dans un motel au nom bizarre, l'"Exchange Club". Outre le nom, La réceptionniste avait l'air d'avoir trop fumé. Mais bon, rien de spécial à signaler pour le reste.

Saloon en face de notre motel

Le lendemain, nous passons le col qui isole la Vallée et une longue ligne droite nous emmène vers le fond de la Vallée.

Cette vallée qui se situe pour partie SOUS le niveau de la mer (le point le plus bas est à 82m sous ce niveau !) est partculièrement hot. Vu qu'on y est passé en décembre, cela passe encore mais en plein été, on dit y cuire.

Le soleil brillait généreusement lors de notre passage (Pas facile pour y prendre des photos d'ailleurs).

Nous y sommes resté jusqu'à la nuit tombante afin d'assister au coucher de soleil. Dans l'intervalle, on a visité quelques points de vue et notamment quelques dunes de sable évoquant très légèrement la côte belge mais plus sûrement quelques coins du Sahara.

Ballade au crète de dune

Coucher de soleil sur un désert de sel

"Mon" Far West d'avant voyage

Derib est l'un de mes auteurs favoris en BD. Il a notament publié un one shot avec Godard comme scénariste : "L'homme qui croyait à la Californie" (Ed. Lombard). Beaucoup de clichés dans cette BD mais les dessins sont superbes et m'avait donné un avant goût du voyage.

Death Valley National Park est notre seule incursion en Californie d'ailleurs. Les autres états traversés furent le Nevada (Las Vegas) , l'Utah (Bryce Canyon & Zion) et donc... l'Arizona.

Far West 6 - Zion National Park

2008-12-08T21:30:00.011+01:00

Après la splendeur du Bryce Canyon, le Zion National Park fait un peu pâle figure.

Il ne présente rien d'exceptionnel si ce n'est un des trails qui est plutôt risqué voire impossible pour qui souffre du vertige.

Le Angel Landing (c'est le nom du trail) commence par une forte pente . S'ensuit une crète avec de part et d'autre deux à-pics impressionnants.

Le genre de panneau qui donne envie de relever le défi :-)

Un à-pic de part et d'autre de la crète

Pour le passage de cette crète, il n'est pas conseillé de regarder vers le bas.

Mieux vaut ne pas avoir le vertige

Au sommet, il y a encore un petit monticule sur lequel James et moi sommes montés à tour de rôle mais se redresser fut un brin comique tant la sensation de vide était présente.

"Mon" Far West d'avant voyage
Le Zion National park ne m'a rien évoqué de spécial si ce n'est le nom du trail, Angels landing. Le mot Angel revient régulièrement dans les BD et notamment l'épisode 17 de Blueberry : Angel Face

Far West 5 - Bryce Canyon

2008-12-08T10:58:00.011+01:00

MA-GNI-FI-QUE !!!

Dame nature nous dessine à ses heures des spectacles époustouflants.

Qui plus est, nous avons eu la chance de voir cela sous la neige ! (Comme quoi la pluie tombée lors de la visite de Monument Valley n'avait pas que des mauvais côtés)

Ici, on ne peut pas réellement parler d'un canyon mais plutôt d'un plateau sur lequel un tracé pour voiture nous permet de passer de panoramas en panoramas.

Il y a également un trail qui longe le bas du plateau. On en a emprunté un p'tit bout histoire de se dégourdir les jambes pendant quelques kilomètres... On a suivi une piste d'empreintes d'un gros animal. On penchait pour un ours :-///. Je croyais qu'ils hibernaient en hiver mais les écritaux dans le parc m'ont détrompé.

Petite mention aussi quant au motel où nous avons logé situé à deux pas de l'entrée du parc.

Très chouette avec un restaurant convivial où on a fait tous nos repas pendant deux jours.

"Mon" Far West d'avant voyage

Au menu du restaurant, il y avait un T-bone steak... Je n'ai pas hésité longtemps à le commander, ça me rappelait le Lucky Luke : "Des Barbelés dans la prairie"

Sinon, la ballade sur le trail à suivre les traces d'ours (enfin, supposées pour rappel), je me voyais en trappeur. Et quand je pense trappeur, c'est bien évidemment la bande dessinée Buddy Longway qui me vient à l'esprit mais aussi le film de Sydney Pollack "Jeremiah Johnson" (1971) avec Robert Redford.

Far West 4 - Antelope Canyon

2008-12-08T10:32:00.009+01:00

Ce Canyon est en réalité une faille dans la montagne et dans laquelle le soleil perce pour donner des effets lumineux magnifiques.

Notre guide indienne nous a guidé à travers la faille pour nous indiquer les plus beaux effets et surtout nous montrer comment les prendre en photos.

C'est la première fois que le résultat photo est plus impressionnant que la réalité. Il donne même l'illusion d'avoir un certain talent :-).

Sans rire, un incontournable pour tout photographe amateur !!!

La journée s'est terminée au Lake Powell. Le barrage du lac est intéressant pour l'historique présenté au Visitor Center mais il ne me laissera pas un souvenir impérissable.

"Mon" Far West d'avant voyage

Les photographes dans l'Ouest se retrouvent à travers plusieurs albums de BD. L'un d'entre eux met en scène le photographe Brady qui vient rendre compte de la réalité de la guerre de sécession entre Sudistes et Nordistes : "Les Bleus en noir et blanc" (N°11 de la série des Tuniques Bleues réalisées par Lambil et Cauvin)

Far West 3 - Monument Valley

2008-12-08T10:18:00.007+01:00

Aujourd'hui, jeudi 27 novembre, c'est Thanksgiving ! Congés pour la plupart des Américains.

Cool pour eux mais pour nous, ça voulait dire Parcs Nationaux fermés.

On a quand même essayé d'aller voir Monument Valley mais en pure perte. Ceci dit, pas de regrets parce qu'avec la météo qui nous est tombée dessus (brouillard), on n'aurait de toute façon rien vu.

On s'est rabattu sur le petit village de Goulding où on n'a trouvé qu'un gift shop ouvert ainsi qu'une... diligence dans laquelle on s'est pris un délire.

"Mon" Far West d'avant voyage

A priori, Monument Valley aurait dû m'inspirer des souvenirs de films (ils sont quelques-uns à avoir été filmé ici) mais étant donné qu'on n'en a rien vu, c'est plutôt la diligence qui m'a interpellée.

Et là, l'incontournable, c'est un Lucky Luke... "La Diligence"

Far West 2 - Canyon de Chelly

2008-12-07T07:53:00.011+01:00

Au 2e jour de notre périple, la météo est toujours morose : ciel gris.
De plus, nous sommes à présent en altitude et il fait beaucoup plus frais.
Nous avons vraiment la sensation d'être passés de l'été à l'automne et ce en deux jours.

La journée débute par un Breakfast rapide (et toujours servi par de "souriantes" indiennes) et nous voilà partis pour le Canyon.

A l'entrée du parc, détour au Visitor Center où est reconstitué notamment un hogan navajo (habitation de cette tribu indienne).

Le canyon quant à lui est impressionant tant par sa profondeur que par ses couleurs (Les photos valent mieux qu'un long discours).

Au fond de celui-ci, on retrouve encore des traces des habitations de tribus indiennes telles que les Navajos ou les Hopis.

Ce Canyon de Chelly n'est sans doute pas le plus impressionnant de la région mais il associe la beauté des paysages avec les vestiges de villages d'"autochtones".

En fin de journée, nous reprenons la route vers Monument Valley et nous nous arrêtons à Kayenta où la pluie se met à tomber.

Nous optons pour un motel de la chaîne "Best Western".
Super repas mexicain suivi d'un détour par la boutique aux souvenirs où on retrouve beaucoup d'artisanat navajo et autres objets typiquement cow-boys.
Moi, j'y suis retombé en enfance en me prenant des délires avec tantôt les tomahawks, tantôt les chapeaux de cow-boys ou encore avec les arcs à flèches :-).

"Mon" Far West d'avant voyage

Les vestiges de logements m'ont fait penser au pueblo représenté par Jean Giraud dans "Blueberry - Le sceptre aux balles d'or"

Far West 1 - Deuuumandez le programe

2008-12-07T06:52:00.013+01:00

Deux jours après l'Ironman, Sonia, James & moi nous mettons en route pour la découverte de l'Ouest américain.

La voiture qui nous conduira à travers l'Ouest américain

Notre itinéraire a été dessiné sous forme d'une boucle afin de limiter la longueur des étapes.
Les étapes seront les suivantes :
- Canyon de Chelly
- Monument Valley
- Antelope Canyon
- Bryce Canyon
- Zion National Park
- Death Valley
- Las Vegas
- Grand Canyon
- Sedona

La première journée est pour l'essentiel une étape de transition de plusieurs centaines de miles en direction de notre premier objectif : le Canyon de Chelly.

Le ciel est couvert. Hé oui, pour la première fois depuis notre arrivée il ne fait pas beau. Mais c'est un mal pour un bien puisque le transfert vers Chelly effectué sous un soleil de plomb aurait été dur à supporter en voiture.

Nous prenons notre lunch dans un petit resto routier typé far west pour un repas "léger". Les guillemets sont de mise puisque la soupe commandée se révèle être un repas à elle seule.

Casse-croûte

Le reste de la journée sera fait de longues lignes droites, de traversées de montagnes et de villages reconstitués évoquant l'époque Far West ainsi que de paysages n'évoquant plus vraiment le désert d'Arizona (forêt de pins, etc.).

Village reconstitué

Les longues lignes droites monotones (qui plus est quand le ciel est plombé)

Au passage, une petite erreur de parcours nous fera emprunter une piste qui modifiera légèrement la couleur de notre véhicule. La poussière rouge, y'a pas, ça s'incruste partout.

En soirée, nous arrivons au Canyon de Chelly. Nous nous arrêtons au Thunderbird Lodge, un motel tenu par des "natives" c'est-à-dire des Indiens Navajos.
Le contact est froid. Pas un sourire (La serveuse du restaurant jouxtant le motel souriait même cent fois moins qu'une porte de prison). C'est d'ailleurs un constat qui se répétera les jours suivants. Je n'ai jamais vu un sourire illuminer le visage d'un Navajo.

Mais rien à redire sur le logement, c'est impec' pour passer une bonne nuit avant de commencer la visite du Canyon de Chelly prévue le lendemain.

"Mon" Far West d'avant voyage

Pour chaque post du voyage, j'essaierai d'indiquer à quel souvenir de mon imaginaire "pré-voyage" me renvoie un événement, un lieu de la journée passée. Souvenir de BD, souvenir de film, etc.

Ce premier jour, c'est la traversée du village reconstitué qui m'a rappelé mes jouets playmobil de jadis. J'avais notamment la droguerie qui ressemblait étrangement à la photo du "Bison Ranch" ci-dessus

Dernières news avant départ pour découverte de l'Ouest Américain

2008-11-25T15:09:00.003+01:00

James et moi avant le départ. Il fait froid la nuit...

Le récit de course arrivera plus tard mais un petit mot pour vous dire que c'est fait, j'ai le slot pour Hawaii. J'ai été le prendre officiellement hier.
Et, surprise, à la remise des prix, ils appellaient les 5 premiers de chaque catégorie sur le podium. Je ramène donc également un trophée Ironman :-).
Les couleurs du RCBT traduites dans le nouveau polo reçu au souper de début novembre ont déjà flotté sur un podium :-)

Les 1er, 3e, 4e et 5e sur le podium (seul le 2e manquait à l'appel)

A bientôt

IM Arizona : Le compte-rendu

2008-11-24T14:40:00.010+01:00

Après une saison vide d’entraînement (ou presque) en 2007, prendre part à un Ironman en 2008 n’était envisageable qu’en fin de saison.
Cela me donnait le temps de me refaire une base sur la première partie de l’année avant d’enchaîner avec le travail spécifique « longue distance » lors des mois d’été.

La préparation avait été excellente et je savais être prêt hormis une difficulté à revenir à mon niveau en vélo (Précédemment mon point fort).

Dimanche 23 novembre – 3h30

Comme d’habitude, je me réveille très tôt afin d’avoir avalé mon petit déjeuner (un plat de pâtes) pour 4 heures du matin soit trois heures avant la course, digestion oblige.
Nous arrivons sur le site de l’épreuve vers 5 heures du matin.

Commence alors la « préparation » du vélo à savoir gonfler les pneus et coller les barres énergétiques sur le cadre.
Dès cet instant, je me coupe de ce qui se passe autour de moi. Je suis hyper concentré, insensible à ce qui se passe (heureusement, en général à cet instant, les supporters sont déjà partis sur le parcours).

J’enfile ma tenue de natation et me rends au départ.
Les professionnels partent 10’ avant nous. Je me lance à l’eau au moment où ils s'élancent.
Le soleil n’est pas encore levé et l’eau est plus chaude que la température extérieure (la nuit, dans le désert d’Arizona, il fait froid, froid, froid).

Comme annoncé, je souhaite enfin descendre sous la barre de l’heure pour les 3.8 km de natation.
Pour ce faire, je me place en première ligne légèrement décalé sur la gauche où il y a moins de concurrents.
Nous sommes plus de 2000 au départ.

Départ de l’Ironman Arizona – 7h00

Juste avant le départ, hymne national. On va finir par le connaître par cœur tant on l’aura entendu ces derniers jours. (Lors de la pasta party, avant la course, lors de la remise des prix, etc.)
A 7 heures précise le canon tonne.

Je sprinte, bien décidé à accrocher le bon wagon. Mais je ne m’étais jamais placé en première ligne sur Ironman et j’ai failli regretter ce choix. En effet, pendant les premiers mètres, c’est un vrai « combat » pour garder sa place. Je me retrouve vite en dette d’oxygène et j’hésite à continuer la lutte avec tous ces furieux lorsque je vois un espace s’ouvrir à ma gauche. Je m’y faufile et commence à calquer mon rythme sur le nageur à côté de moi. Ouf, ça y est, la bagarre est terminée, les positions sont déjà marquées et vu la rapidité avec laquelle cela s’est fait (1’30 au maximum) je pense avoir réussi mon départ.
A présent, je dois calquer mon rythme sur les autres nageurs.
Mais là où il y a un souci c’est lorsqu’un autre triathlète décide de faire la même chose. Peu avant le turning point (le parcours se compose d’un aller et retour dans le plan d’eau), je constate que le triathlète sur qui je base mon rythme semble faire de même avec moi. Hop, vite un coup d’œil pour me rendre compte que l’on dérive complètement et que l’on n’est plus sur le parcours. Petite accélération pour rejoindre le groupe avec lequel nous étions et, je réintègre le pack sans avoir perdu trop de forces dans l’aventure.
Au turning point, je vois un groupe devant notre peloton. Je tente un instant de faire le bond mais là, je sens que je m’épuise vraiment trop.
Je resterai donc dans mon peloton fort d’une dizaine d’autres nageurs jusqu’à la fin des 3800m.
Dans les 500 derniers mètres, je sens des crampes apparaître au niveau des mollets. Cela m’inquiète un peu (des crampes à cet instant, que sera-ce ensuite ?) mais je ne veux pas perdre le contact. Je modifie donc quelque peu ma technique de battement de jambes pour prévenir ces foutues crampes.

Voilà la rampe d’escalier.
Je sors de l’eau, un coup d’œil au chrono… 56’50 !!!! YESSSS !!! Super chrono ! Le moral qui était déjà excellent est à présent gonflé à bloc !!!

Des volontaires nous aident à enlever nos combinaisons de natation, au passage nous prenons notre sac comprenant nos affaires vélos (casque, chaussures), petit détour par la tente de transition où d’autres volontaires nous tartinent les épaules de crème solaire puis nous courrons jusqu’au parc à vélo où j’enfourche mon Canyon et pars pour une « randonnée » de 180 km.

En route pour 180 km à vélo – il est 8h01

Le soleil est levé et je ne sens pas trop le froid qui est encore présent à cet instant. Je démarre prudemment en surveillant à présent mes pulsations histoire de ne pas me laisser griser par l’euphorie d’un début de course réussi.

Le parcours vélo est un aller/retour de 60 km à réaliser trois fois. Le parcours est plat pour l’essentiel avec un long faux plat en son milieu.

Les jambes tournent bien et plus de traces des crampes. A l’approche du turning point, je puis faire un état des lieux des coureurs devant moi. Il y a bien sûr tous les pros mais pas tellement de groupes d’âge. Cela explique pourquoi je suis quasi toujours seul.
Sur le retour, je croise James qui n’est pas très loin derrière moi. Il a encore réussi une très belle natation le bougre ! Avec l’entraînement qu’il a, c’est joli !
Pendant ce temps quelques triathlètes sont revenus de l’arrière, je tente de me calquer sur leur rythme mais ils y vont vraiment fort. Je boucle le premier tour à plus de 36 de moyenne (1h39) mais à l’entame du deuxième, je laisse partir les triathlètes avec qui je roulais. Soit ils sont vraiment forts, soit je les reverrai sur le marathon.

Aux alentours du 100e km, alors que je roule seul depuis 20 km, un triathlète revient de l’arrière. Il me dépasse pour ralentir une fois placé devant moi. Ne pouvant pas rouler à moins de 4 vélos de distance du triathlète qui me précède (pas de drafting), je le repasse puis à nouveau il me dépasse et vient se positionner devant moi. A cet instant, je suis quelque peu distrait (je bois et suis en train de faire des calculs quant à mes temps de passage… On s’occupe comme on peut :-)).
C’est ce moment que choisit un arbitre pour me dire : « # 679, red card for drafting ».

PAF ! Ma bulle de concentration explose ! Hein, quoi ? Je ne discute quasi pas mais m… ! C’est peut-être le triathlon où j’ai été le plus seul sur le parcours vélo et c’est là que je me prends une carte. Le plus frustrant, c’est surtout de voir en sens inverse des pelotons entiers qui se moquent des règles de drafting comme de leur premier cuissard !
Cette carte rouge m’oblige à m’arrêter dans une des « Penalty tent » du parcours pour effectuer ma pénalité à savoir 4’00 d’arrêt.
Je m’arrête à la tente se trouvant à l’entame du troisième tour (Je viens de boucler le 2e tour en 1h42).
Sonia se trouvait justement là à m’encourager (Je retranscris texto ce qu’elle me dit lors de mon arrêt : « Vas-y Jean-Christophe, vas-y… Mais… maispourquoitutarrêtes (à lire en très très rapide J »).
Je profite des 4’00 pour échanger quelques mots avec elle.

Au terme de la pénalité, l’arbitre me libère. Je repars prudemment en veillant à ne plus approcher personne. Je me modère également dans le faux-plat puisque le vent qui y souffle depuis ce matin ne facilite pas le travail.

Je rentre finalement au parc à vélo en 5h10. Un peu mitigé.
Un volontaire prend en charge mon vélo, je prends mes affaires de course à pied et passe en un éclair dans la tente de transition.

J’entame la course à pied après 6h13 de course.

En route pour le marathon, il est 13h13 (Un porte bonheur ?)

Rapide calcul : je dois courir le marathon en moins de 3h47 si je veux être sous les 10 heures (qualification probable pour Hawaii en espérant des désistements) ou en 3h32 pour être sous les 9h45 (là, c’est la qualif’ assurée).
Oups, moins de 3h32, ça ne va pas être coton !

Il me faut près de 5 km pour trouver mon rythme. Je me sens bien et hésite à accélérer. Des panneaux indiquent tous les 5 km. Mon objectif était de tourner sous les 5’00 au km mais là, je tiens un rythme inférieur au 4’30.
Jusqu’au 20e, je suis en accélération permanente (Je cours le tronçon entre le 15e et le 20e en 21’36 !!!).
Le parcours comprenait là également trois tours de 14 km.
A l’entame du dernier tour, je sens un coup de moins bien. Je ralentis le rythme et m’efforce de prendre un gel à chaque ravitaillement même si je frise déjà l’overdose.
Et cela marche ! Après quelques km en plus de 5’00/km, j’arrive à me relancer pour boucler les derniers 2,2 km en moins de 10’00 non sans avoir ralenti dans la dernière ligne droite.
Je savoure en effet cette ligne droite. Je n’ai jamais terminé un Ironman aussi frais, je sais que je vais passer à nouveau sous la barre des 9h30 après un marathon incroyable où j’ai super bien géré ma seule défaillance.
Je passe la ligne dans un signe rageur ! Je me suis prouvé que je pouvais revenir à mon niveau d’avant 2007. Je me suis prouvé que ma qualification pour Hawaii 2006 n’était pas le fait de la chance.

A l’issue de la course, je passe au massage. Je m’hydrate beaucoup par contre, je n’ai pas faim. Détour par l’infirmerie où je vais faire soigner mes pieds éprouvés par un marathon couru sans chaussettes :-///.
Ensuite, j’attends l’arrivée de James.

Il arrive juste au-delà des 10h15. En me voyant, il laisse échapper un sanglot. Le résultat ne répond pas à ses attentes et surtout, il s’en veut d’avoir craqué mentalement sur le vélo.
Pourtant, au vu des soucis rencontrés durant sa préparation, son chrono est éblouissant !

Les résultats sont affichés au fur et à mesure.
Je termine 54e ! Honnêtement, au vu des chronos des éditions précédentes je m’attendais à un meilleur classement (je visais le top 50) mais le nombre de professionnels engagés ne m’autorisait pas beaucoup d’espoir.
Je suis 20e amateur et 5e dans mon groupe d’âge. Comme il y avait 10 slots alloués pour Hawaii, je serai de la partie lors des Ironman World Championships en 2009 :-)))).

Un petit mot sur la récupération. Dès le mercredi, je retrouvais une marche normale et le jeudi, je n’avais plus la moindre douleur.
Les entraînements ont donc payé pendant mais aussi après la course. J’ai savouré l’épreuve comme jamais et le trip en Amérique de l’Ouest qui suivait la course s’est super bien déroulé puisque je n’étais pas trop éprouvé.

Merci à vous tous qui avez suivi cette course. Merci pour vos messages qui sont une source de motivation incroyable.

Remerciements tout particulier à :
- Vincent Guillaume et ses entraînements natation choc. Si on pousse plus avant nos entraînements communs, je devrais encore gagner quelques minutes sur la partie swim !
- Yves Meurisse pour tous les entraînements en commun et l’enthousiasme qu’il met dans sa découverte du triathlon. Motivant !
- Fabrizio Minarini pour nos entraînements communs également et nos « courses dans la course ». Sans oublier son état d’esprit hyper positif. Une vraie source de bonne humeur !
- James Pirnay. LE compagnon d’entraînement et de compétition. On s’est motivé l’un l’autre tout le long de la préparation. Man, je regrette vraiment que tu ne sois pas de la partie avec moi à Hawaii ! Partie remise !!!!
- Et enfin, last but not least, ma supporter numero uno, Sonia, qui me permet de vivre ma passion à fond. Muchas gracias Cariñin !

A présent, en route pour le second épisode de « JCGOESTOHAWAII »
L’ironman d’Hawaii 2009, ce sera le 10 octobre !!!

IM Arizona : Le résultat

2008-11-24T07:38:00.002+01:00

La façon dont s'est déroulée la course se trouvera en principe demain sur le blog mais voici déjà le résultat :
Je termine 54e sur 2189 participants en 9h29'25.
Le détail :
3800m de natation en 56'55 (RECORD !!!)
180 km en 5h10'35 (Record aussi mais négatif là, j'avais jamais fait un aussi mauvais vélo. Ceci dit faut inclure 4'00 de pénalité (Ma première carte rouge pour drafting :-(. Même pô juste !!!)
42,195 en 3h16'10 (RECORD !!!)
Avec les transitions (Passage natation vélo et vélo course à pied) en 5'45, ça permet donc le résultat ci-dessus.

Je termine 20e amateur (34 pros devant moi... Je n'ai jamais vu un tel plateau hormis Hawaii)
Et surtout 5e dans mon groupe d'âge. Comme les 10 premiers sont qualifiés pour les World Championships à Hawaii, ça veut donc dire qu'en 2009, j'irai refaire un tour sur l'île de Kona :-) !

Un petit mot sur James également qui termine en 10h16 (Sa meilleure performance sur Ironman.)
Il a nagé en 59'30
A eu un gros coup de mou dans le dernier tour vélo (temps final 5h34). Il a entamé la course à pied avec le moral dans les chaussettes mais a réussi à passer sous les 4h00 et pas qu'un peu puisqu'il termine en 3h36 !
Franchement, vu son volume d'entraînement, je trouve ça un top résultat !!!

Bonne journée, moi je vais dormir

IM ARIONA 9 : Ce sera court...

2008-11-23T11:54:00.005+01:00

Voilà, on y est !!!
Il n'est pas encore 4 heures du matin. J'ai fini de manger mon plat de pâtes traditionnel.
La nuit fut bonne et je suis bien réveillé prêt à me lancer dans cette 4e aventure Ironman.
James est réveillé aussi et attend le PC pour appeler sa fan n°1 :-).

Alors au petit jeu des attentes de la course et sous réserve d'impondérables tels qu'une crevaison (J'en ai eu une lors de mon dernier entraînement hier. Je vais donc rouler sur un pneu (boyau pour les spécialistes) qui n'a pas encore servi et qui a été monté hier :-///), un fort vent ou encore des ennuis gastriques (pour l'instant, c'est pas top), j'espère faire les temps suivant (j'indique entre parenthèse ma meilleure perf sur IM so far):
Natation : 59'59 soit, pour une fois, sous l'heure (1h03)
Vélo : < 5h15 (4h51) Course à pied : < 3h30 (3h26)
Avec les transitions, cela devrait me permettre de terminer sous les 10h00.
James a plus ou moins les mêmes souhaits. Il se retiendra sans doute à vélo histoire de claquer un tout bon temps en course à pied, sa spécialité.
Ce serait génial de terminer tous les deux, ensemble, sous les 10 heures !!!
Pour nous suivre, allez sur http://www.ironman.com/ et cliquez sur l'option "Track an athlete".
James est le n° 540
Je suis le n° 679

A ce soir (Demain pour vous pour les premières impressions !!!

Cheers

IM Arizona 8 : What a bloody wind !!!

2008-11-21T20:53:00.003+01:00

Hormis les premiers jours de notre arrivée, le vent était négligeable ces jours-ci.

Mais ce matin... En nous rendant (à vélo) au village Ironman, on n'avançait plus.

James, de son côté, s'essayait sur le parcours natation, il en est revenu catastrophé... Avec les vagues que le vent génère, il n'arrivait pas à aligner 4 mouvements consécutifs...

Bref, alors qu'on rêvait de super chrono, on est revenu à la réalité ! Maintenant, faudra voir la météo lors du D-Day mais si c'est venteux, ça va (nous faire) ch... !

En attendant, repos sur toute la ligne aujourd'hui. allongé sur le lit ou au bord de la piscine.

Pour s'occuper, on cherche la chanson qui nous trottera en tête pendant la course.

Faut bien se dire que pendant les 10 heures où l'on nage, roule et court, on... pense ! (Crazy, non ?) On pense à plein de truc. Perso, je suis fixé sur ma fréquence cardiaque, sur les moindres bruits de mon vélo, sur ma respiration mais systématiquement, y'a un gimmick qui me trotte dans la tête. J'essaie de préférence que ce ne soit pas un requiem mais plutôt quelque chose de motivant.

Donc les jours avant si quelque chose passe à la radio qui me motive, clap, je me le passe en boucles les jours suivants.

Là, c'est "Lena" de 2 Belgen qui tient la corde. Faut dire que vu le nom du groupe, ça coulait de source, non ?

Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas, on étudiera la question ;-) !

Ce soir, c'est la pasta party avec tous les participants mais avant, il y a l'"Iron prayer" !!!

Oui, oui, y'a moyen d'aller prier sur l'"Athlete Expo Area".

C'est organisé par :

- le Team FCA endurance => competing for Christ

- l'ICTN => International Christian Thriathlon Network

- Iron Prayer Ministries.

Je promets pas qu'on s'y rendra, Dieu nous pardonne !

En fin de soirée, je ferai un saut à l'airport !!! Ma supporter numero uno arrive :-))))))

Cheers,

IM Arizona 7 : Folie consumériste ?

2008-11-21T04:21:00.009+01:00

Plus que trois jours avant la course. L'ambiance monte :

1° On voit beaucoup plus de triathlètes dans les parages

2° des sessions d'entraînements sont mises en place

3° le retrait des dossards est ouvert

4° le village Ironman est ouvert.

Alors, le village Ironman, c'est une histoire à lui tout seul.

Tout d'abord, il faut savoir que l'Ironman, c'est un label, une marque et donc une machine économique qui se doit d'engranger des bénéfices.

Déjà, le prix d'inscription à une épreuve n'est pas donné. En plus, il y a toujours la carotte Hawaii derrière avec un slot (une qualification) qui coûte un pont (550 dollars cette année juste pour l'inscription !!! Avec ça, vous n'avez pas encore votre ticket d'avion ni votre logement).

Mais le plus bel outil de cette machine économique, c'est le village Ironman où vous retrouvez le matériel dont vous avez toujours rêvé tel que le plus beau vélo (Le P4 de Cervélo est là... 6.800 dollars), la plus belle wetsuit (La zenith de Zoot est à 600 dollars... pourtant sur internet, on la trouve à 350 dollars...) ou la plus belle trifonction.

Vous retrouvez également dans ce village, tout le merchandising lié à la marque Ironman (J'ai vu des packs de café labellisé Ironman) ou encore mieux à la course proprement dite. Pour ceux que cela intéresse, je peux ramener au choix une vareuse cycliste au couleurs IM Arizona, un mug IM Arizona ou un bidon toujours IM Arizona.

Une belle vareuse labellisée Ironman Arizona ?

Ou alors une belle tasse ? Pour boire son café Ironman bien sûr !!!

Et le monde s'y bouscule... La crise économique ne semble pas encore être passée par là.

Elle ne semble même pas être passée du tout auprès des triathlètes puisque rayon matériel des autres concurrents, là aussi, j'ai halluciné.

Si la place à l'arrivée est fonction du matos utilisé (le matériel le plus hi-tech aux premières places), je crois que James et moi, on peut faire une croix sur nos objectifs ou alors en lisant le classement à l'envers.

Déjà 75% des athlètes ont des vélos profilés (Le nombre de P3C que j'ai vu !!! Si vous cherchez un placement en action intéressant, regardez voir si Cervelo est coté sur la bourse canadienne !).

Tous ont bien entendu des roues profilées voire des roues pleines à l'arrière.

Et comme de juste, ils se balladent tous avec un casque... profilé.

D'ailleurs même les panneaux de signalisation au bord de la route sont de la partie pour vous dire de porter un casque profilé !!!

Bref, les vélos que vous voyez lors des contre-la-montre du tour de France sont tous ici !!!

Attention, loin de moi l'idée de blâmer ces gens-là...puisque en cas de qualif' pour Hawaii, j'investirai dans ce matos également :-).

Bref, revenons à la journée.

Elle a commencé avec un entraînement natation sur le lieu de la course. 30' relax histoire de se réhabituer à la nage en eau vive. Concernant l'eau :
1° elle est plutôt troublée (impossible de suivre quelqu'un, on ne le voit pas... C'est déjà limite pour voir sa main)
2° elle est caillante !
Je ne m'attendais pas à une eau aussi froide d'ailleurs. Avantage, je vais enfin pouvoir refaire un Triathlon Longue Distance avec une wetsuit !!! La dernière fois, je crois que c'était Eupen 2005 !

Après la natation, une nouvelle reconnaissance du parcours vélo où James et moi, on s'est fait enrhumé par tous les triathlètes qui avaient décidé de faire aussi le tour.
Pour ne pas se miner le moral, on a commencé à faire des photos des Saguaros (cactus géants) typiques de la région.

Avec ça, on avait au moins une excuse pour expliquer pourquoi les gars qui étaient parti en même temps que nous rentraient une demi heure avant :-).

Au nombre de photos prises pendant l'entraînement, on a gagné.

Ensuite, passage au retrait des dossards. James portera le 540 et je serai le 679. On a essayé de trouver un signe à ces numéros. Alors voici ce que propose James :

- Pour lui, on enlève le 0 et ça donne sa place à l'arrivée soit 54e

- Pour moi, on additionne les chiffres et ça donne également la place à l'arrivée soit... 22e.

On s'est vite arrêter de rêver :-).

De retour à l'hôtel, j'ai bichonné mon vélo histoire de lui montrer que j'avais confiance en lui et que tous les bolides vus aujourd'hui ne lui arriveraient pas au dérailleur arrière le jour de la course !

Demain, journée de repos où je vais en profiter pour aller faire un tour au... village Ironman !

Tcho,

IM Arizona 6 : Sous le soleil exactement...

2008-11-20T06:28:00.006+01:00

On ne s'en lasse pas mais le soleil brille encore de mille feux aujourd'hui.

Programme sportif de la journée : 50' de course à pied relax jusqu'à la piscine universitaire où on prévoit de nager (un peu) et de faire bronzette (beaucoup).

Après les 50' de course à pied

L'accès à la piscine coûte un pont (10 $) mais donne accès à toutes les infrastructures sportives.

Les infrastructures sont de type indoor (squash, muscu, etc.) et comprennent notamment pas mal de tapis de course à pied. Et là, j'ai du mal à comprendre mais ils sont tous occupés alors que le soleil brille à l'extérieur et qu'il y a une piste en terre qui ceinture les terrains de foot/base-ball, etc. Cette piste doit bien faire 800m de long.

Courir à l'intérieur alors que le soleil brille dehors ???

Comme indiqué plus haut, je commence par nager 10' relax puis je vais me reposer 30' dans un transat avant de repartir enchaîner des longueurs cool pendant 30' (Qui a dit que préparer un Ironman était difficile ?).

Faut croire qu'on est là pendant la pause des étudiants puisque tous les transats sont occupés.(principalement par les bimbos, voir post précédent mais aussi par les adeptes de la gonflette qui viennent parfaire leur bronzage).

Beaucoup de personnes sur les transats mais beaucoup moins dans l'eau puisque on doit être 4 maximum pour 16 lignes d'eau !!!

On restera à se dorer jusqu'en fin d'après-midi. Petit détour par le magasin de vélo local pour fixer un ennui mécanique sur une de mes roues. La journée se termine par un repas frugal pour bien dormir ensuite.

Demain, ce sera natation sur le lieu de la course, retrait des dossards et une dernière reconnaissance du parcours vélo.

Et, dixit la météo, toujours sous le soleil :-))))

IM Arizona 5 : it's a long, looooong way to get out of Phoenix

2008-11-20T03:11:00.006+01:00

Aujourd'hui, ballade vélo au programme avec 2x5' à rythme IM pour voir si les cannes tournent bien.

On décide de prendre la route qui passe devant l'hôtel et de la suivre en tentant de sortir de la ville.

Phoenix est composée du centre ville et de faubourgs comme Tempe, Mesa, Scottsdale, etc.

On a suivi la route, Apache Boulevard (Prononcez "Apatchi"), pendant 27 km. On ne risquait pas de se perdre puisque c'est une longue ligne droite, plate où on évite de s'endormir grâce aux feux de signalisation qui jalonnent la route... Bref, c'est ch...ant.

De temps en temps, y'a quand même quelque chose d'intéressant à voir ;-)

En plus on n'a pas réussi à vraiment quitter la ville.
Et pour cause, Phoenix et son agglomération font 5000km² ! Voyez la carte ci-dessous et admirez les rues parfaitement alignées entre elles.

Un triathlète local rencontré le soir nous dit qu'on a choisi la partie de la ville la plus monotone pour rouler.

Pour ceux qui veulent voir les alentours de l'hôtel et le début de l'entraînement, j'ai pris une 'tite vidéo placée sur youtube : http://www.youtube.com/watch?v=-nQtmuXopuY.

Lorsque vous voyez l'image bouger beaucoup, c'est que je manque de me casser la figure :-)

IM Arizona 4 : Journée Shopping

2008-11-20T02:11:00.004+01:00

Vu que depuis notre arrivée, il nous manque 2, 3 bricoles et qu'on a reçu quelques commandes de produits made in US à ramener en Belgique, on commence la journée par se rendre au Market Centre de Tempe.

Il se trouve hors de la ville.

C'est un vaste parking entouré des différents magasins.

Il y a en fait deux parties.

D'un côté, vous avez quelques "grands" magasins qui extérieusement n'ont pas l'air si énorme par contre quand vous êtes dedans, c'est HUGE !!! (Pour vous représenter : un magasin d'électronique de la taille d'un Carrefour)

De l'autre côté, c'est en fait une rue commerçante avec des shops. On pourrait faire un parallèle avec une rue de Louvain-la-Neuve !

C'est calme, propre et il fait super beau... Agréable mais bon, le shopping n'étant toujours pas ma tasse de thé, on ne s'éternise pas.

L'après-midi, on décide de se rendre à la piscine du Campus universitaire (ASU = Arizona State University). Elle est grande, très grande (remember, aux States tout est grand !) soit 16 lignes d'eau (!!!) de 25 yards (22,75m). On se retrouve souvent seul dans son couloir.

Et surtout, elle est en plein air !

Après une heure d'entraînement, on se rend sur Mill Avenue (LA rue de Tempe) pour casser la croûte. On a le choix entre un resto chinois, un burger ou encore aller au Hooters ce que recommandait chaudement James... (Allez sur http://www.hooters.com/ et vous comprendrez pourquoi :-)). Vu la raison première qui nous amène en Arizona, on a opté pour le Chinois. Les autres, on s'y rendra après la course !

Le retour se fait à pattes. Y'a juste qu'on n'avait pas prévu que la température pouvait baisser aussi vite. On a donc fait de la marche rapide histoire de se réchauffer un peu.

IM Arizona 3 : Coup de chaud

2008-11-18T23:30:00.003+01:00

Petit à petit, les effets du décalage horaire commencent à s'estomper.
Par contre, l'adaptation à la chaleur, ce n 'est pas encore ça.
Au menu du dimanche, il y avait un jogging d'une heure avec 15 minutes d'intensité.
Nous l'avons couru aux alentours de 13 heures ce qui devrait correspondre au début de la course à pied le jour de la course.
Nous nous sommes rendus sur le parcours. Les 15' intensive furent très dures à tenir et surtout, elles m'ont cassé pour le reste de la journée.
J'ai donc passé l'après-midi au bord de la piscine avec un bouquin. Je profite d'ailleurs pas mal de cet avant Ironman pour lire ce que je n'ai quasi plus fait ces derniers mois. Dans le genre détente, ça me va bien :-).
James lui n'a pas eu de soucis et a été voir en soirée le match de NBA (Basket-ball) entre les Suns de Phoenix et Detroit.

Bref, hormis une petite sollicitation sportive par jour, on se la coule douce (C'était AUSSI le but de cette arrivée précoce à Phoenix)

IM Arizona 2 : Les yeux grands ouverts

2008-11-18T16:31:00.005+01:00

Après une courte nuit, on est déjà debout à 6h30 pour aller prendre notre petit déj’. Au menu, céréales, gaufres ou autres scones, etc. à passer au grille pain.
Rien de transcendant mais on s’en accomode très bien.
Dehors le soleil se lève. Pas un nuage. Il fait encore frais mais on se doute bien que ça ne va pas durer.
On se dépêche de monter les vélos. Là, James se rend compte qu’il a oublié de prendre une de ses… pédales !!!

On regarde sur le site de l’organisateur de l’Ironman quels sont les magasins partenaires. Chance, il y en a un tout près de l'hôtel. On s’y rend (James sur une jambe) et voilà le problème solutionné.
Début d’après-midi, la température est montée à 30°.

On a vraiment le sentiment d'être en plein été. Génial !

Nous sommes arrivés 10 jours avant la course pour nous habituer aux températures et au décalage horaire donc on décide de s'y mettre directement et de faire le parcours vélo en plein cagnard (Et ça nous permet de ressortir nos tenues de vélo estivales)
Alors pour moi qui n’avais jamais mis les pieds en Amérique du Nord (Hawaii, ce n’est pas vraiment l’Amérique du Nord), j’en ai pris plein la vue.

Tout d'abord, certains clichés que j'avais sur les States se confirment :

Le motard de 60 balais sur sa Harley avec une longue barbe, on l'a croisé. Et pas seulement lui mais ses frères jumeaux également. D'ailleurs c'est fou ici, personne ne roule avec un casque !

Les Big Fat sont tous derrière le volant de leur 4x4.

On dit toujours que tout est grand ici et bien c’est vrai !
Des routes immenses, des voitures immenses (Et je ne vous parle pas des camions !)… Incroyable !

Un carrefour au milieu de nulle part. Non, non, ce n'est pas une autoroute !

Je n'en oublie quand même pas l'entraînement que je suis en train de réaliser... Après une heure de route, j’ai déjà vidé mon bidon d’eau. Il fait chaud, certes mais surtout, il fait SEC !!! J’ai la gorge en feu. Hop, ni une ni deux, on s’arrête à la première maison venue. On tombe sur des hispaniques qui ne parlent pas l’anglais.

On finit le parcours. On a roulé les 60 km du circuit à du 32 de moyenne et sans pousser et en tenant même du 40/45 km/h au retour vent dans le dos.
On était très satisfait de nous mais le lendemain à l’hôtel, on discutera avec un groupe de Danois qui sont ici aussi pour la course (3 inscrits en catégorie pro). Ils ont fait aussi le parcours mais au retour, eux, ils étaient à 55/60 km/h… Well, well…

Au retour à Tempe, on passe près du stade de foot américain de la ville.
Il y a justement un match et c’est la mi-temps. Tout le monde sort du stade. Place aux supporters en jaune et mauve (les couleurs du club local) et notamment à toute les bimbos du coin !!!
Un autre cliché vérifié ces bimbos/pom-pom girls. Elles font du sport autour du campus de l'Université (En short mini, mini. Désolé, faudra attendre pour les photos ;-)) et se retrouvent autour de tous les événements sportifs (Match de basket, match de base-ball).

Repas du soir : on n’a qu’un micro-onde dans la chambre. On a essayé les pâtes micro-ondées… Bwof, bwof… A mon avis, on ira souvent au resto…

IM Arizona 1 : Bruxelles - Tempe

2008-11-18T06:35:00.011+01:00

Hi All,

Après quelques soucis d’adaptateur de courant, voici les news des premiers jours en Arizona

Bruxelles - Tempe

Vendredi matin, James et moi nous étions donnés rendez-vous à Zaventem.
Le check des bagages puis en route pour l’avion qui décolla à l’heure prévue.
Le voyage en tant que tel s’est déroulé sans encombres mais que c’était long.
Huit heures pour rallier Washington au départ de Bruxelles.
Nous faisons une escale de plusieurs heures dans l'aéroport de la capitale US le temps de rencontrer Obama au coin de chaque magasin.

Obama est partout !!!

Ensuite encore 5 heures de vol pour rallier Phoenix en soirée (Décalage horaire de huit heures).

Arrivé à l’aéroport, réception des bagages puis nous cherchons un taxi.
Malheureusement avec nos vélos, ils ne peuvent nous prendre en charge…
Une seule solution : une… limousine.

Ce taxi-ci ? Ou bien celui-là ? Bon, ben, au final, ce sera la limo

James et moi, hilares, on prend place dans le palace ambulant et en route pour l’hôtel !
A l’arrivée, on essaie de se la jouer discrets mais peine perdue, une telle bagnole même aux States, ça se remarque. Passage rapide à la réception pour prendre les clés de notre chambre.
On s'y rend de suite. Elle est nickel, pile poil ce qu’il nous fallait. Le temps de ranger nos affaires, de manger un bout et hop, au lit, on est claqué !

Demain, on découvrira l'Arizona !!!

Faute avouée, à moitié pardonnée ?

2008-10-19T22:42:00.004+02:00

Râleur moi ?

Bon, c'est vrai, la Belgique a perdu contre l'Espagne et je l'ai eu en travers de la gorge.

Et aujourd'hui, j'ai passé mon temps à pester sur le parcours du jogging des Crêtes la hulpoises (16 km) mais là, faut quand même que j'explique pourquoi !

Simple : le parcours était casse-gu... ! Je n'allais pas prendre des risques à un mois de l'Ironman (les entorses de la cheville à proximité d'un objectif, j'ai déjà donné !). Donc dans chaque descente, je devais y aller plus que mollo pour ne pas déraper sur un pavé ou une racine.

Et donc de râler sur le parcours.

Mais alors, pourquoi prendre le départ me direz-vous ?

Tout d'abord, comme tout bon triathlète, je suis maso.

Ensuite, pour m'imposer une séance "traumatisante" à savoir changer mes conditions d'entraînement et imposer à mon physique des efforts qu'il n'a pas l'habitude de faire.

Beaucoup de côtes, de changement de rythme, tout ce que je déteste mais bon, au final, ça aura servi de renforcement musculaire. Et, surtout, je me suis rassuré. En n'y allant pas à fond, je conserve à l'arrivée une moyenne honorable (+/- 4'00/km).

Mais c'est promis, la prochaine fois, j'essaie de me rappeler PENDANT la course les avantages de celle-ci et donc de me taire (tant qu'à faire autant ne pas gâcher le plaisir des autres).

Sinon, la préparation pour l'Arizona (Moins de 5 semaines !!!!) se déroule très bien grâce à une super météo ! J'arrive à tenir mon planning (et même au-delà). Encore trois semaines d'intensité et j'entrerai dans la récup' active.

AVANT COURSE : Concentration avant le triathlon par équipe d'Oupeye (3e)

Le triathlon de Chièvres ? Une histoire de rythme

2008-09-04T17:51:00.009+02:00

Parlons-en de mon rythme actuel. A trois mois de l'IM Arizona, mes journées donc articulées comme suit : entraînement - boulot - entraînement - boulot - entraînement - dodo...

Le triathlon de Chièvres n'étant pas un objectif en soi, je n'avais pas ralenti l'entraînement la semaine qui précédait et c'est avec plus de 21 heures dans les cannes (dont une solide séance vélo la veille) que je me présentais au départ.

Sur la ligne, dans l'eau, je me place à droite. Ce n'est pas le chemin le plus court vers la première bouée mais au moins, j'éviterai la baston. Et de fait, départ tranquille et j'arrive à me placer dans les pieds d'un autre concurrent qui jusqu'au bout imprimera un bon rythme. Je sors de l'eau en 11e position. Tout bon.

Arrivé la partie que j'aime le moins à Chièvres : le vélo. Le parcours trop tortueux ne m'a jamais réussi. Et ce ne fut pas différent cette année... Heureusement, Fabrizio Minarini que je devrais rebaptiser Forza Mootocicliste me rattrape. L'émulation RCBT joue à plein et je me calque sur son rythme (toujours cette histoire de rythme) pour finir le vélo en sa compagnie. Avec nous, deux autres triathlètes dont un p'tit jeune qui s'est bien accroché jusqu'au bout.

Forza Motocicliste que je suis à distance règlementaire

Et ce p'tit jeune démarre la course à pied à bloc. Je me cale sur son rythme (hé ouais encore !). Il imprime un super tempo pendant 1 km puis explose. Mais il m'a bien lancé, je poursuis sur le tempo. A cet instant, je suis 10e. Je vois quelques dizaines de mètres devant moi trois triathlètes qui ont l'air en difficulté. Au 3e kilomètre, je les ai passés et me trouve à cet instant 7e. A la fin du premier tour (il y en avait deux), je rejoins le 6e. Incroyable ! Il me reste 5 km à tenir pour enfin décrocher mon premier Top 10 mais derrière, il y a de fameux coureurs, rien n'est encore acquis. Je continue à bloc mais me crispe à l'idée d'être rejoint. A nouveau, je fais l'effroi des photographes avec ma tronche de travers (quasi une marque de fabrique ça :-)).

"Tronche de travers"

Le dernier tour, je le passe plus à m'inquiéter de ce qui se passe derrière qu'à regarder devant moi mais quelle délivrance lorsque je passe la ligne toujours en 6e position !
Bon, on n'en fera pas un fromage (de Chièvres ?) mais quand même, ce Top 10 en Supercoupe, il est enfin dans la sacoche :-) (Désolé pour l'abominable jeu de mot, j'ai pas pu résister)
Au-delà de cette place, ce sont surtout les sensations ressenties en natation et en course à pied qui me rassurent en vue de l'Arizona !

Pour bien finir la journée, je suis resté applaudir tous ceux du club qui sont allés faire les beaux sur les podiums ! Bravo à eux !

Cheers !

Triathlon de la Gileppe ? La perfection au ...

2008-08-21T21:58:00.010+02:00

Affûté comme une lame (de rasoir of course), j'avais ajouté à mon programme une coursette qui ne s'annonçait pas barbante : Le Triathlon de la Gileppe.

Annoncé comme un 1/4, les distances n'étaient pas pile poil correctes mais ne coupons pas les cheveux en quatre, c'est un des rares points d'amélioration pour le futur !

Restons en là avec ces jeux de mots propres à hérisser les cheveux d'un chauve et venons en à la course.

Le cadre est superbe et l'organisation au point. Pour peu que la météo soit de la partie (et chance, c'était le cas), cela vaut le détour. Bref, je le conseille !
Après un départ natation étonnament calme, je vois le peloton de tête s'éloigner et plus personne devant moi... Qué pasa ? Je continue et ne vois personne revenir à ma hauteur... Petit coup d'oeil en arrière (pas facile en nageant) pour me rendre compte que c'est moi qui emmène le peloton de chasse (fallait vraiment que les autres n'aient pas trop envie de se faire mal pour se caler derrière moi). Je sors de l'eau en 13e position. A vélo, je trouve vite mon rythme dans les côtes. Le parcours me convient bien et j'entame la course à pied en 10e position. J'espérais reprendre l'un ou l'autre coureur mais c'est l'inverse qui va se produire, un coureur revient de l'arrière pour me coiffer dans le dernier tour et me prendre la place dans le top 10... Flûte, encore raté ce Top 10 en Supercoupe !

11e final. Je ne vais pas me plaindre, la préparation est sur de bons rails. A présent, en route pour trois semaines de gros volume. La motivation est bien là !!!

Une tisane de tilleul - Part II

2008-08-07T23:44:00.006+02:00

Le terme tilleul, fait du hasard, est un élément commun à mes entraînements clés.

L'occasion de décrire ces entraînements justement.

Deuxième partie - Les entraînements vélo du "Linde".

Où est le lien avec le terme "tilleul" me direz-vous ? Petit cours de langue : en néerlandais, Linde veut dire tilleul ;-)

Quatre fois par semaine, un groupe de cyclistes se donne rendez-vous de façon informelle devant le café "In de Linde" à la limite des communes de Dilbeek et Berchem Saint Agathe (Bruxelles).

A chaque fois, le parcours est identique à savoir 90 kilomètres via notamment les communes de Vlezenbeek, Gaasbeek, Bellingen, Pepingen, Bierghes, Rebecq, Hoves et retour.

Très beau circuit où la circulation automobile est réduite.

Lors des jours de beau temps, le peloton peut grimper à plus de 50 cyclistes.

On y retrouve de tout : des cyclo-touristes, des cyclistes "de compétition"(débutants et juniors) et ... quelques triathlètes (quel l'on reconnait à leur guidon de triathlète... ou à leur incapacité à rouler en peloton :-)).

Bien souvent, le peloton parcourt les dix premiers kilomètres groupé puis il se scinde en deux. Les plus rapides se projettent vers l'avant et ... en route pour une belle séance de rythme (fréquemment proche voire supérieure à 35 km/h de moyenne).

Il existe plusieurs groupes de ce type autour de Bruxelles mais celui-ci est l'un des plus "prudent" que je connaisse. Cela n'exclut pas quelques chutes de temps à autres (les "risques du métier") mais le plus souvent dues à des maladresses plutôt qu'à des prises de risques.

Bien que pour les triathlons format Ironman la course en peloton soit interdite, ces entraînements sont parfaits pour acquérir de la vitesse et effectuer du travail varié de type :

- souplesse; il m'arrive de faire tout l'entraînement en queue de peloton à pousser un petit braquet en tenant une fréquence de pédalage supérieur à 100 coup de pédale/minute

- puissance ; il "suffit" de se placer en tête de peloton et de faire le rythme (Bon, ça, j'ai pas encore réussi à le faire, les autres gars me dépassent au bout de 100m vu que je ralentis trop le rythme)

- intervalles ; pas toujours bien vu du peloton mais de temps en temps le groupe se prend au jeu et des attaques commencent à fuser. Chaque attaque vaut un intervalle.

Personnellement, c'est ce type d'entraînement qui m'a toujours amené en condition pour mes objectifs.

J'ai repris ces entraînements il y a un mois (je n'y avais plus été depuis... 2006) et après des débuts difficiles, j'ai déjà retrouvé un bien meilleur coup de pédale.

Les détails pratiques pour qui souhaiterait nous rejoindre (mais mieux vaut avoir déjà roulé en peloton au préalable) :

Adresse

Café "In de Linde"

Kasterlindenstraat, 177

1700 Dilbeek

Possibilité de se rincer le gosier après l'entraînement

Quand ?

Les mardi, jeudi, samedi et dimanche

Départ à 9h00 tapante

Une tisane de tilleul ? - Part I

2008-08-06T13:28:00.011+02:00

Le terme tilleul, fait du hasard, est un élément commun à mes entraînements clés.
L'occasion de décrire ces entraînements justement.

Première partie - Le stade des trois tilleuls à Watermael Boitsfort.

C'est là que chaque mardi soir je torture mes mollets sous les enchaînements d'intervalles de course à pied.
La piste du stade est le lieu de rendez-vous de tous les athlètes du Racing Club de Bruxelles (RCB) et notamment des triathlètes du RCBT

C'est LE point de rencontre du club.

Tant l'école des jeunes que les triathlètes confirmés se retrouvent pour des entraînements spécifiques souvent ardus (faut pas croire mais y'a quelques gazelles au sein du club).
Sous la houlette de nos entraîneurs Philippe Schelkens ou de Jacques Wiame, chacun peut suivre un programme précis.

Personnellement, je m'adapte souvent aux entraînements proposés. L'émulation née d'un entraînement en groupe nous garantit souvent des entraînement de très bonne qualité.
Quelques types d'entraînement proposés :
- des séries d'intervalles (Pour l'exemple, mardi dernier, il y avait 8x1000m au programme)
- du travail sur gradins (travail technique)
- du travail en côte

Il n'y a qu'à l'approche d'un objectif que je module les sessions proposées à mes besoins.

Les détails pratiques pour qui souhaiterait nous rejoindre (c'est ouvert à tous du triathlète débutant à celui confirmé !) :

Adresse

Stade des Trois tilleuls
1A, Avenue des nymphes
1170 Bruxelles

Quand ?

Chaque mardi soir
A partir de 18h00

JC goes to où cette année ?

2008-08-03T20:52:00.004+02:00

2006, c'était Hawaii, 2007, ce fut Hong Kong. Pour 2008, ce sera... l'ARIZONA.

Nouvel Ironman à l'agenda donc (23 novembre) et une préparation qui vient de débuter (Merci les congés payés soit dit en passant)

Suivant le bon exemple de mon ami Yves Meurisse qui vient de créer son propre blog afin de faire partager ses débuts dans le triathlon (http://yvesgoestonice.blogspot.com/) , je vais remettre un peu d'ordre dans le mien (le layout est déjà changé, faut aimer le vert).

Il relatera la préparation et surtout le voyage & la course en Arizona.

Le soleil brille, p... de m...

2008-03-16T13:14:00.003+01:00

Hier samedi, le soleil brillait, la température était idéale pour la pratique sportive.
Le moral était au beau fixe, mon programme de "remise en forme" touchait à sa fin puisque pour la première fois, je me sentais prêt pour le marathon de Paris, épreuve à laquelle je m'étais inscrit alors que je me trouvais encore à Hong Kong dans le but de me "forcer" à me remettre dans le bain du sport.
Au départ de la course de Waterloo, je voulais me tester et faire la course à bloc. Les premiers km furent mené tambour battant mais lors d'une descente, mon pied se dérobe et CRAAAC, ma cheville part en vrac ! La cata ! Une entorse à trois semaines d'un marathon ! Je gu... immédiatement ! Je reprends malgré tout la course. En activant la circulation, je devrais éviter de voir ma cheville gonfler. Je termine tant bien que mal et passé la ligne, me dépêche de placer de la glace sur ma cheville mais bon, le mal est fait. Immobilisation pendant 10 jours le temps de la cicatrisation... Paris, c'est dans 20 jours...
Participation plus que douteuse mais sait-on jamais.
Bien sûr, il y a pire comme blessure mais c'est toujours hyper frustrant de se voir à l'arrêt alors que l'objectif est en vue...
De plus, je testais un nouveau type de préparation à savoir une préparation "accélérée" chose que je ne fais jamais puisque je prends toujours le temps de monter progressivement en condition.

Au final, je dispose enfin d'un peu de temps pour mettre le blog à jour (depuis ... 5 mois ???!!!)puisque pas d'entraînement au programme aujourd'hui.

Ma On Shan Country Park

2007-10-22T18:01:00.000+02:00

Dernier week-end, le temps d'une randonnée dans le parc de Ma On Shan.

Histoire d'embrasser des yeux une dernière fois ce bout de territoire auquel je me suis attaché au cours des 8 derniers mois.

Du sommet du Ma On Shan Peak, j'ai un condensé de Hong Kong : L'alternance Ville/Nature, un soleil radieux comme souvent, une visibilité moyenne due a un indice de pollution élevé comme souvent également, le calme de la nature avec de temps à autre un avion qui vient de décoller ou une horde de randonneur caquetant à qui mieux mieux. Vue sur la mer, vue sur les montagnes. Une ascension sur des sentiers macadamisés, un retour par des pentes tellement abruptes qu'il faut utiliser une corde pour descendre en simili-rappel.

Un beau farewell !

Le retour approche...

2007-10-09T09:37:00.000+02:00

... et son corollaire : la fin de l'aventure hong kongaise.

Tout doucement, je commence à faire des activités pour la "dernière fois".
Par exemple, c'etait ma derniere epreuve a Hong Kong le WE passe. Le dernier Aquathlon de la saison... (Distance = 2x(500m natation - 5 km course à pied)

La course fut belle même si je me fais rejoindre et depasser à 300m de la ligne par un adversaire qui a super bien gere sa course. Mais quel adversaire... En 300metres, il me chipe la 2e place overall, la victoire dans le groupe d'age ainsi que la 2e place au classement final du challenge (Et ouais, rien que ça !)

Pour le reste, il y a deux jours, nous avons passé la soirée à Macau (ou Macao)... Je me suis vite révélé accro aux jeux de hasard. Impossible de décrocher des tables... Faudrait pas que je renouvelle trop souvent l'expérience sous peine de devenir un vrai drogué. Mais au moins, nous avons pu manger à l'oeil grâce aux sousous gagnés :-).

Un dernier mot sur ... l'Ironman d'Hawaii dont j'ai pu suivre en direct la fin ce matin (Déjà un an que j'y prenais part !).

Outre les pros (Victoire de Macca (il y est arrivé !!!) et 3 Belges dans le Top 12), deux classements amateurs à signaler : Jérôme Philippe (le 3e du RCBT a se rendre là-bas) qui boucle le parcours en 9h36 et termine 139e ! Magnifique résultat !

Et Pierre Hubert de Charleroi qui termine son premier Hawaii en 10h18 ! Bravo !

Me donne envie de rententer l'expérience mais bon décrocher la qualif' ne sera pas une mince affaire après une année sabbatique.

Bonne semaine à tous !

The toughest race I have ever done !

2007-09-30T10:25:00.000+02:00

Après plus de quatre saisons de triathlon, je pensais avoir fait le tour des difficultés, avoir vécu mes plus grandes galères mais là, aujourd'hui, j'ai ajouté une nouvelle histoire.
Voici le récit détaillé de l'épreuve :

La fédération hongkongaise de triathlon organise chaque année une course réservée aux professionnels (ITU). La semaine d'après, la même course est à nouveau organisée mais pour les groupes d'âge (les amateurs quoi).
Il s'agit d'un Distance Olympique (1/4 de triathlon).

Au départ, plus de 200 partants et 3 favoris qui se détachent du lot :

Mike Maiers : Australien. Un super coureur à pied dont le point faible est la natation. Sur chaque aquathlon, il me passe après la natation et cela me permet de voir ce que c'est qu'un vrai coureur à pied.

Dane Cantwell : Néo-Zélandais. Un jeune qui débute dans la discipline mais qui est rapidement devenu une terreur. Remarquable cycliste.

Michal Bucek : Slovaque. Il a pris part la semaine passée à l'épreuve pro. Un nageur de premier ordre et une armoire à glace. (Pour les RCBTistes, essayer d'imaginer un gars à côté de qui Fabrice Williquet a l'air tout menu... Moi, j'ai l'air d'une corde à linge)

Epreuve natation - 1500m

Deux tours de 750m en mer. Vu que la natation est la seule discipline que je continue à entretenir, mon niveau est pas mal. Je me place en première ligne à côté de Michal Bucek. Il s'élance comme une furie et je n'arive pas à l'accrocher. Une petite dizaine de gars se détachent et je me trouve en queue de peloton. Au passage d'une bouée, je perds le contact. Ce n'est que dans le deuxième tour que je récupère Dane Cantwell et un autre nageur.

Je sors de l'eau 9e, pas mal.

Ambiance hors de l'eau, un DJ diffuse de la musique destinée à nous motiver (Exemple : http://www.youtube.com/watch?v=R795KiMD4zs... C'est pas très local mais ça motive bien).

Vélo - 40 km

On commence par un raidard de 400m à plus de 10%. Juste au sortir de l'eau, c'est solide comme mise en jambe (Weiswampach version asiatique pour ceux qui connaissent). On rejoint alors le circuit à boucler 4 fois. Ce circuit se compose de 2.5 km de up and down et de 2km d'ascension avant le turning point et le retour par la même route. Dane Cantwell qui était sorti 10" derrière moi se détache immédiatement mais sans faire le trou... Je roule avec un Australien qui assure le train dans les parties descendantes pendant que j'imprime le rythme dans les bosses.

Fin du troisième tour, retour de Mike Maiers en compagnie de deux Chinois. Groupés, nous reprenons Dane Cantwell dans le retour du dernier tour. A cet instant, ils sont trois en tête puis notre groupe. A 2 km de la ligne, Dane Cantwell accélère, je me jette dans sa roue et nous faisons le trou... 4e de la course, je m'emballe (Pas d'humour facile svp) !
Mais pas longtemps... Dans la dernière bosse, voilà que j'explose. J'ai tellement donné, que je me retrouve à faire du surplace. Le groupe de Mike Maiers me passe également et je ne peux pas suivre. En 1 km, ils vont me prendre 30 secondes !!!

Alors que je croyais terminer la partie vélo dans le top 5, je ne suis plus que 9e et, surtout déjà bien grillé.

Course à pied - 10 km

Vu mon entraînement ces dernières semaines (Pas un km à vélo ou en càp depuis Singapour), l'endurance n'est plus mon fort.

Je démarre donc prudemment la course à pied. Nous courrons sur une digue en plein soleil (un aller et retour de 5km au total). Un cagnard incroyable (A mon avis au soleil, on est à plus de 40° et pas de vent).

Le premier tour est bouclé hyper lentement. Alors que j'avais commencé la course à pied à 20 secondes de Dane et de Mike, ils m'ont déjà pris plus de trois minutes en 5 bornes !

Dès l'entame du deuxième tour ça ne va plus du tout. Je respire mal et je me sens au bord du coup de chaleur. Je marche souvent, je m'arrête à tous les points d'eau (Il y en avait 6 par tour !) pour boire deux gobelets et m'en verser au minimum deux sur la tête... Je me demande comment je vais terminer mais je vois que c'est pareil pour beaucoup.

Fin du parcours, il me reste 200m, lorsque j'entends une foulée derrière moi... Je me retourne et vois un gars de mon groupe d'âge... je m'arrache tout ce qu'il me reste pour sprinter. Je le bats et manque de m'écrouler une fois la ligne franchie... Je n'en peux plus, je suis vraiment mal. En plus il faut marcher 400m pour un premier point d'ombre. Arrivé au ravitos d'après course je me vide deux litres sur la tête ! Terrible.

Je vois les autres athlètes. Dane Cantwell a gagné. Il a passé Michal Bucek dans le dernier tour. Il me dit avoir terminé à la limite. Pas de trace de Mike Maiers qui menait pourtant la course. J'apprends qu'il s'est écroulé (sens propre) à 500m de la ligne (Quand je l'ai passé, il était entouré de ses amis, je croyais qu'il s'étirait après la course :-/)

Alors que je croyais que tout le monde allait me reprendre vu ma galère en càp, je vois tous les copains terminer épuisés.

Tous le disent, ils ont marché chose qui ne leur était jamais arrivé sur un DO (pareil pour moi en fait), tous sont lessivés. Le parcours vélo, la chaleur ont fait des ravages.

Ceci dit, je suis content de ma course. J'ai fait une belle natation et un gros vélo (Finalement, je ne perds pas trop à ce niveau même sans entraînement). Je me suis retrouvé à faire la course avec les meilleurs mais la course à pied a été ma plus grosse galère depuis que je fais du tri (Même sur IronMan je n'ai jamais eu dur comme ça).

Je termine 3e de mon groupe d'âge... Un trophée, une médaille et, comme souvent après une grosse galère qu'on a menée à son terme, déjà un bon souvenir !

Beijing JO 2008 = Sport santé ?

2007-09-30T10:05:00.001+02:00

Ceux qui sont des lecteurs assidus de ce blog ont pour la plupart basculé vers celui de Sonia...
Elle a déjà raconté en long et en large notre visite de Pékin.

Personnellement, ca m'a permis de visiter deux endroits qui peuplaient mon imaginaire depuis l'enfance : la grande muraille (Mais c'est fou comme ça grimpe) et la Cité interdite (Plus si interdite que ça d'ailleurs... Ca déborde de touristes).

Seul regret, je ne sais toujours pas si le fait de voir la grande muraille de l'espace est une légende urbaine ou pas... (Notez qu'avec Google Earth, on voit tout de l'espace à présent. Pour l'exemple, si vous voulez voir où Sonia et moi habitons, encodez les coordonnées suivantes dans Google Earth : lattitude : 22°25'34.96"N - longitude : 114°13'38.51"E)

L'experience Beijing

Au-delà de la visite de ces deux lieux chargés d'histoire, il y a eu l'expérience Beijing en tant que telle.
Tout d'abord, c'est pollué, pire que Hong Kong.

Ensuite, les Chinois ont des moeurs qui ne sont pas toujours les nôtres. Si vous aimez cracher, roter, parler bruyamment et autres joyeusetés, vous vous sentirez comme un poisson dans l'eau. Perso moi, ça ne me pose pas de problèmes, en général, je joue au caméléon quand je voyage. Le hic, c'est de déshabituer après :-)

Sans rire, ce qui est également frappant, ce sont ces images de Chinois traditionnels et de Chinois "modernes"

Autre point d'attention, les Jeux Olympiques c'est l'année prochaine et ca construit pas mal.

Pour finir, l'anglais n'est pas si parlé que cela donc la règle numéro 1 est toujours d'avoir l'adresse du lieu où l'on veut se rendre écrite en Chinois (Ceci dit, pour l'anecdote, la réceptionniste de l'hotel où nous étions nous avait griffoné une adresse. On pouvait s'y rendre à pied et le nom du batiment était apparent. Bref, pour nous cela aurait dû consister en un simple jeu de déchiffrage... Hé bien, même après coup, je n'arrive toujours pas à trouver une ressemblance entre l'inscription sur le batiment et l'adresse griffonnée... Pour les Chinois par contre pas de soucis, ils nous ont tt de suite montré où c'était).

Pour en revenir aux Jeux Olympiques, moi je plains à l'avance les athlètes. Devoir produire des efforts, parfois à répétition dans une telle pollution, cela ne va pas être très sain pour eux. (Du cup, je comprends tout à fait la décision de Justine Henin qui avait annulé sa participation au tournoi de Pékin... Il se déroulait quand nous étions là)
Même de la Grande Muraille, on a vue sur une vallée qui était recouverte d'un nuage gris.

OK, OK, la zone est plus aride donc cela peut être de la poussière soulevée mais je constate quand même que j'ai eu mal à la gorge et à la tête en permanence et que dès le retour à Hong Kong cela avait disparu.

Bref, en voyant cela, je me dis que les problèmes climatiques, cela ne va certainement pas s'améliorer. En tout cas, la Chine n'a pas l'air de prendre le chemin d'un pays soucieux de l'environnement. (Je ne vous ai pas parlé de la circulation automobile... La folie ! Mais bon, pas mal de vélos non plus)

Ceci dit pour terminer sur une note positive, beaucoup d'efforts sont faits pour aider les étrangers. Aux arrêts de bus par exemple, vous avez des personnes qui sont là pour vous guider.
De même dans le bus, il y a le chauffeur mais aussi un(e) employé(e) qui délivre les tickets. Pour ça au moins, les petits métiers sont toujours existants.

Record battu !!!

2007-09-16T14:22:00.000+02:00

Aujourd'hui, j'ai battu mon record sur 1400m nage libre : 18'53 !!!
C'était une épreuve en mer...

Peut-être l'écriteau ci-dessous se trouvant sur la plage y est-il pour quelque chose ?

Je termine 3e de ma catégorie. Admirez le podium et la précocité de certains !!!

Pour le reste, c'est pollution à gogo depuis trois jours... Un brouillard permanent enveloppe toute la région et les niveaux de pollution sont hyper élevés.

70.3 Singapore

2007-09-06T16:30:00.000+02:00

70.3 ? C'est la moitié de 140.6... Et que veut dire 140.6 ? C'est la distance en miles d'un IronMan (Distances cumulées de la natation, le vélo et la course à pied)

70.3 est donc un demi (ou Half) Ironman.

Il y a deux mois, j'ai pris le risque de m'inscrire au premier Half IronMan de Singapour. J'espérais m'entraîner un minimum pour l'épreuve mais ce dimanche au départ, c'est avec très exactement trois entraînements vélo sur les 4 derniers mois et un entraînement course à pied par semaine (La séance entre 35 et 40') que jallais tenter de relever le "défi".

En fait de défi, j'avais plutôt transformé l'objectif en une ballade touristique dans un pays que je ne connaissais pas et je comptais mesurer l'ampleur des dégats de mon expatriation sur ma condition physique.

En résumé, la journée a commencé par une natation de m... alors que c'est la seule discipline dans laquelle je m'entraîne encore régulièrement : 34' pour 1900m... Je ne me rappelle plus la dernière fois où j'ai si mal nagé !

Ensuite les 90 bornes à vélo avalées en 2h30... 36 km/h de moyenne... J'ai halluciné en voyant ça. C'était un chrono inespéré même si à part l'ascension d'un pont, le parcours était plat, plat, plat (Singapour ou "le plat pays qui est le mien" en Asie)

Le semi marathon (21.1 km) pour finir, bouclé en 1h55... (les kilomètres les plus durs furent les 4... premiers)
Je boucle le parcours global en 5:00:25... 25 secondes de trop !!! Et elles me restent en travers de la gorge... Mon orgueil est atteint puisque je n'avais jamais terminé un semi en plus de 5 heures...

Mais bon, ne faisons pas la fine bouche, la condition n'est pas tombée au plus bas comme je le croyais, je termine dans le top 100 sur 1300 participants et pour l'anecdote, j'ai décliné ma qualification pour les Championnats du Monde en Floride... Pas trop envie d'aller faire la truffe sur cette course qui du reste n'est qu'une très pâle tentative d'imitation d'Hawaii...

A part ça, on a bien profité du séjour à Singapour... La différence par rapport à Hong Kong saute aux yeux... Tout est plus vert, plus ouvert. Plus détendu également mais il manque un quelque chose d'indéfinissable... Une atmosphère...

Ceci dit après l'agitation d'Hong Kong, cela faisait du bien...

Comment ça "mon blog n'est pas à jour" ???

2007-08-22T07:00:00.000+02:00

OK, OK, c'est vrai que je ne l'update plus vraiment réguilèrement ces temps-ci...

Aussi j'ai une belle alternative pour vous :http://hk-sonia.blogspot.com/.

Sonia y partage sa découverte journalière de ce bout de territoire... (Ce que j'étais sensé faire avec mon blog... Hum)

Quelques photos d'un aquathlon couru le WE dernier (400m natation, 4 km càp, 400m natation)... J'étais pas mal du tout, et pourtant je termine seulement 5e de ma catégorie soit mon plus mauvais résultat (Y'a qu'à voir mon air dépité en passant la ligne). Notez que le vainqueur est à moins de 45 secondes, autant dire qu'on s'est tiré la bourre à 5 pendant toute la course.

Typhoon N°8

2007-08-12T10:14:00.000+02:00

Après l'alerte au typhon n°1 (cfr. post précédent), il n'aura pas fallu attendre longtemps pour vivre une alerte au typhon plus sérieuse.

Dès le lendemain du signal n°1, l'alerte était upgradée vers un signal n°8.

Conséquences : les entreprises ferment, les bus, ferries, etc ne circulent plus. Tout le monde rentre se mettre à l'abri.

L'alerte a été donnée vendredi vers 15 heures. Le temps de boucler tout le travail en cours, je me retrouve dans des rues où les arrêts de bus sont bondés (sans que je ne voie de bus à l'horizon). Je décide alors de rentrer en métro et train à priori, le service n'est pas interrompu).

Arrivé à la station de métro, le foule se bouscule pour arriver au quai.

Des mouvements de foule ont lieu dès l'apparition d'une rame de métro (Je m'étonne qu'il n'y ait pas d'accidents)... Je mettrai deux heures pour rentrer au lieu d'une seule. Arrivé à Ma On Shan, les rues sont désertes. Tout le monde est chez soi à guetter l'évolution du typhon (Bulletin météo, internet)

Au final, on ne verra rien. Pas de saute de vent particulière. Certes un plafond bas et pas mal de pluie mais bon, pour un Belge, j'ai envie de dire que cela fait partie du quotidien. Le typhon est passé plus à l'Ouest mais les images vues à la télé ne montraient rien de bien impressionnant. Sans doute l'adage "Mieux vaut prévenir que guérir" a-t-il été d'application.

Depuis, la météo est franchement au gris. Et que fait-on dans ce cas ? Du shopping... Hé ouais, incroyable, j'ai succombé à la passion des hongkongais, passer sa journée dans des galeries commerçantes et finir la journée au resto, les yeux brillant comme un gamin les bras chargés d'achats en tout genre la carte de crédit ayant chauffé toute la journée.

Typhoon N°1

2007-08-08T11:33:00.001+02:00

Rapide parenthèse dans ma journée de travail.
Il est 17.30 donc il fait en principe encore plein jour mais là, un orage impressionnant passe au-dessus de la ville. Il fait noir comme dans un four et c'est l'averse version tropicale.

En plus, depuis ce matin, une alerte au typhon est déclenchée. La première depuis que je suis ici.
Ce n'est qu'un niveau 1 (Le plus bas sur une échelle de 10 je crois) c'est-à-dire juste une alerte mais déjà des affiches sont placardées à l'entrée de la plupart des bâtiments.

Le niveau 1 incite la population à se tenir informée d'une dégradation éventuelle de la situation. Le site internet de l'institut météo local est visité sans arrêt et donc difficilement accessible.

Pour l'instant le typhon se trouve à 300 km de Hong Kong mais s'il devait se renforcer et se diriger directement sur la ville le niveau d'alerte augmenterait et les travailleurs seraient invités à rentrer chez eux.
Hé oui, c'est la règle ici, deux heures avant que le typhon -s'il est d'une certaine intensité- ne frappe la ville, l'alerte est déclenchée et tout s'arrête pour permettre aux gens de regagner leur domicile (Ce n'est plus possible en plein typhon puisqu'il n'y a plus de taxis, plus de transports publics... Ok, les employés ont des horaires faits d'heures supplémentaires ridicules ici mais quand même pas au point de dormir sur leur lieu de travail)

A+

News en vrac

2007-07-14T07:27:00.000+02:00

Salut à tous,

Peu de nouvelles ces dernières semaines alors que les activités n'ont pas manqué (Célébrations des 10 ans de la rétrocession de Hong Kong à la Chine, Course des Dragon Boats,...).

Et pour cause, après le départ de mes parents il y a 15 jours, je me suis replongé dans le boulot.

Un gros coup de projecteur sur le projet auquel je participe était planifié pour les 11, 12 & 13 juillet, il s'agissait donc d'être crédible.

Bref, très peu de temps pour moi ces dernières semaines (Pour les amis sportifs, ne comptez pas sur moi à mon retour, je n'ai plus chaussé mes baskets depuis près d'un mois, quant à mon vélo, il prend les poussières depuis 1 mois et demi...).

Ceci dit, l'enrichissement sur le plan professionnel se poursuit. Une expatriation de l'autre côté du globe vous confronte à des techniques de gestion, de présentation, d'animation différentes.

Même si les fondements sont identiques, l'emballage varie. Passionnant !

Pour en revenir au coup de projecteur sur mon projet, il s'agissait d'un offsite organisé dans un magnifique hôtel d'Aberdeen (Sud de Hong Kong). Il se terminait hier vendredi par un dîner avec tous les employés de mon département.

Repas riche et varié avec notamment un dessert que je n'avais pas encore testé mais qui est populaire ici : Une soupe d'haricots rouges sucrée... Suprenant (Les Red beans, je ne mange cela que dans un chili con carne) mais pas mauvais.

Pour couronner le tout, des jeux étaient prévus en fin de soirée, copies de shows télévisés.

J'étais la victime désignée de l'un de ceux-ci. Je me suis retrouvé sur le podium avec un casque sur les oreilles diffusant une mélodie. Je devais fredonner celle-ci pour que les spectateurs la reconnaissent... J'oubliais de vous dire que les chansons que j'entendais étaient en... cantonnais !

Le fait que j'écrive ces quelques lignes est bien la preuve que le ridicule ne tue pas :-).

Au programme de ce WE, repos, repos et repos au bord de la piscine de ma résidence (Voir photo... OK, OK, je me la pète encore :-))

Je profite d'une météo assez exceptionnelle. Certes il fait torride et fort humide (Pas pratique pour aller au boulot. D'ailleurs je n'emporte même plus mon veston) mais le soleil brille généreusement et il n'y a même pas encore eu une alerte au typhon (C'est pourtant la période).

A bientôt

Ils sont formidables !

2007-06-23T18:09:00.000+02:00

Mes parents sont arrivés depuis plusieurs jours à Hong Kong.
C'est un beau cadeau qu'ils me font en me rendant visite de l'autre côté du globe.
Pour ma maman, c'est même carrément le premier voyage hors d'Europe !

Après une journée de récupération, ils ont déjà bien marché à travers la ville et alentours et c'est un plaisir de les accompagner dans leur découverte de Hong Kong.
Je me rends compte qu'ils ont encore cet oeil curieux de tout et une belle résistance physique pour affronter des kilomètres de marche dans les températures tropicales que nous connaissons ces temps-ci.

Admiration !

Pour le reste, un événement va retenir toute mon attention demain : l'IronMan de Zurich.
Bonne chance à tous les p'tits gars du RCBT : Aymeric, Benoit, Fabian, Frederic, Jacques, Jean-Luc et Philippe sont inscrits et j'espère au départ (je n'ai pas eu les dernières news de chacun).

Good Luck Men et quelques soient vos objectifs, ENJOY !!!

Peut-on être et avoir été ?

2007-06-17T06:49:00.000+02:00

Muni de mon PC rétabli (Scan disc et réparation automatiques des fichiers endommagés pour les connaisseurs.. C'est beau la technique), je suis parti jeudi dernier pour qques jours de vacances a Phuket (Thaïlande)...
L'objectif était de couper complètement avec le rythme de Hong Kong !

Marc, un ami basé aussi à Hong Kong m'avait proposé ces vacances de longue date et proposait de les coupler avec la participation au Semi-Marathon International de Phuket...

Premiers jours relax à profiter du temps qui passe au bord d'une somptueuse piscine (Mer trop forte donc drapeau rouge, pas moyen d'en profiter :-( )

Et ce dimanche matin, la course.
Sur la ligne, je repense à mon inscription il y a trois mois... J'étais emballé, ma condition physique était encore acceptable mais aujourd'hui, je me demande dans quelle galère je me suis fourré. Avec 3h d'entrainement càp sur le dernier mois, je m'attends au pire.
Pas d'objectif chrono, ça c'est sûr... Je vais plutôt courir la place, on verra ce que ça peut donner.

6 heures du matin (!!!), le départ est donné.
5-6 athlètes démarrent comme des balles et je me trouve aux alentours de la 10 e position.
Passage au 2e km en 7'20, M... C'est bcp trop vite ! En plus voilà qu'une averse tropicale version costaude nous tombe dessus...
Je me force à ralentir mais je suis déjà grillé... Et pourtant la tête de la course ne s'éloigne pas vite. Après leur départ canon, ils ont temporisé et se trouvent 20" devant.
Mais bon je dis me faire une raison, c'est trop pour moi...
Jusqu'au demi-tour, je maintiens un semblant de rythme acceptable. En plus, je constate que je suis 3e de ma catégorie d'âge et que le 4e est assez loin... Il va falloir que je m'accroche pour la place.
Je vais donc passer la fin de la course à surveiller tous les coureurs rentrant de l'arrière. Plus moyen de me faire mal, je suis grillé. En plus la t° tropicale n'aide pas... Moralité, je finis dans un temps de 1h34 (Mais 3e des 30-39) qui me fait dire qu'il est loin le temps du semi-marathon de BXL couru en 1h25 et en passant mon temps à discuter avec d'autres coureurs (C'était il y a tout de suite 10 mois !!!)...
Dur, dur de revoir ses limites à la baisse mais bon, en m'expatriant à Hong Kong, je savais à quoi m'attendre...
Ceci dit, le titre du post, c'est ce que je me suis dit tte la fin de course... Espérons que je pourrai répondre par l'affirmative sinon... Sinon ? Hé bien sinon rien du tout, il sera simplement temps de passer à autre chose, c'est pas un drame non plus...

En attendant, je retourne au bord de la piscine siroter un jus d'ananas...

Deportabilise !

2007-06-10T08:04:00.000+02:00

Vite, vite quelques news.
Suite a mon dernier demenagement, je me suis retrouve en attente d'une connection internet pour pouvoir vous faire part de mes nouvelles.
La connection a enfin ete activee hier.
Resultat : 30' d'utilisation, le PC plante deux fois et au final un message d'erreur \WINNT\SYSTEM32\CONFIG\SYSTEM...

Ca veut dire quoi concretement ? Que mon portable ne demarre plus. Il faudrait que j'installe le CD-Rom XP pour reparer, CD que je n'ai evidemment pas ici... Si quelqu'un a une suggestion pour surtout m'eviter de perdre mes donnees (Par ex. ttes les photos prises a HK, ca me depannerait pas mal !!!)

Pour le reste, Sonia est rentree en Belgique hier soir :-(

Temps orageux ces jours-ci et toutes les courses annulees.

Heureusement, depart mercredi pour 5 jours de vacances en Thailande...

A bientot !

I am not a lonesome cowboy anymore !

2007-05-21T16:40:00.000+02:00

Après trois mois à jouer au « lonesome Cowboy », Sonia (Mme jcgoestohawaii) m’a enfin (!!!) rejoint pour passer quelques semaines a la découverte de Hong Kong (Pas de chance pour elle, depuis son arrivée, il fait gris et pluvieux).
Et directement, elle a pu se mettre dans le bain grâce à quelques activités bien sympas.
Samedi, on a commencé par aller à un nouvel entraînement pour les Dragons Boat Races. Cette fois-ci, l’entraînement a été plus corsé (Je sens encore mes bras et mon dos 48 heures plus tard). On est encore très mauvais mais le rythme y est (Et vu qu’on est là pour le fun avant tout, c’est très bien).
Le soir, on avait rendez-vous avec un groupe de francophones expatriés à Hong Kong pour aller à la pêche aux calamars (Comme dirait le poète, à 5 ans, c’était la pêche aux canards, à 15 la pêche aux moules, à 25 la pêche aux thons (Un poème je vous dis) et à 35, ben… il fallait bien trouver qqch de neuf)
On s’est donc retrouvé sur un bateau qui tanguait comme je n’ai jamais vu au milieu de la Baie de Hong Kong (Superbe avec les buildings éclairés) avec un gros spot éclairant l’eau pour attirer les calamars. Pour les attraper, on lançait un hameçon (Sans rien dessus !) et avec de la chance on remontait un calamar accroché… Un peu attrape-touriste (Ou alors il y a une technique qu’on ne nous a pas montrée) vu que le groupe (20 personnes) a tt de suite pêché deux calamars. (Les mauvaises langues ont dit que c’est grâce à ma casquette de pêcheur que j’en ai pris un !)

Et dimanche, après l’annulation de l’aquathlon auquel je devais prendre part (Quand je vous disais qu’il faisait gris, le signal d’alerte pour les tempêtes était à l’orange) on est parti visiter ce qui sera notre nouvel appartement dans deux semaines. Je continue donc la visite de Hong Kong par le biais de mes logements. Cette fois-ci, je serai tout à l’Est.

Météo

2007-05-15T17:06:00.000+02:00

Depuis quelques jours, la météo s'est franchement mise au beau fixe. Soleil et petit à petit chaleur moite sont devenus notre lot quotidien.

L'air conditionné commence donc à fonctionner partout à plein régime ce qui crée des véritables courant d'air froid lorsque vous vous balladez en rue et qu'une porte de bâtiment s'ouvre.

Le soleil, en semaine, je n'en profite que sur le temps de midi puisque je vais nager dans une piscine en plein air (Plaisir des Tropiques ;-)) D'ailleurs il est plus que temps que je m'achète un t-shirt spécial pour la pisicine (bien connu en Australie) afin d'éviter de me prendre un coup de soleil dans le dos chaque jour !

Pour le reste, peu de nouvelles spéciales.
J'ai bien pris part à une nouvelle course le week-end dernier. L'avantage de toutes ces courses, c'est l'aspect socialisation. La plupart du temps, on se retrouve entre Occidentaux (le réflexe de l'expatrié)... Et ici, la majorité sont des Australiens qui viennent ici essentiellement pour des raisons fiscales (Hong Kong est à l'Australie ce que le Luxembourg est à la Belgique en quelque sorte).

Résultat de la course : 6e... Mes résultats ne font que décroître... En ligne avec ma condition physique :-( (Même si je gagne mon groupe d'âge)

Exercices matinaux

2007-05-07T15:49:00.000+02:00

Scènes de rue quotidienne à Hong Kong, les séances de Tai-Chi matinal en plein centre ville.

Surprenant au début de voir ces groupes se livrer à des mouvements au ralenti (Pour info, le tai-chi est un art martial PAS DE LA GYMNASTIQUE (dixit wikipédia))

Les plus âgés apprennent même des techniques spéciales de self-defense :-).

Histoire de Dragons

2007-05-06T12:57:00.000+02:00

Deux activités ce WE et chaque fois liées à un Dragon.
Samedi
Les courses des Dragon Boat font partie des événements annuels de Hong Kong. Un dragon boat ressemble à une pirogue couronnée d'une tête de dragon.
L'équipage se compose de deux rangées de rameurs munis d'une pagaie.
Comme vous le voyez un championnat a lieu le 19 juin et les équipages ont commencé à s'entraîner ce week-end. AXA ayant décidé de former deux équipages, j'ai sauté sur l'occasion afin d'y participer (Tant qu'à faire autant vivre ça de l'intérieur !). Samedi matin je montais donc dans cette pirogue non encore décorée... Deux heures à apprendre à se synchroniser (Il y a un tambour qui imprime le rythme comme sur les galères), à apprendre la technique, etc. Et au bout des deux heures, une constatation, la synchronisation, c'est pas évident... je me suis retrouvé régulièrement à crier des grands "Hoi" pour aider les gars (et moi) à pagayer au même rythme, le tambour ne suffisant pas.
Je me réjouis déjà de me retrouver le 19 juin... Il parait que c'est top ambiance !

Dimanche
Et pour continuer dans les histoires de Dragons, j'ai pris part à un triathlon organisé par le Hong Kong Dragons Triathlon Club (mon club pour la saison en principe).
Course sympa à Shek O, petit village se trouvant dans la partie Sud de l'île de Hong Kong. Incroyable d'ailleurs cet endroit hyper relaxant avec une plage superbe et des routes à travers la nature d'où l'on découvre plein de criques isolées. Dommage que ce soit si loin de chez moi (1h30 quand même !) sinon, j'y passerais mes week-ends.
Pour l'anecdote, je finis 4e...

Les incontournables de Hong Kong

2007-04-28T07:15:00.000+02:00

Deux activités quasi incontournables à Hong Kong sont la visite du Peak et assister aux courses hippique à l'hippodrome de Happy Valley.

Le Peak, une colline dominant la ville de Hong Kong se visite en empruntant un tram vieux de plus de 100 ans et du sommet, vous contemplez toute la ville ainsi que la rive continentale où se trouve la ville de Kow Loon (Hong Kong pourrait être comparée à une principauté composée de l'île de Hong Kong en tant que telle mais aussi d'autres villes telles Kowloon, Aberdeen, Tuen Mun, etc.).

Indispensable de s'y rendre par temps clair ce qui n'est pas toujours évident à Hong Kong où les collines qui ceinturent la ville sont souvent dans les nuages. Heureusement depuis trois jours, c'est grand beau temps !

Les courses hippiques sont une autre activité très courue (C'est le cas de le dire). Elles sont organisées deux fois par semaine dans l'hippodrome de Happy Valley (situé en plein centre ville... C'est fou d'ailleurs un tel espace non construit à cet endroit). Les Hong Kongais sont très joueurs et les sommes misées à l'occasion des différentes courses de la soirée sont impressionnantes.

Notez qu'on y retrouve beaucoup d'Occidentaux également. C'est une façon très agréable pour se retrouver entre amis. Evidemment, y aller sans jouer perd de son charme... Je m'y suis risqué et chance !, j'ai gagné (Honnêtement, je n'avais pas pris beaucoup de risques, j'avais joué placé le favori de la course)...

Mais il faut voir l'attitude des parieurs lors du sprint final... Ils se mettent à crier et gesticuler à tout va (Notez, je comprends)... Incontournable aussi !

Nom d'un Bouddha !

2007-04-23T16:30:00.000+02:00

Depuis samedi dernier, un collègue d'AXA Belgium est en visite à Hong Kong avec son épouse.

Ca me fait super plaisir de le revoir et de les accueillir chez moi. En plus, grâce à eux, j'ai déjà visité plus en deux jours qu'en deux mois de temps.

Hier par exemple, ballade sur le sentier historique de Lung Yeuk Tau (On passe de vestiges de forteresses en forteresses de vestiges), puis nous avons déambulé dans le marché de Tai Po (Marché aux poissons où les poissons sont conservés dans des bacs d'eau jusqu'à ce que vous les commandiez ou presque) pour terminer au Disneyland des Bouddhas : le monastère aux 10.000 bouddhas (Et en fait il y en a 13.000 !!!)...

Le monastère se trouve sur une colline et tout au long du chemin d'accès (400 marches !!!) vous êtes escortés par des statues dorées de Bouddhas.

Le temple comme souvent est d'un abord super kitsch mais les 10.000 Bouddhas valaient le dépacement. En plus certains étaient chevelus... Un mythe s'effondre surtout pour moi... Bouddha n'a pas toujours été chauve (ou à tout le moins rasé) ???

Premiere course !

2007-04-14T12:03:00.000+02:00

Un collegue m'avait renseigné il y a deux semaines plusieurs courses au programme à HongKong ces prochains mois. Essentiellement des aquathlons (Natation + Course à pied).

Bizarrement, même si le club en organise un chaque année, je n'avais jamais pris part à ce type d'epreuve.

Ici, le principe était de nager 500m en mer suivis de 5 km de course à pied (deux boucles de 2,5 km).

Vu mon entraînement des deux derniers mois, je ne pouvais pas espérer grand chose.

Il y avait deux courses séparées. Tout d'abord les juniors, 20-29 ans & 40-49 ans suivi, 5' plus tard, par toutes les autres catégories d'âge dont la mienne.

Les participants sont un mix de Chinois et d'Occidentaux

Je regarde partir la première course. Pas mal les gaillards... Je pensais que le niveau serait moindre... (En regardant la Start List, il y a une ancienne vice-championne du monde d'aquathlon et des représentants du groupe élite de triathlon de Hong Kong)

Lorsque nous partons 5' plus tard (Près de 50 participants dans cette course), je suis en seconde ligne (Vu mes temps natation ces derniers temps, je n'osais pas m'aventurer avec les premiers)... Mais dès les premiers mouvements, waw, ça tourne bien... Je remonte alors vite vite et vient me caler dans les pieds du premier groupe. De peur de m'exploser, je resterai dans les pieds jusqu'au bout et sortirai de l'eau en 4e position à 10-15 secondes des deux leaders et surtout pas entamé du tout. (Chrono aux alentours des 7'30 je pense... J'en reviens pas !)

Je me lance à la poursuite des premiers et les rattrape à la moitié du premier tour. Je récupère quelque peu et à quelques encablures de la fin du premier tour, j'accélère pour jauger mes adversaires... L'un craque et l'autre est un ton en-dessous. A l'arrière cependant un autre athlète nous revient dessus à toute berzingue... Je temporise pour pouvoir l'accrocher au moment où il nous rattrapera. A 2km de la ligne, il fait la jonction et je me jette dans sa foulée. L'autre concurrent est décroché. Je m'accroche pendant 500m mais voilà que ce fou furieux (Mike Maiers, il est bien connu ici) me remet une mine. Et c'est à mon tour d'exploser... Oulàlà, je fais du surplace maintenant. Voilà que je me fais encore remonter !

Tant pis, je dois me satisfaire de la 3e place et du podium (Et d'une breloque supplémentaire mais bien exotique ;-)) ! Dingue ça !

Il y a encore plusieurs épreuves dans les mois à venir. Je sens qu'avec de l'entraînement, la victoire pourrait sourire...

Chouette motivation !!!

HAPPY EASTER !!!

2007-04-07T18:19:00.000+02:00

Une photo de circonstance prise près de chez moi et plus particulièrement destinée à mes deux p’tites puces de filleule Lallie et Luan !!! (Le palmier, c’est pour quand même signaler que je suis sous les Tropiques ;-))

Et pour mon filleul Jérôme, je ferai prochainement une photo de personnes faisant leur séance de Tai Chi en plein centre ville… Bon, ça n‘a rien à voir avec ses « danses de salon » (C’est pour rire, c’est pour rire !!!) mais tout y est aussi une question de mouvement :-)

JOYEUSES PÂQUES !!!!

La Chine depuis Hong Kong ? Un vrai casse-tête !

2007-04-07T17:33:00.000+02:00

Comme annoncé jeudi dernier, je comptais me rendre en Chine à l’occasion du WE de Pâques.
Visa en poche, il ne devait pas y avoir de soucis pour y aller. Rien de prévu si ce n’est tenter de rejoindre Canton (Guanghzou).

Je me trace un itinéraire pour atteindre le poste de frontière. A ce sujet, j’en repère trois sur la carte : Le premier est celui du train Hong Kong - Shentzen, le second, celui de l’autoroute (Et je ne pourrais y passer qu’en bus donc), reste un troisième point tout à l’Est. La route me semble accessible à un vélo, ce sera donc celle-là…

Je me mets en route en début d’après-midi (Un peu trainaillé au départ). Il fait gris et frais. Avant de me mettre en route pour le poste frontière, je me rends tout d’abord chez un marchand de cycles connu à Hong Kong : Flying Ball (Je ne vois pas le rapport avec le vélo mais bon…)… Enfin, j’essaie de m’y rendre. Situé à deux pas de Kowloon, je ne trouverai jamais la boutique. J’ai l’adresse mais je n’ai pas pris un plan détaillé des rues vu que le magasin est sensé se trouver sur l’une des plus grandes artères de Hong Kong… Je tourne en rond, je m’énerve et finalement me dis tant pis, c’était pas indispensable, GO TO CHINA !
Mais bon comme indiqué, je suis assez énervé et le fait de ne pas trouver le début de l’itinéraire que je me suis fixé m’énerve encore plus.
Je fais des allers et retours dans des rues qui se terminent systématiquement en cul de sac ou qui me conduisent sur les autoroutes.
Après une heure à ce petit jeu, j’en ai marre et je stoppe là mon périple… C’est pas possible, quelle ville de dingo !

Une bonne nuit de repos, et au réveil, c’est revigoré que je me dis : « Où est ce foutu début d’itinéraire…Il faut que je le trouve sans ça, je vais me sentir enfermé sur ce bout de territoire et c’est pas trop bon pour mon moral »
Bref, j’y retourne après avoir détaillé au millimètre l’itinéraire à suivre.
Il faut savoir qu’une carte routière ici est inutile puisque c’est un plan détaillé des rues qu’il vous faut mais ce plan détaillé, c’est un volume épais comme un plan de Bruxelles mais 4 fois plus grand donc prenant 4 fois plus de place dans mon sac à dos où l’espace est déjà rationné. Bref, je ne le prends pas avec moi d’où l’itinéraire détaillé sur un bout de papier. (Et j’ai une photocopie du plan des rues de la zone de départ de l’itinéraire… Heuuu… Vous suivez ?)

Je reprends donc ma recherche, je me trompe encore une fois de route… Le temps d’arriver à un temple tout en couleur et dorure.

Photo et zouplà, je redescends (Puisque comme de juste ce temple se trouve au sommet d’une bosse de parfois plus de 15% !) et reprends ma recherche. Je me remémore le plan, le début se trouvait au Nord…
Allez, j’avise une route qui me semble aller dans la bonne direction (Notez que je fais ça depuis hier !)… Yes, cette fois-ci, c’est la bonne, c’est la Route Twisk.
En fait cette route s’avérera être un vrai col (Plein de passages à plus de 10% !!!) mais quel plaisir. Il serpente à travers un parc naturel… Au sommet, c’est la brume et une température assez fraîche mais que ça fait du bien.
Redescente dans la vallée (En contre bas, j’aperçois la ville de Shek Kong… Ma première réflexion sera : « Enfin une ville à taille humaine »… Je me rends compte par là-même que non, je ne me suis pas encore habitué à Hong Kong et ses tours immenses)
Fini les villes de dingos, ici je m’y retrouve facilement et je prends la direction de la Chine. Après trois heures de ballade. STOP ! Un poste de contrôle… Ben, je ne suis pas encore à la frontière pourtant…
Un policier me demande si j’ai un permis pour aller plus loin.
Moi : « J’ai mon visa pour la Chine »
Le policier : « Non, non, il vous faut un permis».
Moi : « Et comment l’obtient-on ce permis»
Le policier : « Allez voir l’officier »

Ok, j’y vais… Là, je me retrouve face à trois personnes qui me disent que non, ce n’est pas possible, on ne délivre pas de permis et sûrement pas aux étrangers, que c’est un no man’s land et que la seule façon pour moi de me rendre en Chine est de prendre le train ou le bus. Ce poste-ci m’est totalement inaccessible. Notez suis pas sûr d’avoir tout compris (Ils parlaient l’anglais mâtiné d’un peu de chinois…) mais l’essentiel du message c’est : ON YOUR BIKE ? NO WAY !

Bon, ben, vu l’heure je n’ai plus le temps de redescendre jusqu’à une station de train. J’arriverais à la première ville chinoise le soir tombant et ça ne me tente pas…

Un truc que je ne comprends pas… Hong Kong a été rétrocédée à la Chine il y a bientôt dix ans… Pourquoi encore un No man’s land ???

Tant pis, la Chine ce sera pour une autre fois, j’aurai au moins vu le nord de Hong Kong plus à fond… Et pour bien terminer cela, je retourne par une autre voie.
On m’avait signalé qu’il existait une piste sympa pour les vélos à l’Est d’Hong Kong… Allons-y donc…
C’est vrai que c’est super mais tout le monde se dit ça et surtout les familles donc retour slalom entre les enfants.

Arrivé à Sha Tin, je regarde ma carte, Ok, j’arriverai juste avant la nuit. Je suis les panneaux routiers, OK, c’est bien indiqué… Mais bord… voilà que je suis sur une autoroute !!! HELP !!! C’est quoi ce foutoir, aucun panneau ne l’indiquait !!! Et pas de sorties en vue… Stress !!! Je me cale sur la bande des bus mais ils me dépassent plein gaz et je ne suis pas rassuré du tout (Assez que pour prendre une photo quand même…).
Et voilà que j’arrive à un péage… Ha oui, il y a un tunnel à travers la montagne et il faut payer le passage… Et moi, je fais quoi là-dedans… Voilà qu’arrivent des officiels… Je leur explique où je veux aller. Sympa, ils me disent comment m’y rendre mais je suis obligé de reprendre l’autoroute pour faire demi-tour…
Je fais ça à fond de train et me retrouve à nouveau dans Sha Tin, je tourne en rond pendant une demi-heure et finalement, un passant m’indique enfin comment sortir du « guêpier »…
Vous allez penser « Mais pourquoi, depuis hier, ne demande-t-il pas sa route ? »
Ne vous y trompez pas, je demande bien mon chemin mais ici il faut le demander 10 fois avant d’être enfin sur la bonne piste. Je m’explique :
La première condition, c’est que la personne comprenne votre demande. Il ne faut pas croire mais tout le monde ne parle pas l’anglais ici loin de là… Lorsque je m’adresse à certaines personnes, soit elles m’ignorent soit elles froncent les sourcils me signifiant « Qu’est-ce que tu me veux toi ? »… Seule une minorité me fait comprendre « Désolé, je ne parle pas Anglais ».
Et quand les personnes parlent Anglais, je ne comprends en général pas le nom des localités ou des rues qu’ils m’indiquent (Exemple : Shenzen qui est la première ville chinoise en quittant Hong Kong se prononce Chum chun… Vous y auriez pensé vous ?). Bref , c’est souvent un langage de sourd et au final, je me retrouve quand même à chercher mon chemin par moi-même.

Bref, j’arrive à sortir de Sha Tin (Mais j’ai douté des indications de mon interlocuteur, je croyais m’engager à nouveau sur une autoroute). Je passe la montagne pour me retrouver du côté de mon logement mais la nuit est tombée pendant l’ascension… Vu que les bus et les métros n’acceptent pas les vélos, je suis obligé de continuer… Et puis à la base, ça me ferait râler de ne pas aller au bout de ma journée...

De toute façon, les 20 derniers km se font sur une route peu fréquentée (Je l’ai découverte hier… Bonne route d’entraînement).

Rien à signaler sur ces 20 dernières bornes sinon le magnifique spectacle des ponts autoroutiers…
Au final, j’aurai quand même passé près de 8 heures sur mon vélo… Pas mal non plus…

Pas de regrets pour la Chine, il faudra que j’organise ça autrement mais la journée en valait quand même la peine…

A+

Jay Sie

Une de plus au compteur

2007-04-05T11:36:00.000+02:00

Et oui, le 05 avril est depuis trente cinq ans synonyme d'une année de plus au compteur en ce qui me concerne.

Celle-ci est arrivée avec 6 heures d'avance par rapport aux autres années, décalage horaire oblige.

Et pour bien célébrer cela, chance, c'est congé aujourd'hui (Congé de Pâques à rallonge ici puisqu'il commence aujourd'hui et se poursuit jusqu'au lundi prochain inclus !!!)...

Je me suis octroyé une journée repos total...

Demain, si la météo est de la partie (il fait assez froid depuis trois jours, 16° maxi et fort nuageux), je me mets en route pour une ballade en Chine... Je ne sais pas où je vais aller exactement, ce sera au gré de mes envies. Cela sera pour 1, 2, 3 voire 4 jours. Le seul point de passage sera en principe Canton...

Ballade a vélo bien entendu :-)

Sinon, rien de bien spécial à signaler.

Un petit commentaire toutefois pour répondre à une question que l'on m'a déjà posé plusieurs fois à savoir : qu'est-ce que je mange depuis que je suis ici ?

Tout d'abord, je mange régulièrement chez moi et là c'est plutôt occidental même si je retrouve des habitudes de voyage (Typique : le beurre de cacahuètes, voilà bien quelque chose que je ne mange jamais en Belgique)

Mais qu'est-ce qu'un bon pain me manque !!! Ici, ce n'est que du pain pour toast... Complètement british :-(

Ensuite, de temps à autres, c'est un resto voire un repas sur le pouce dans des petites gargotes du centre ville (Genre le repas chaud à environ 25 HK$ soit 2,5 EUR). Dans les deux cas, la plupart du temps, hé bien... je commande sur base de photos ou de conseil des personnes avec qui je suis puisque bien souvent la carte est rédigée en Cantonais !!!

La plupart du temps, je ne sais donc pas ce que j'avale (Je pense qu'il vaut mieux d'ailleurs puisqu'ici tout ce qui marche ou vole est à priori consommable) mais ça passe bien et ce n'est pas mauvais du tout.

Quand c'est un resto avec les collègues, là, on se rassemble autour d'une table ronde avec au milieu un dépose plat tournant et on commande plusieurs mets différents.

Il ne reste plus qu'à faire tourner le dépose plat pour se servir de ce que l'on veut. Et on... enfin je passe des mets salés au mets sucrés sans m'y attendre puisque je ne sais jamais ce que j'ai devant moi...

Alors bien sûr la question à 5 francs : avec couverts ou baguettes ? Avec baguettes pardi... Mais je ne suis pas doué du tout puisque pour me servir, c'est souvent la cata : tout tombe au milieu de la table et j'ai alors droit à l'aide compatissante de mes voisins...

Smakelijk et à dans quelques jours avec, j'espère, quelques chinoiseries à vous raconter.

Jay Sie de l'autre côté de la Terre

HK vue d'AXA

2007-03-31T14:01:00.000+02:00

Quelques photos de HK prises du bureau... Enfin... de l'autre aile du plateau sur lequel je me trouve... Ce n'est malheureusement pas la vue que j'ai (Moi, ce serait plutôt un mur).
Les deux premières représentent Gloucester Road (En journée et le soir donc)... Embouteillages monstres le matin sur cette rue où l'on retrouve toutes les institutions financières. La troisième, c'est une vue du continent en face de l'île de Hong Kong. C'est Kow Loon et il y a quasi en permanence ce brouillard... Hé ouais, l'air qu'on respire ici, c'est pas la joie ! D'ailleurs, paraît que les problèmes respiratoires sont légions chez les enfants... Ca c'est le côté moins rose de l'île. Mais il y a facilement moyen de trouver des endroits moins pollués. Déjà là où j'habite.

Et puis demain, je vais rendre visite à un collègue. Il habite sur une île et se rend chaque jour en ferry au boulot. En gros, cela lui prend en tout 45' mais sur cette île (En tout cas sur la partie où il habite), il n'y a pas de voitures exceptés des voitures de... golf. Je sens que ca va me plaire...

Ha oui et ce collègue est aussi un... triathlète... Il a pris part à l'IronMan d'Australie en 2005 et m'a déjà montré un petit programme de course... Le 15 avril, je prendrai sans doute part à un aquathlon !!! Ca me permettra de me motiver un minimum à aller nager parce que j'ai de nouveau coupé depuis 15 jours !

Déménagement

2007-03-27T16:26:00.000+02:00

Après moultes tergiversations, j’ai finalement déménagé pour un appartement hors de la ville. Dès le premier soir, j’ai pu me féliciter de mon choix… Je suis sorti sur mon balcon pour prendre l’air… Un calme incroyable… Par rapport à mon appartement précédent, ca ressemblait même au silence absolu…
Et finalement pour aller au travail, ce n’est pas un souci puisqu’un bus direct assure la navette jusqu’au quartier où se trouve le bâtiment AXA. En plus, pas de problèmes pour s’y assoupir si la nuit a été trop courte… Faut dire qu’à ce niveau là, je dois m’habituer puisque le lever est à 6.00 du mat’ !!!

Bref, voici quelques photos de mon nouvel environnement… (Ha non, çelle ci-contre, c'est l'ancien...)

On verra bien le temps que j’y reste… Si les trajets me pèsent trop, il sera encore temps de déménager. Et puis, ce serait une belle façon de visiter la région ;-)

Jay Sie

WE Sportif

2007-03-18T17:05:00.000+01:00

Ca devait arriver j'ai replongé dans ma drogue favorite : le sport :-)

Samedi, j'ai couru plus d'une heure avec Marc, un expatrié belge pour le compte de la concurrence (Fortis). Au départ de son appartement situé en bordure de la réserve naturelle de Tai Tam, ce fut plus d'une heure de plaisir à "jogguer" dans un ecrin de verdure incroyable et avec un air très respirable. Le parcours était fait de montées et descentes successives, tantôt en macadam, tantôt en pierraille où l'essentiel était de ne pas y laisser une de ses chevilles. Egalement beaucoup d'escalier et c'est là que je sens que la condition a disparu...
Mais pas grave, l'essentiel c'était de se faire plaisir et là franchement, ce fut le cas...

Le lendemain, c'est à vélo que je suis reparti (Impossible de courir... Vu mon manque d'entraînement et le parcours casse patte de la veille, mes jambes étaient comme du bois ce matin).

J'ai terminé de boucler l'île et la partie où j'ai roulé aujourd'hui était géniale ! Des routes beacoup moins fréquentées, d'autres cyclistes croisés (Quand je vois les regards éberlués lorsque je me mets en route, je me pose parfois des questions sur le bien fondé ce que je fais... Est-ce bien normal ?Le fait de ne pas être le seul fou pédalant rassure et surtout me fait dire que d'ici peu je trouverai bien des compagnons d'entraînement).

En attendant, ce week-end, je m'en suis mis plein la vue et j'ai repéré quelques endroits pour aller me passer une journée farniente à l'occasion ! Au final, l'image que je me faisais d'Hong Kong avant le départ est déjà sérieusement revue à la hausse :-)

Bonne semaine

Jay Sie

Cherche "serviced apartment" à louer...

2007-03-17T08:03:00.000+01:00

Dans une semaine, le "bail" relatif à mon appartement actuel se termine.
Pas de problèmes pour prolonger celui-ci mais j'aimerais changer car l'appartement est trop noisy et trop en plein centre à mon goût... Passe encore pour un ou deux mois mais après...

Bref, j'ai deux possibilités :
- Soit aller habiter en bord de plage dans un super appart' totalement rénové et vraiment pas cher (La moitié du prix de ce que l'on trouve au centre). Inclus également entretien régulier de l'appartement. En plus en termes de facilités d'entraînement, c'est le top !!!
Un seul inconvénient mais de taille, cela impliquerait un trajet de 45' le matin et le soir...

- Soit habiter un appartement situé à 10' du boulot et juste à la sortie de la ville (Hapy Valley pour ceux qui connaissent) mais non meublé (!) et un peu vieillot... Un peu plus cher aussi...

Bref c'est le dilemme...

Ce matin, je visitais le premier appartement... Un bus direct m'amenait jusque là mais pour le retour, j'ai préféré rentrer en MTR (le métro).

Tout nickel le métro mais quelle taille ! Il n'y a qu'une seule rame qui doit faire pas loin des 100m de long et même le samedi, c'est bien rempli.

Au niveau des indications, par contre, c'est très clair. D'ailleurs à ce niveau, Hong Kong est très facile. Je revois encore mon arrivée à l'aéroport. Je n'ai eu aucun problème d'orientation...

Le seul souci constaté jusqu'à aujourd'hui, c'est en bus. Les arrêts à venir sont indiqués mais la mention en Anglais ne reste pas longtemps et il suffit d'un moment d'inattention pour je me retrouve face à une mention en Chinois... Et ma connaissance du chinois, c'est pas encore ça...

A+

Jay Sie

J'ai 10 ans...

2007-03-16T15:06:00.000+01:00

Et si vous m'croyez pas, attendez voir la récré !

Et oui, 10 ans que je travaille pour le compte d'AXA aujourd'hui...

Mon premier employeur pour ainsi dire. Il y a bien eu une courte période dans les "chais centenaires" du distributeur Delhaize le Lion (Mise du vin en bouteille) mais bon, dans ma tête, AXA est mon premier (et le seul jusqu'à aujourd'hui) employeur.

Honnêtement, à mes débuts, je ne m'imaginais pas y passer un si long bail mais la compagnie offre une telle palette de fonctions qu'il y a toujours moyen de changer d'orientation si le besoin s'en fait sentir à un moment ou l'autre.

Bref 10 ans de fonctions variées pour finalement me retrouver dans mon département actuel grâce auquel, je vis cette expérience à Hong Kong.

Tant qu'à parler d'AXA, un petit mot sur le bâtiment à Hong Kong lequel n'a pas grand chose à voir avec celui de Bruxelles.

Il est en plein centre (Le bâtiment de Bruxelles se trouve en bordure de la forêt de Soignes)

Il fait plus de 20 étages contre 10 à Bruxelles (Et ça me semblait déjà super haut)

Au niveau des l'aménagement de l'espace intérieur, c'est également fort différent : les bureaux sont beaucoup plus individualisés (En tout cas dans mon département) et pas en étoile.

Et vous avez des petits kots pour vous désaltérer ou réchauffer vos plats. Chaque étage a un espace détente avec fauteuils... De ces espaces détentes, le top, c'est de profiter de la vue sur le port et sur la ville de Kowloon (Ville qui se touve en face de l'île de Hong Kong).

Bref, fini de parler boulot, c'est le WE !!! Profitez bien du vôtre !

Jay Sie

Détente chlorée

2007-03-12T16:29:00.000+01:00

Puisqu'à l'origine ce blog avait pour but de relater ma préparation pour Hawaii, un petit mot sur l'événement du jour annoncé dans les posts précédents... Après 2,5 semaines sans nager (ca ne m'était plus arrivé depuis près de 5 ans !!!), j'ai repris le chemin des pataugeoires chlorées...
50' de plaisir pur dans une piscine de 50m à deux ou trois par couloir (Il m'a quand même fallu 10' pour m'habituer au sens à respecter pour faire ses longueurs : même principe qu'en voiture, c'est à gauche qu'on se déplace) !!!
On ne s'éternisera pas sur les chronos réalisés mais ce soir, je me sens vraiment détendu...

Bref, VIVE LE SPORT !!!

L'électronique ? Pas cher !!!

2007-03-11T13:54:00.000+01:00

On m'avait prévenu, pour tout ce qui est électronique, Hong Kong en vaut vraiment la peine...

Hier, je me suis rendu à Computer Zone, sorte de City2 ou autres galeries commerçantes.

Cela s'étale sur plusieurs niveaux avec des allées hyper étroites. Chaque boutique doit avoir une façade de 2,3 mètres de long. Une vraie caverne d'Ali Baba pour tous les férus d'informatiques ou autres gadgets IT&média à la mode (voire même qui précède la mode)...

C'est un de mes collègues qui m'avait indiqué cet endroit et j'en suis reparti avec un appareil photo qui me permettra à présent de vous faire partager visuellement ce que je découvre ici...

Bref, moins de blabla mais plus de photos !

Et la photo du jour illustrera la météo bouchée qu'on a connu ici aujourd'hui... Nuages bas, parfois une petite bruine...

Le sommet de certains immeubles commence déjà à se perdre dans les nuages...

Moralité, j'ai quasi pas bougé du WE...

Mais demain, la piscine réouvre... Chouette ! Le manque d'activité sportive, ça commençait à me miner (Et le pire, c'est qu'on prend le pli et des plis !!!!)

Whistling on the hill

2007-03-05T14:41:00.000+01:00

Samedi midi, le soleil brille !
En t-shirt je me dirige vers Victoria Park à 10' de mon appartement... Flûte il est occupé par le montage de je ne sais quelle expo ou autre tribune... Je regarde autour de moi... Au loin les collines qui ceinturent Hong Kong me font de l'oeil...
Allez je me lance, j'ai besoin d'un peu de nature. J'emprunte les rues qui mènent aux immeubles surplombant Hong Kong (Pentes supérieure à 10% garantie... C'est vraiment le paradis des cyclistes ici :-/ ). La sortie de la ville se profile et entre deux immeubles, je vois un escalier signalé par un panneau représentant un promeneur... Ok, j'y vais... Je gravis les marches, je gravis les marches mais plus je monte, plus l'escalier se rétrécit et plus j'ai l'impression de m'être fait avoir en empruntant ce qui devait être un escalier mais il y a 20 ans... La végétation reprend peu à peu le dessus et ne serait-ce les immeubles que je distingue encore de part et d'autres à travers le feuillage, j'aurais l'impression d'être perdu dans la jungle. Et ce qui devait arriver arriva, l'escalier s'achève au milieu de nulle part... M.. ! Pas envie de tout redescendre pour reprendre l'ascension... Tant pis, je passe à travers tout... D'ailleurs il me semble qu'il y a une route pas trop loin devant.
J'écarte les branchages, je passe à genoux et me voici en train d'escalader un rocher. Au-dessus, ouip, ça y est, il y a un chemin qui reprend 20m plus loin. je saute du rocher et retombe à 50 cm d'un... serpent d'un bon mètre de long... Mince, je ne l'avais pas vu celui-là... Un peu plus prudent, j'emprunte le chemin et rejoins un route macadamisée...
5' plus tard, je quitte enfin la ville.

Et là, voici le début du paradis des randonneurs hong kongais. Il y a des km et des km de sentiers qui serpentent à travers les collines de l'île. Par moment, vous surplombez la ville avec tout son brouhaha, à d'autres instants, vous ne voyez et n'entendez plus rien de cette même ville. A cet instant, les seuls bruits sont ceux des oiseaux ou des rapaces (qui sont aussi des oiseaux, d'accord)... Enfin, tout ceci est vrai lorsque vous n'avez pas l'un ou l'autre citadin pur jus qui s'amènent avec sa radio... Incroyable, ça... La peur du silence ?
Mais cela reste exceptionnel et cela m'a fait un bien fou (Ne serait-ce que de savoir que cela existe et se trouve finalement pas si loin de chez moi).
Au final, une ballade de 6 heures.

Le dimanche, après avoir remonté mon vélo, je me suis lancé dans l'exploration de l'île mais à deux roues cette fois... Tout d'abord là aussi, le premier sport, c'est de sortir de la ville mais aussi et surtout de me réhabituer à cette foutue conduite à gauche.
Il me faut bien 30' pour sortir de la ville mais à peine ressorti que voici déjà la suivante (Aberdeen). C'est là qu'un cycliste me dépasse... Hop, je l'accompagne, à mon avis, il doit mieux savoir que moi où rouler. Et pour cause, cet Anglais de... 73 ans (Vu son rythme, je ne l'aurais pas cru) habite ici depuis 30 ans et fait sa sortie de deux heures tout les dimanches. Malheureusement, il me confirme qu'ici sur l'île d'Hong Kong, rien n'est prévu pour les cyclistes et surtout pas une route un tant soit peu sûre. La seule solution, c'est de rejoindre le continent et d'aller rouler dans les New Territories...
Bref, en 1h30, j'ai bouclé la moitié du tour de l'île... (Mais à mon avis avec une moyenne inférieure à 20 à l'heure) Y'a donc pas des masses à faire et surtout très peu de passages intéressants.
Mais bon, ça aura eu le mérite de me détendre encore un peu plus et au final de passer un WE bien relaxant.
Au retour, je repasse par le quartier Central envahi par les Philippins... En effet, la plupart des Hong Kongais ont une bonne à tout faire et elle est bien souvent Philippine. Leur journée off étant le dimanche, il y a un point de rassemblement et c'est assez impressionnant... Une sorte de grand pique nique organisé en rue...

Au programme du prochain WE, le reste du tour de l'île à vélo et la découverte de Kow Loon en face de l'île d'Hong Kong... D'ici là un peu de boulot, un peu de boulot et encore un peu de boulot (Serait-ce la recette pour mieux savourer ces moments de détente ?)

Coutume de Nouvel an chinois

2007-03-02T15:53:00.000+01:00

Ouf, fin de semaine, voilà un WE qui va me faire du bien...

Hier soir après le boulot, j'ai été faire un tour dans Wanchai, mon quartier, côté port... Première surprise, une piscine se trouve à deux pas (De l'autre côté de Gloucester Road là où se trouve le bâtiment AXA...)
Ceci dit, elle ne réouvre que dans deux semaines mais elle a l'air pas mal du tout !
Ce sera génial en tout cas parce que depuis que je suis ici, je n'ai pas fait la moindre minute de ce qui ressemblerait à de l'exercice physique... Et le pire c'est que je ne m'en rends pas compte !!!

Rayon dépaysement et autre coutume, voici une anecdote de ma journée de travail.

Je discutais d'un projet à côté du bureau de mon "supervisor" cet après-midi... Entendant que j'étais là, il s'est arrêté deux secondes et m'a parlé de la coutume qui veut qu'au nouvel an chinois (C'était il y a deux semaines), le directeur offre à tous ses collaborateurs une enveloppe rouge (Le rouge = la couleur de la chance) synonyme de bonne fortune (et pour info il y a des dollars Hong Kongais dans l'enveloppe... Combien ? C'est symbolique je vous ai dit). Et voilà qu'il m'en tend une.
Ni une, ni deux, la personne avec qui je discutais sort de son bureau également une petite enveloppe rouge et me l'offre... Si d'autres collègues avaient fait de même, c'est moi qui serais devenu rouge...
Le rouge est apparemment présent partout lors de ce nouvel an chinois. D'ailleurs on en voit encore quelques traces sur certaines tours illuminées avec des pères Noël géants

A l'origine, si j'ai bien compris, la coutume veut que les gens mariés (ça a donc été étendu aux patrons également) offrent ces enveloppes aux "singles"... On ne peut pas vraiment dire que j'en sois un mais vu que j'ai pas encore la bague au doigt ;-)

Sinon, j'ai encore eu droit à quelques mots de cantonais... Pour l'instant je sais donc dire merci, bonjour et bonne année (Pour le lire, là, c'est impossible) ! Ca ne va pas me faire aller loin puisqu'en dehors de Hong Kong il semble qu'on ne parle plus le Cantonnais... Même à Canton qui ne se trouve pas très loin d'ici, les gens aprennent le Mandarin...

Bueno, bonWE à tous...

Je compte m'acheter un appareil photo ce WE donc sans doute qques photos d'ici peu...

Tour d'horizon (réduit)

2007-02-28T15:40:00.000+01:00

Pour l'instant, mon horizon est pour le moins réduit : mon appartement, mon bureau chez AXA HK et le chemin entre les deux... Et ce dernier n'est pas précisément long : au sortir de l'immeuble (J'ai quand même 8 étages à descendre), je prends à gauche sur 25 mètres, ensuite je tourne à nouveau à gauche dans une ruelle glauque (2m de large entre des tours de 25/30 étages). Elle fait 50m de long et me conduit directement sur la Gloucester Road, grosse artère de Wanchai (Le quartier du bâtiment AXA).
Je prends à doite et après 25 mètres, me voici devant la tour AXA... Il me reste à monter 18 étages et me voici sur mon plateau...
Total : 100 mètres et 23 étages (en ascenseur !)...

Bref, vivement le we pour découvrir la région !!! Et retrouver le soleil même si il n'a pas encore beaucoup brillé ces jours-ci... Ceci dit, il ne pleut pas et la température est très clémente... On est loin du climat humide et étouffant que je craignais quelque peu (Ca, ce sera pour juin...)

Retour du costard/cravate

2007-02-27T16:08:00.000+01:00

Bagages arrivés, tenue vestimentaire adaptée, ma première journée de travail effective s'est très bien déroulée même si je me rends compte que la tâche qui m'attend ne sera pas une mince affaire.
Très bon contact avec mes collègues qui se sont relayés pour me donner de bons conseils pratiques (où faire mes achats, où me détendre, où trouver des infos sur le triathlon (si, si :-) !).

Par contre, le rythme de travail est fou ici... A 8h30, tout le monde est là et à 18h30 personne n'est encore parti ! Et à midi, on mange sur le pouce (Vu qu'il y a un micro-onde dans le service, certains viennent avec leurs plats à réchauffer et le bureau sent bon la cuisine chinoise... Mais je dois avouer que cela met en appétit !).
Quant à l'atmosphère de travail, pas beaucoup de différence... Je m'attendais toutefois à ce que la langue principale soit l'Anglais mais j'entends surtout parler Chinois... Pas de danger que je comprenne quoi que ce soit même si des collègues se sont déjà mis en tête de m'apprendre le Cantonais en 6 mois...

Bref, mon acclimatation se déroule beaucoup plus vite qu'imaginé de premier abord et j'attends avec impatience le prochain WE pour sortir de la ville et voir les alentours d'Hong Kong (On m'en dit beaucoup de bien).

Pour les photos, ce sera également pour le WE prochain, le temps que je m'achète un nouvel appareil...

A bientôt !!!

Djéssie

JC Goes To Hong Kong

2007-02-26T09:33:00.000+01:00

Me voici arrivé à Hong Kong...
Pas de soucis durant le voyage(16 heures au total tout de même), j'ai même dormi quasi toute la liaison Londres - Hong Kong.
Ce n'est qu'à l'arrivée que le premier ennui est arrivé : un bagage égaré ! C'est fréquent comme ennui mais le problème c'est que ce matin, il n'était toujours pas arrivé et que ce bagage contenait mes vêtements pour le boulot.
Moralité ? Premier jour chez AXA Hong Kong en Jeans/baskets... Comme première impression, je pouvais difficilement faire mieux...
Heureusement, mon "supervisor" m'a donné une journée "off" (Après avoir fait le tour de l'équipe quand même... Y'aurait pas eu moyen d'attendre un jour ?) en raison des dernières formalités administratives à accomplir.
Hé oui, j'ai passé la frontière hier comme touriste mais mon permis de travail n'était pas encore acté. Je l'ai reçu ce matin en arrivant chez AXA mais pour l'acter réellement, il me fallait repasser la frontière. Une seule solution, me rendre à Macao en ferry, refaire le chemin en sens inverse et repasser la frontière. Mais à présent, c'est en ordre, j'ai une autorisation officielle de travail.
Cet après-midi, je me suis dépêché de trouver deux, trois bricoles qui me manquaient (Adaptateur de prises de courant, cable internet, etc.)...
Encore une bonne nuit à récupérer et demain, c'est vraiment le grand saut professionnel (En espérant que mes vêtements soient enfin là !!!)

Pour le reste, mes premières impressions : Une ville démesurée (Je n'ai jamais vu un tel rassemblement de tours aussi hautes), une pollution incroyable (Je l'ai surtout constaté à l'occasion du déplacement à Macao... Hong Kong est dans un nuage) et ... plein de Chinois...
Je me surprends même à guetter les visages d'Européens histoire de me sentir moins isolé (Première fois que cela m'arrive cela... Lors de ma traversée africaine, je ne me rappelle pas avoir eu ce genre d'attitude).
Mais bon, attendons un peu pour me faire une idée plus précise de la ville et de ses habitants...

Bonne journée à tous (7 heures de décalage avec la Belgique où il est 10 heures... Ici, déjà 17 heures) !!!

Jean-Christophe

Nouvelle aventure

2007-02-24T00:37:00.000+01:00

Salut à tous !

Dernier post réalisé en Belgique avant longtemps...

En effet, dans moins de 24 heures, je serai dans l'avion en direction de Hong Kong.
Un nouveau défi se profile devant moi d'un genre nouveau.
Défi professionnel dans un environnement totalement inconnu (Hormis l'Inde et le Pakistan, je n'ai jamais mis les pieds en Asie et encore moins en Extrême-Orient)...

J'arriverai sur place ce dimanche. Un appartement de fonction m'attend en plein centre à deux pas d'AXA Hong Kong où j'accomplirai ma mission.
Une bonne nuit de sommeil et je serai directement lancé dans le bain... Dès lundi, je prendrai les repères de ma nouvelle fonction...

A travers ce blog, je vous ferai vivre mon adaptation et ma découverte de cette ville (et plus tard de ce monde... Je compte bien quiter les murs de la ville) totalement inconnue pour moi... Un peu Tintin reporter quoi...

Bref à dans quelques jours pour mes premières impressions !

A vos agenda

2007-01-28T19:17:00.000+01:00

Le vendredi 16 février dès 20h, Christophe Spelmans et moi organisons la projection du résumé de l'Ironman d'Hawaii 2006 auquel nous avons tous les deux pris part il y a déjà trois mois...
Un repas vous sera également proposé.
Le tout (accès + repas) vous est proposé pour 8 EUR.
Lieu : Salle Saint Clément à Watermal-Boitsfort (Rue du Loutrier, 57)
Plus de détail dans la rubrique agenda (cliquez ICI)
Alors, au 16 février ?

Relais Givrés... ou boueux ???

2007-01-24T15:06:00.000+01:00

Gros succès de foule samedi dernier pour la 20e édition des Relais Givrés. Plus de 240 équipes de 5 coureurs au départ et concourant sur le principe suivant : chaque coureur de l'équipe s'élance à tour de role pour parcourir deux fois un circuit de 4 km. Lorsque le 5e relayeur a terminé, l'équipe repart ensemble pour boucler le circuit.

Le RCBT alignait 4 équipes et celles-ci ne se sont pas mal débrouillées du tout puisque deux d'entre elles terminent dans le top 20 final. Au niveau de la catégorie club de triathlon, nous classons 3 équipes dans le top 10 et notre première équipe remporte la victoire haut la main.

Je faisais partie de la 2e équipe et, le moins que l'on puisse dire, c'est que je n'ai pas fait une grande course...

Après 200m, je perdais déjà une de mes chaussures restée scotchée dans la boue et dans le deuxième tour, les coureurs que je rejoignais devaient se demander quelle était cette locomotive à vapeur qui les dépassaient tellement j'ahanais !

J'ai tout essayé pour maintenir une allure à peu près correcte y compris essayer de faire des pas "glissés" sur la boue mais rien n'y a fait,et c'est assez déçu que j'ai terminé.

Au final, j'ai tout donné et je finis avec un mal au dos pas possible par la faute de ce parcours boueux à souhait (J'aurais préférés des Relais réellement Givrés !). Mais bon, c'étaient les mêmes conditions pour tous.

Conclusion : il faut croire que la condition n'y est pas du tout (Notez que c'est une course où je n'ai jamais rien réussi de valable).

A contrario, certains triathlètes du club affichent déjà une condition exemplaire comme Jérôme Philippe et James qui rélèguent quasi tous les triathlètes à plus d'1'30 !!!

Mais comme d'habitude, c'était une ambiance très sympa, la première grande occasion de revoir tous les athlètes du coin (et même de plus loin).

Quelques voeux et toutes ces sortes de choses...

2007-01-04T17:02:00.000+01:00

Je ne vais pas déroger aux belles traditions : pour cette année 2007, je vous souhaite le meilleur ! Santé, famille, travail et, pour quelques triathlètes de mon entourage, plein de résultats vous autorisant les rêves les plus fous (genre une qualif' pour Hawaii ?) !

Et cette année 2007 commence pour moi de façon inhabituelle...
Mon départ pour Hong Kong s'est confirmé. C'est donc en Asie que je passerai toute la saison sportive 2007. J'y serai en effet détaché par mon employeur de mars à début octobre.
Une super expérience en perspective tant sur le plan professionnel que personnel !
C'est vraiment dommage pour les engagements que j'avais pris ici et là et qui me motivait énormément mais je pouvais difficilement refuser l'aubaine. (Notez que pour les engagements, ceux-ci seront simplement mis au frigo quelques mois !)

Maintenant sur le plan sportif, je verrai s'il y a moyen de faire quelque chose sur place (On m'a déjà averti d'un rythme de travail effréné). Je m'adapterai mais il est clair que j'aurai besoin d'une soupape de détente au début et le sport est encore et toujours le meilleur moyen de me changer les idées...
Et j'ai déjà noté qu'il y a un club de tri à Hong Kong et que fin août se déroule l'Ironman de Corée... (Là, c'est clair, je suis vraiment atteint, c'est pas possible de tout de suite penser Triathlon ;-) !)

Quoiqu'il en soit, ces derniers jours, j'ai réussi à me relancer dans l'entraînement (mais je me pose la question de l'objectif...).
Grâce à quelques amis du RCBT, j'ai toujours quelqu'un avec qui m'entraîner.
Et je ne tourne pas si mal... D'accord, ma condition n'a plus rien à voir avec celle de l'été mais j'ai rarement entamé une nouvelle saison avec un tel niveau...
Hormis la natation, je ne peux vraiment pas me plaindre.

D'ailleurs ce samedi, j'ai participé à ce qui consiste en la première épreuve de la saison de beaucoup de triathlètes : le Run&Bike de l'OTAN.
Cette épreuve courue par équipe de deux (L'un est sur le vélo pendant que l'autre court et on échange la position régulièrement) est une suite ininterrompue de sprints.
A chaque fois, c'est une grosse galère pour moi qui n'ait aucune vitesse.
Cette fois-ci par contre, avec mon équipier Philippe Schelkens, nous avions décidé de partir calmement (Philippe revenait de blessure). Et ce fut le cas, c'est le moins que l'on puisse dire puisqu'après les 1000 premiers mètres, nous naviguions aux alentours de la 30e place. Progressivement nous avons augmenté l'allure pour remonter le flot des concurrents. Au final, nous sommes remontés jusqu'à la 6e place... Pas de quoi être déçu en ce qui me concerne, je fais 1'30 de mieux que l'année passée !!!

Prochaine étape : les incontournables Relais Givrés qui fêtent leur 20e édition (www.relaisgivre.be) organisés de main de maître par le club bruxellois des Lendemains De La Veille (Savoureux comme nom, n'est-ce pas ;-) ?) et notamment l'incroyable "Michke" (Michel Plasqui) coureur et pinteur hors normes (Et pour la petite anecdote double finisher à Hawaii !!!)

Fêtes, fêtes, fêtes...

2006-12-23T21:06:00.000+01:00

Noël avec la famille, nouvel an avec les amis, fin d'année professionnelle célébrée avec les collègues, congés...
Vraiment pas de quoi faire grise mine ces temps-ci !!!

Peut-être pas très orienté triathlon tout ça mais quand on sait que tout le monde sportif s'octroie généralement une détente, ça aide également à ne pas avoir de remords. (Plus j'écris ce blog, plus je me rends compte que je donne une image de la psychologie du sportif "moyen" assez caricaturale... Genre perpétuellement obsédé par sa condition, ses entraînements... Notez que ce n'est pas tout à fait faux ;-))

Bref, la période n'est pas vraiment au sport encore que dans les idées cadeaux peut-être... (D'ailleurs, personne n'a envie de m'offrir un vélo spécial contre-la-montre (genre cervelo P3C) ?

Dans le dernier post, je pensais pouvoir vous annoncer enfin la direction que prendrait ma saison 2007... En résumé : une année orientée sport ou plutôt orientée boulot ?
Rien n'est encore fait mais c'est l'option professionnelle qui tient la corde pour l'instant... L'Ironman de Zurich ne sera plus que probablement pas au menu (Je ne vais pas m'y inscrire alors que rien n'est encore clairement décidé et il ne reste même plus 50 places à présent)...

Ce sera donc probablement une saison sabbatique sur le plan triathlon...

Mais avant, je compte bien profiter des prochains jours pour terminer dans la bonne humeur cette année qui s'est révélée passionnante sur tout les plans et qui m'a apporté un plein d'images que je garderai longtemps encore en mémoire !

A tous de très joyeuses fêtes !!!!

Reprise or not reprise ?

2006-12-18T20:39:00.000+01:00

Cela fait déjà deux semaines que je me dis qu'il serait bon de reprendre le collier...

En général, ce n'est pas facile cette reprise du chemin de l'entraînement; on y prend vite goût à ce petit rythme qui autorise à rester chez soi le soir plutôt qu'à aller piquer une tête dans nos bonnes eaux chlorées ou à enchaîner les tours de pistes...
Cette année, pour ne rien arranger, le boulot est venu accroître la difficulté. Non pas que je doive nécessairement bosser plus mais il est possible que je doive partir d'ici quelques semaines pour une mission de plusieurs mois à l'étranger et au vu de la destination (Hong Kong), je doute que je puisse y transposer mon rythme d'entraînement.
Conséquence, plus d'objectifs et s'entraîner sans objectifs (l'IM de Zurich tomberait à l'eau), là, j'ai dur...

Bref, je tente une reprise en douceur à savoir un entraînement à nouveau structuré mais ce n'est pas vraiment ça (encore beaucoup de jour "sans").
Bah, de toute façon, je n'aurais augmenté le volume qu'à partir de janvier.
Au final, actuellement, c'est donc un mois de sport "santé" destiné à entretenir la mécanique et à la préparer un minimum au travail des prochains mois.

Il y a quand même un avantage à cette situation, c'est que dans la tête j'aurai coupé pendant deux mois du triathlon (Pour preuve déjà, ce blog que je n'ai pas entretenu, honte sur moi !) .
Et si la mission devait tomber à l'eau, c'est super motivé que je reprendrais et là, c'est certain, ce serait avec comme objectif Zurich (Mais ça devient chaud, il ne reste plus que 136 places).

Décision pour fin de semaine au plus tard !

Remise des prix

2006-11-21T11:16:00.000+01:00

L'intersaison est rythmée par la remise des prix des différents challenges, des mérites sportifs, etc.

Dimanche dernier, je recevais le premier prix du Challenge de mon club (RCBT) et le 11 décembre, je participerai à la remise des prix du Mérite Sportif de ma Commune (Schaerbeek).

Les 8 lauréats du Challenge RCBT

Les mêmes en tenue de ville

Ces cérémonies sont surtout l'occasion de se revoir entre athlètes en-dehors du rythme des compétitions et de faire quelques excès sur le plan de l'alimentation (et de la boisson)...

Hé oui, l'hiver, il est important de refaire des réserves histoire de ne pas trop souffir du froid (Pour les excuses relatives à la prise de poids, j'ai déjà une liste prête à l'emploi :-)).

Pour le reste, un point qui a du retard, ce sont les photos... Elles sont enfin en possession du Webmaster qui les mettra en ligne dès que possible (question d'heures !). En "bonus", vous retrouverez également les interviews radio accordées avant et après la course.

Avant de terminer, une dernière nouvelle : mon classement final officiel à Hawaii = 273e ! J'ai gagné trois places suite à la disqualification de trois coureurs me précédant.

A bientôt !

Atterissage en douceur...

2006-11-12T18:33:00.000+01:00

Lorsqu'un projet mené depuis de long mois, demandant un investissement constant arrive à son terme et est couronné de succès, il s'ensuit souvent une phase d'euphorie enchaînée par une période de déprime (L'entrée dans l'hiver n'arrangeant rien).
La pression, l'intensité retombe et se pose alors la question de la remotivation.

Actuellement, je ne pense plus objectifs, courses ou autres. Je calme le rythme sur le plan sportif et pense avant tout à profiter du temps qui passe et à mettre en ordre des détails qui passaient en second plan au cours de la saison (bricolage, etc.).

Comme indiqué ci-dessus, ce n'est pas facile ce rythme plus lent mais il est indispensable pour recharger les batteries.

Ca ne m'empêche pas de prendre part à des entraînements ou des courses mais comme je le disais dans un post précédent, uniquement quand j'en ai envie.

Et hier, j'avais envie d'aller voir la première course de nos jeunes lors d'un duathlon VTT à Malonne... Mon envie a vite été douchée par la pluie qui tombait sans cesse et le parcours forcément boueux.
En plus, suite au manque d'indication, je me perds dans Malonne et arrive 20' avant le départ.

Au départ justement, nous sommes 13 du club dont 9 débutants ! Sur les premiers mètres, je me fais enfermer et après 500m, je ne suis qu'aux alentours de la 40e position. En plus, pas facile de doubler sur le parcours étroit. Je ne remonte que difficilement et reviens dans le deuxième tour sur trois RCBTistes (RCBTiste = membre du RCBT, mon club) Jean-Mi, Julien et François. James lui est déjà loin devant. Nous entamons la partie VTT ensemble.
Julien file directement à la poursuite de James. Je démarre très vite mais le VTT que j'ai emprunté possède des pédales sous forme de cales pour fixation rapide. Et je roule avec une paire de baskets de course à pied... Commence alors une partie d'équilibriste afin de rester sur mon vélo : dès que le parcours est bosselé, je perds les pédales (sens propre !), dès que le parcours est roulant, je n'arrive pas à appuyer sur les pédales et quand il y a une bosse, je ne peux pas me mettre en danseuse sous peine de chuter. Bref, comme le dit Philippe, le coach des jeunes : "Vu sa grande souplesse et son agilité légendaire, JC devrait s'orienter vers le patinage"... Merci Philippe !

C'est au-delà de la 40e place que j'entame la course à pied. Je remonte quelques coureurs mais dans une descente (ma spécialité !), je me fais dépasser par François qui gardera 10m jusqu'à l'arrivée pour décrocher la 2e place dans sa catégorie. Allez, sans faire la fine bouche, je termine 30e avec la 5e place dans le dernier tronçon à pied...
Au final, c'était sympa malgré la météo...
Et nos débutants se sont tous révélés enthousiastes suite à la course ! Il faut dire qu'ils ne se sont pas mal débrouillés du tout (Outre François qui termine juste devant moi). De bon augure pour le futur !

Les photos sur : http://rcbt.ibelgique.com/ (Rubrique resultat)

Qui a parlé de trêve hivernale ?

2006-11-05T18:24:00.000+01:00

J’avais imaginé mon mois de novembre sans sport… Une résolution vite passée à la trappe. A peine rentré au pays que je remontais à vélo…
Mais ne vous y trompez pas, cette période hivernale est quand même consacrée à la recharge des batteries… Essentiellement sur le plan mental.
Après 10 mois d’entraînements soutenus, place aux entraînements « plaisir » à savoir les entraînements que je ne fais que quand j’en ai envie. Et si en cours d’entraînement, j’ai envie de rentrer ? Hé bien, je rentre…

Et c’est pareil pour les courses éventuelles.
Hier, j’ai pris part à un cross Interbanque pour y représenter AXA. A priori, je ne suis pas un « afficionado » de ces courses (courte distance, relance sur relance, boue, etc.) mais dans ce cas, le parcours était très roulant et puis c'était l'occasion de retouver les collègues et quelques potes triathlètes (hein Jean-Yves !).
Je suis parti à bloc avec les premiers pour exploser après… ½ tour (il y en avait 3,5)… j’ai baissé pavillon petit à petit pour terminer en roue libre dans le dernier tour (Plus envie de me faire mal)
Je me suis vraiment fait « exploser la caisse » dans ce départ de feu mais j’avais envie de voir ce que je pouvais tenir… Et pour voir, j’ai vu… De vraies gazelles les premiers ! Et je constate que je n’ai plus aucune vitesse.
Je dois terminer aux alentours de la 20e place… Mais ça m’a bien plu ! Je remettrai ça à partir de janvier histoire de travailler ma résistance en vue de la saison prochaine.

Et les contours de celle-ci se dessinent. Après réflexions, je retenterai une campagne IronMan avec au programme l’IM de Suisse (Zurich).
En cas de nouvelle qualification pour Hawaii, je me fixerai un objectif intermédiaire avec les Championnats de Belgique Longue Distance à Eupen.

Et si je ne décroche pas ma qualif’, je tenterai sans doute l’aventure EmbrunMan (Le tritahlon le plus dur du monde avec un parcours vélo dans les Alpes !).

Prochain rendez-vous : le Duathlon VTT de Malonne. Ce sera mon tout premier duathlon, ma première sortie VTT de l’année (la première depuis plus de 16 mois !) mais ce sera surtout l’occasion de voir les jeunes de notre club participer à leur première compétition.

En attendant, bonne entrée dans l’hiver (30° perdu en 10 jours en ce qui me concerne !)

Hawaii 2006, la page se tourne !

2006-10-29T16:17:00.000+01:00

Nous sommes rentrés hier matin (samedi) en Belgique.
Au menu, temps beaucoup plus froid et grisaille contrastant avec le climat des îles !

Bah, pendant l’hiver, il suffira de se rappeler les magnifiques journées passées là-bas pour que le soleil réapparaisse à tout le moins virtuellement.

Et les dernières journées sur l’île de Maui furent magnifiques même si le début fut pour le moins cahotique. En effet, suite à un problème de taxi, nous n’avons pu obtenir le logement souhaité mais comme souvent quand on croit que tout va mal, la situation s’améliore radicalement (En tout cas, en terme de voyage, je l’ai souvent constaté).

Au final, un couple allemand résidant 2x8 semaines à Maui nous a hébergé dans son appartement. Grâce à Sven et Gesche, nous avons été à l’essentiel lors de notre séjour sur Maui et l’essentiel, c’était le cratère du volcan Haleakala.
Une pure merveille que je me suis promis de revenir visiter…

Et pourquoi pas dès 2007 ? En tout cas, l’idée de tenter à nouveau une qualification me tente énormément.
Tant pour la magie de l’événement que pour l’environnement idyllique.

Bref, j’hésite vraiment quant au contenu de mon calendrier 2007 : le marathon de Paris et Embrun ou L’IronMan de Zurich avec la qualif (et si j’échoue, je me rabats sur Embrun)…

Décision d’ici une ou deux semaines.

A présent, ce blog va vous permettre de suivre l’hibernation du triathlète moyen et la reprise light en décembre et réelle dès janvier.

Encore une raison toutefois de revenir sur le site dans les prochains jours : la mise en ligne de l'album photo !

Mahalo (Merci) à...

2006-10-25T11:48:00.000+02:00

Hawaii réalisé, ce n'est pas seulement mon résultat mais également celui de beaucoup de personnes qui m'ont aidé à relever ce défi.
Alors, cités en vrac voici :
Benoît Duchatel - Renault Trucks, c'est grâce à lui !

Bruno Langen - Créateur des Bruno's Bike... Je roule sur l'un d'eux :-)

Céline Louis, Philippe Tasseel, Nicolas Duchatel & Pierre Samyn - Les soirées "hors triathlon" indisensables sur le plan psy !

Christian Duchesne - Flockeur de tenues tri (et beau-frère !)

Franck Lebeault - Fournisseur de HT (et triathlète)

Fabian Guisset - Monsieur liens web "vélos"

Jacques Wiame & André - Partenaires de stage (et triathlète pour Jacques)

Jan Puype - Le webmaster. Du très beau boulot !!!

James Pirnay & Xavier Teichmann - Partenaires d'entraînement indispensables (et triathlètes !)

"Gian-Louc" - Soutien moral et financier

Jean-Luc Surquin - Supporter, conducteur & entremetteur (et triathlète !)

Jean-Michel Van Bael & Eric Huyghebaert - Fournisseurs officiels de sacs transport vélo (et triathlète !)

Olivier Paquet - L'organisateur des soirées Events (et mon frère ! Surtout !!!)

Serge Vannerom - Monsieur "Natation sur le temps de midi"

Tanguy Hermanns - Mister "Sport AXA"

Mes parents, mes soeurs Nathalie et Julie, mon beau-frère Yves - Supporters et même plus !!!

Section AXA Running Team - Partenaires d'entraînement sur les temps de midi (Quelques futurs triathlètes au sein de la section ?)

Sylvie Degrelle, Benjamin Maréchal, Gaétane Vankerkhom, Fabrice Voogt, Deborah Debaere, Saïd - Les journalistes

Les différents partenaires bien sûr : AXA, la Région de Bruxelles Capitale, la commune de Schaerbeek, Callataÿ & Wouters, Renault Trucks, Cegelec, Wellness Groupe, Destination unlimited, Fouress et leur produit EXISTS, Lance, Lollilo Design. Indispensables pour la concrétisation de ce rêve.

Sonia - La perle parce que supporter un triathlète et vivre à ses côtés, hé bien ce n'est pas une sinécure (Oui, oui, j'avoue !)

Merci à tous et également à vous tous qui avez suivi le blog ! Vos messages de soutien se sont révélés plus qu'utiles lorsque je peinais durant l'épreuve !!!

MAHALO A TOUS !

Place au repos !

2006-10-23T22:36:00.000+02:00

Salut à toutes et tous !

Dans quelques heures, Sonia et moi partons pour l'île voisine de Maui !
Trois jours de détente complète dans un nouveau décor à penser à tout sauf au sport...
Enfin... c'était l'idée mais il faut savoir que c'est sur cette île que se déroule dimanche prochain les championnats du monde de Xterra (Triathlon vert où la partie vélo se fait à VTT)... On risque de voir également pas mal d'athlètes...
Dommage que je ne puisse prolonger mon séjour puisque j'avais une place pour y participer... (OK, ok, on n'est jamais content)

L'occasion également de parfaire un bronzage quelque peu spécial (Genre bronzage cycliste amélioré).

Le blog va également se mettre en vacances quelques jours... Jusqu'au retour en Belgique lequel est fixé à samedi prochain 7.00 du matin à Zaventem...

Bonne semaine à vous tous !

Et je tiens à dire que vos mails, messages et appels m'ont tous fait le plus grand plaisir !!!

Le rêve réalisé

2006-10-23T05:31:00.000+02:00

Jour J-1 : cette news vous est offerte par :

Un assureur de renom mais également mon employeur lequel m'a rapidement soutenu dans cette aventure qu'est l'ironMan d'Hawaii.
Merci également à tous les collègues qui m'ont manifesté leur soutien à l'approche de l'événement !!!

Lendemain de veille, je suis courbaturé de partout mais j'ai quand même trouvé le courage de rouler 1h10 et de "pondre" le compte-rendu de cette journée magique !!!

Celui-ci sera bientôt glissé dans la rubrique compte-rendu mais en attendant, le voici parmi les news !

21 octobre 2006 – Ironman Worldchampionship – Hawaii

3h30 du matin, le réveil sonne…
Incroyable, j’ai passé une toute bonne nuit !
Lever rapide pour aller me préparer les pâtes qui me permettront de faire un dernier plein d’hydrate de carbone.

A 4h00, je suis prêt… Reste encore à réaliser une dernière interview en direct pour FM Brussel.

Dès celle-ci finie, petit message sur le blog et nous nous mettons en route pour le départ. Comme d’habitude, je ne parle plus, je suis déjà dans ma bulle, déjà dans ma course.
A peine arrivé dans l’aire de départ, place à la première formalité : nous faire marquer notre numéro de dossard sur les bras.
Tout est bien organisé, c’est rapidement fait.

Seconde étape, préparer le vélo c’est-à-dire y placer les bidons de boissons pour la course, y fixer quelques barres ou gels énergétiques et pour terminer, gonfler les pneus…
Stress énorme à ce moment : ma pipette se dévisse du boyau ! Impossible de le gonfler ! Je me rends vite auprès d’une assistance technique (Tout est vraiment pensé pour rassurer les athlètes). Le mécanicien met en place une solution de fortune en espérant que ça tienne jusqu’au bout… Je ne suis pas plus rassuré que cela mais bon, il a l’air confiant en sa solution (Et de fait, elle tiendra jusqu’au bout !).

Voilà, tout est prêt, je n’ai plus qu’à me rendre dans l’eau pour assister au départ des pros. Je pensais qu’il y aurait des files pour accéder à la jetée mais pas de soucis, tout se déroule vraiment bien, l’organisation est au top !

6h45, le départ des pros est donné avec un speaker déchaîné… L’hélicoptère survole leurs premiers mètres.
Plus que 15 minutes et ce sera à nous. Avant de m’élancer vers la ligne de départ, je vois Christophe Spelmans, Xavier Diepart et Michaël Lardinois… Un « bonne m… » collectif et on se jette à l’eau.

6h58 – BOUM départ avec deux minutes d’avance pour 3800m. Pas de soucis les premiers mètres, je pense avoir choisi le bon emplacement de départ mais après 30 secondes, je déchante, la « bataille commence » : les coups s’échangent (parfois volontaires), on se passe les uns au dessus des autres, certains zig-zaguent… Tout cela pour se faire une place… C’est propre à chaque départ natation d’un triathlon mais là, le problème, c’est que cela se prolonge… Le niveau des nageurs est tellement homogène que le peloton ne s’étire pas assez vite…
Pour ne rien arranger, dès que nous sortons de la baie, les vagues font leur apparition (même si elles ne seront pas énormes au final)
Ce n’est qu’après 1000mètres que cela se tasse…
Au demi-tour, je me sens très bien mais j’hésite à y aller. C’est à ce moment qu’un triathlète ou plutôt une torpille me dépasse. Ni une, ni deux, je saute dans ses pieds… En natation, l’effet d’aspiration ça existe aussi ! Nous voilà reparti pour une remontée assez incroyable… Ma torpille semble se jouer des autres nageurs, il se faufile entre les groupes, nous repassons des paquets de nageurs entiers. Je m’accroche derrière lui, c’est ma chance du moment.
Au sortir de l’eau, je regarde mon chrono : 1h05… Ben mince, ce n’est pas si bon que cela, c’est même mon moins bon chrono sur IronMan. (Note : Les temps ont toutefois été très lents dans l’absolu. Meilleur temps en plus de 53’)

Arrivé dans la zone de transition, je perds le sac dans lequel je dois placer mes affaires de natation devenues inutiles… Je m’énerve à le retrouver et finalement donne tout à un bénévole.

Je cours vers mon vélo et c’est parti pour 180 kilomètres. Après 4 kilomètres, un premier long faux plat… Certains emmènent déjà des braquets démentiels… je reste concentré sur mes pulsations et passe la bosse à mon train.
Retour sur Kona ensuite et nous voilà parti pour Hawi à 75 km de là.

Quelques dizaines de mètres devant moi, un peloton se forme… Pas possible de m’y joindre, je suis déjà en léger sur-régime. Je continue donc seul toujours à mon rythme. Voilà qu’ensuite un peloton de 15 coureurs me passe.
Mince, là, je ne laisse plus aller. Je me place à l’arrière et les tient à distance (La règle ici étant de se tenir à une distance minimum de 4 vélos histoire de ne pas bénéficier de l’aspiration).

Mi-course : la montée vers Hawi, sorte de long faux plat qui se termine par un raidillon.
J’ai déjà remonté pas mal de coureurs et quelques féminines pros. J’entame l’ascension en compagnie de Fernanda Keller. Bon, OK, ok, tous les triathlètes le savent, il y a plus désagréable comme compagnie.
Nous resterons ensemble toute l’ascension.
Au turning point, nous voilà parti pour plusieurs kilomètres de descente plein gaz.
Jusqu’au 140e kilomètre, tout tourne rond mais c’est là que je commence à flancher, je n’arrive plus à enrouler mon braquet… Là, je crains de voir ma course déjà foutue.
Mais non, ce n’est que le vent. Jusque là, nous n’avions pas eu vraiment de souci avec celui-ci mais là, nous l’avons vraiment de face.
Pendant 20 km, je vais m’accrocher pour tenter de ne pas perdre trop de temps.
Miracle au 160e, voilà que le vent tourne et nous propulse en avant… Il est dans notre dos à présent. J’avale donc les derniers kilomètres à près de 40 de moyenne.
Au final : 5h02… Flûte, je passais presque la barre magique des 5 heures…

J’arrive à la dernière transition en un peu plus de 6h… Il me reste près de 3h50 pour casser la barre des 10 heures ce qui était mon objectif un peu fou d’avant course.

Mais à peine les premières foulées effectuées, aïe, aïe, aïe, je ne le sens pas. Sur Alii Drive, j’arrive à maintenir un rythme régulier mais je ne suis pas bien et me sens parti pour une vraie galère. Je m’efforce de maintenir le rythme. Cela passe mais je sens que le coup de barre n’est pas loin. Et pourtant les kilomètres défilent. Je passe au 20e en 1h34.

Et là, tout d’un coup, les sensations reviennent, je me relance, ma foulée s’allonge et alors que je n’arrêtais pas de me faire dépasser, je reprends à mon tour des coureurs.

Arrive Energy Lab, là où la course se joue paraît-il (Hawi, Alii Drive, Energy Lab sont des noms qui reviennent toujours lorsque l’on parle de l’IronMan d’Hawaii… ce sont les zones stratégiques de la course)… En tout cas en ce qui me concerne, cela tourne toujours bien ! Je continue ma remontée. Pour sortir d’Energy Lab, il y a une belle bosse à grimper suivie d’un long faux plat.

C’est sur le faux-plat que mes sensations s’étiolent… Mon rythme baisse, dangereusement. Au 34e km, je dois m’arrêter pour vider ma vessie.
Je me relance mais le rythme n’y est plus. Mince, je perds plein de places… Mes cuisses sont en feu. Mais je pense à tous les messages d’encouragements reçus et je ne renonce pas.
Enfin, je rentre dans Kona mais que l’arrivée me semble loin… Dans la dernière descente, ma gorge se serre ! Je vais y arriver, je termine cette course qui m’a fait rêver ! Je réalise pleinement ce qui m’arrive… Je veux savourer ces derniers mètres. Je regarde les spectateurs, je m’imprègne de l’ambiance !
Arrivé dans la dernère ligne droite, je vois le chrono ! 9h48 !!! C’est fou (Pour info, j’avais dû relancer mon chrono pour la course à pied, je ne savais donc pas exactement le temps réalisé… Je pensais arriver aux alentours de 9h58 !) !
Je passe la ligne en entendant le speaker prononcer mon nom ! I DID IT !!!!

J’AI TERMINE HAWAII !

Le rêve réalisé !

La ligne franchie des bénévoles viennent à ma rencontre, me passent un collier de fleur autour du cou et s’inquiètent de mes moindres besoins.

Je suis conduis vers les tables de massages (non sans avoir fait un détour pour un morceau de pizza !) où deux masseuses ( !!!) éliminent le plus gros des toxines accumulées dans les muscles.

Ensuite, je retrouve les autres coureurs et, surtout, Sonia ! Quelle bonheur de pouvoir partager cet instant avec elle !

Quelques instants plus tard, nous rentrons pour l’appartement sous une averse tropicale version longue durée ! Pauvres athlètes encore en course à cet instant ! Je leur tire ma casquette !

A présent, je vais prendre quelques jours de repos, toujours en plein Pacifique mais sur une autre île… Et puis il sera temps de songer à la saison prochaine !
The show must go on :-)

Pour ceux qui souhaitent voir la vidéo de mon arrivée, cliquez ICI (Sorry pour la pub qui précède)

Le grand jour - Premières impressions

2006-10-22T12:58:00.000+02:00

JOUR J !!! Cette news vous est offerte par :

Partenaire de la première heure, cette société IT basée à Luxembourg a développé un software informatique (EXISTS) destiné aux Institutions financières.Merci à eux pour leur confiance immédiate !

Je viens de prendre quelques heures de repos et .... ne me suis pas rendu à l'arrivée des derniers athlètes :-(. Plus le courage de reprendre la route... Et pourtant les athlètes qui terminent au-delà des 16 heures sont incroyables ! Songez qu'ils ont passé une journée entière à être en mouvement et qui plus est, ils ont fini la course sous des averses tropicales ! Je leur tire mon chapeau. De toute façon quelque soit la place obtenue, terminer un Ironman, selon moi, relève toujours de l'exploit !

Nombre d'entre vous se sont rendus à Neder-Over-Hembeek ou ont suivis la course par internet.
Pour les autres, le résultat est au-delà des mes attentes puisque je termine la course en 9h48 et en 276e position (Résultats officiels).
En passant la ligne, je n'en croyais pas mes yeux (D'ici quelques jours, vous aurez un lien vers la vidéo de mon passage de la ligne) !
Et pourtant, quelle course ! Je n'ai rien lâché comprenez que pas un instant je n'ai baissé les bras mais il a fallu serrer les dents du début à la fin car contrairement à d'autres courses, il est quasi impossible de récupérer tout au long de l'épreuve.

Au final, cela donne :
- Une natation pas trop mauvaise (1h05) vu les conditions (les meilleurs tournent en 53' !) et également grâce à une torpille (plus d'explications demain dans le compte rendu illustré)
- Un vélo juste au-delà des 5 heures mais où j'ai dû gérer comme jamais... Chance, le climat était avec nous (vent, chaleur). Ceci dit quel parcours ! Pas vraiment fait pour moi...
- Quant à la course à pied, ça a été une course-survie depuis le début jusqu'à la ligne d'arrivée mais au final, mon temps n'est pas trop mauvais : 3h34 (ceci dit comparé à la concurrence, je suis loin ! Ils ont tous un niveau course à pied exceptionnel !)

Bref, une gestion permanente de l'effort histoire d'être certain de passer la ligne (C'était le but premier quand même :-)).
Quant au niveau, c'est la folie ! Quelques instants de moins bien que ce soit à vélo ou en course à pied et, hop, vous perdez 20 ou 30 places (En course à pied, je me suis arrêté 30 secondes à 8 km de l'arrivée et 10 coureurs m'ont passé dans ce laps de temps !).

En conclusion, Hawaii est un mythe et le restera encore quelques années tant de par le site, que parl'historique qui l'entoure ou le niveau incroyablement relevé de l'épreuve... (On regrettera juste l'aspect trop orienté "Money" de l'événement)
Une course fabuleuse ! Fier d'en avoir été au moins une année et je peux donc, pour un an au moins, me considérer comme le 276e mondial sur Ironman :-)
Ceci dit histoire de remettre les choses en perspective, même si je pense pouvoir être fier du résultat, il y a quand même 17 Belges devant moi. A ce sujet, des très bon résultats de nos pros (4e, 6e et 13e place notamment) et des performances exceptionnelles de trois autres francophones : Xavier Diepart, un jeune triathlète qui finit 70e (Alors que je sors devant lui de l'eau !), Michaël Lardinois 107e (Il me passe dans la seconde partie du vélo et fait un superbe marathon !) et Christian Bodson qui termine 130e et sur le podium de sa catégorie (Et lui me passe en course à pied... bref, je les ai tous vu en course :-)) !

A demain pour un compte-rendu en long et en large de l'épreuve !

Mahalo (merci en hawaiien) à tous ceux qui m'ont soutenu durant cet Ironman (cela fera également l'objet d'un message parce qu'il y a du monde à remercier !)

Le grand jour

2006-10-21T16:56:00.000+02:00

JOUR J !!! Cette news vous est offerte par :

Partenaire de la première heure, cette société IT basée à Luxembourg a développé un software informatique (EXIST) destiné aux Institutions financières.

Merci à eux pour leur confiance immédiate !

Me voici à pied d'oeuvre. La nervosité est énorme mais je me sens prêt !

Départ dans 5' pour la zone de départ !!!

A tout à l'heure pour mes premières impressions !!!

Le compte à rebours...

2006-10-21T05:22:00.000+02:00

Jour J-1 : cette news vous est offerte par :

Dernière venue parmi mes partenaires, Callataÿ & Wouters est une société spécialisée dans les solutions IT à destination du monde financier.
Merci à eux pour leur participation à la magie de l'Ironman !

Le dernier jour avant la course... Celui où la nervosité est présente toute la journée (Bon signe chez moi, ça) et où tous vos gestes sont posés en fonction de l'épreuve de demain.

La journée a commencé par l'interview sur Vivacité (RTBF Radio). Ensuite j'ai été rouler deux heures, tranquille, avec une halte au stand vélo de l'IronMan (un souci technique au niveau du dérailleur solutionné à présent).
Retour pour le repas.
Début d'après-midi, je me rends en compagnie de Christophe Spelmans pour le check in des vélos... Arrivé dans l'aire de contrôle, je me rends compte que j'ai oublié d'emmener mes affaires de course à pied (elles faisaient partie du check in)... Pas génial puisque cela m'impose un aller et retour vers l'appartement soit 25 km dont je me serais bien passé...

A présent tout est en ordre. Je vais prendre mon dernier repas relativement tôt, aller me coucher de bonne heure (20h00).
Demain, lever à 3h30 pour un dernier repas (le repas du condamné ;-)), A 4h30, nous partirons pour le départ. Derniers préparatifs sur le vélo et à 7h00, ce sera le moment tant redouté mais tellement attendu : le départ des IronMan WorldChampionship !!!

En Belgique, il sera à cet instant 19.00 (Pour info, les pros partent à 18.45... Un peu idiot cette séparation je trouve).
Vous pourrez suivre la course en direct au centre sportif de Neder Over Hembeek (Pour rappel : renseignements au 0474/71.90.95)
Si vous ne pouvez vous y rendre, la seule possibilité de suivre les images passe par internet : http://www.ironmanlive.com/
Pas de retransmission télévisée donc...

Merci à tous pour vos encouragements ! J'y penserai à coup sûr lorsque je serai "dans le dur" demain (Quasi inévitable sur un ironman).

J'essaierai de vous envoyer une dernière news avant de me mettre en route sinon, vous aurez les premières impressions et le résultat quelques heures après la course et le lendemain de celle-ci, un compte-rendu en long et en large.

Je vous laisse,

Bonne journée (Dingue : pour vous, c'est déjà le 21 octobre, déjà mon jour J)

Les longues lignes droites qui nous attendent demain...

Repos

2006-10-20T05:15:00.000+02:00

Jour J-2 : Cette news vous est offerte par :

Je serai le seul Bruxellois présent lors de ces championnats du monde 2006 ; la région me soutient dans ce déplacement à l’autre bout du monde.

Merci à elle !

Plus que deux jours avant « THE race »… Je sens peu à peu la tension précédant chaque grosse épreuve m’envahir… A présent, je cherche surtout m’économiser un maximum de façon à garder tout mon influx pour le jour J.

Bref, je ne fais rien si ce n’est régler les détails techniques.
Tout mon matériel doit être en ordre dès aujourd’hui c'est-à-dire que le vélo doit être réglé et les affaires du jour de la course (tenue, dossard, etc.) déjà rassemblée. Ceci afin d’éviter un stress inutile le jour de l’épreuve…

Ce soir, c’est Pasta party avec tous les athlètes… L’occasion de faire le plein d’hydrate de carbone.
Très important l’alimentation les jours précédant l’épreuve !
De même que l’hydratation, surtout dans ces régions. Il faut avoir en permanence une bouteille à portée de main…

Avant de conclure, deux rendez-vous radio pour ceux que cela intéresse :
- Demain soir (vendredi) aux alentours de 19h30 (heure belge), interview en direct sur Vivacité (www.vivacite.be pour les fréquences) histoire de donner mes sensations à la veille de la course
- Samedi soir, pour ceux qui ne viendraient pas à la retransmission à Neder Over Hembeek, interview à deux heures du départ sur FM Brussel (In het NDLS, dus !). Je ne sais pas encore si ce sera du direct.

Pour rappel, les détails de la soirée à Neder Over Hembeek se trouvent dans la rubrique agenda. Vous pouvez également téléphoner au 0474/71.90.95

Bonne journée !

PS : Désolé pour les photos mais nous venons seulement de récupérer la connection internet... J'en ajoute tout de même une... Coucher de soleil à la plage :-)

Les photos sont arrivées

2006-10-19T10:01:00.000+02:00

Jour J-3 : Cette news vous est offerte par :

Autre partenariat coup de cœur de la part de cette société faisant partie, comme son nom ne l'indique pas, du groupe Volvo.
Leur activité : Proposer aujourd’hui la gamme de véhicules et de services la plus étendue et la plus diversifiée du marché en s’affirmant comme le multispécialiste du camion, proche de ses clients.

Le site : http://www.renault-trucks.com/home.html

Merci à eux !

Enfin, vous allez pouvoir vous rendre compte à travers quelques photos de ce que nous voyons tous les jours.
Grâce à Thierry Sourbier, le photographe et concepteur du site consacré au triathlon : http://www.onlinetri.com/, je peux enfin disposer de toutes les photos faites depuis le début du séjour.

Je vais donc mettre à jour certains posts précédant en y insérant quelques photos (A voir dès demain) !

Pour le reste, journée assez cool aujourd'hui :
45' de natation en mer ce matin (bonne sensation aujourd'hui)
1h00 passée à l'inscription ensuite mais ça y est, j'ai enfin ce n° de dossard 1362 que je vais porter toute la course (en plus d'une récolte de gadgets en tout genre type bidons pour vélo, casquette de course à pied, etc.)
35' passée à courir dans la zone où se joue la course chaque année : Energy Lab

Et le reste de la journée ? Au bord de la piscine... à ne rien faire (Plaignez-vous, vous dormiez à cette heure-là !)

Au bord de la piscine en train de rédiger le blog

Demain sera une journée de repos total avec comme seule activité la préparation du vélo et en soirée, la "pasta party" réunissant tous les athlètes autour d'assiettes de pâtes en tout genre...

D'ici-là portez-vous bien et un tout grand merci pour vos messages d'encouragements autres commentaires apportés sur le blog.

Bravo également à tous les marathoniens et semi-marathoniens du dernier WE ! J'ai vu quelques très beaux résultats !!!

Pour la soirée du 21 octobre, les réservations de repas sont en principe clôturées mais n'hésitez pas à contacter mon frère pour des réservations de dernière minute : 0474/71.90.95

voici quelques photos de notre résidence...

Coups de soleil...

2006-10-18T09:03:00.000+02:00

Jour J-4 : Cette news vous est offerte par :

Ce partenariat est un coup de cœur de la part de cette société spécialisée dans l’offre de solutions et services dans l’Industrie, les Infrastructures et le secteur tertiaire.
Plus concrètement, Cegelec participe au programme Ariane Espace et dans nos villes, la société réalise la rénovation électrique et climatique de la Tour des Finances à Bruxelles, est responsable de tous les aspects techniques du musée Quai Branly à Paris, etc.
Plus de détails sur www.cegelec.com

Merci à eux !

Comme le titre l'indique, ma sortie vélo de ce matin n'est pas restée sans traces...

Epaules brûlées, bras et jambes à peine mieux... Erreur de débutant !

Vu le soleil qui nous attendait, me ballader 3 heures avec une seule couche de produit solaire m'exposait aux brûlures...

Me voilà forcé à me ballader en t-shirt pour deux ou trois prochains jours...

Et c'est ce que j'ai fait dès cet après-midi. le défilé des nations avait lieu au centre de Kona.

Tous les athlètes (enfin tous... On n'a pas vu beaucoup de pros) étaient au rendez-vous de cette cérémonie qui ouvre officiellement le village IronMan. L'occasion pour moi de rencontrer pas mal de Belges qui seront présents au départ ce samedi.

Petit accroc dans notre délégation (la Belgique donc) puisqu'un accompagnateur a absolument tenu à défiler avec son drapeau flamand malgré les remarques adressées ... Je laisse à Eric Huyghebaert le soin de commenter ce genre d'événement (il l'a déjà très bien fait) mais je n'en pense pas moins. A nouveau l'image de la Belgique en sort grandie...

Pour le reste, la sortie vélo s'est très bien déroulée... J'ai parcouru les 90 derniers km du parcours (en compagnie notamment d'Alexandra Louison, une pro française)... 3h15 pour 100 bornes avec les pulsations sous les 120 en moyenne, j'ai déjà connu pire.

Bref, la forme est là.

Demain, je vais retirer mon dossard et commencer à régler les derniers détails sur mon vélo plus un petit entraînement course à pied à Energy Lab (cfr les commentaires, merci Eric ;-))

Bonne journée à tous !!!

Hawaii, soleil, plage et... volcans !

2006-10-17T07:47:00.000+02:00

Jour J-5 : Cette news vous est offerte par :

Le spécialiste des tenues de triathlon. Je porterai d’ailleurs l’un de leurs modèles le jour de la course.
Rendez-vous dans la rubrique « Partenaires » pour le lien vers leur site.

Je vous avais laissé après le tremblement de terre qui avait secoué les îles Hawaii (6.3 sur l'échelle de Richter quand même !).

Nous avons vite oublié ce qui se résumera vite à un incident anecdotique pour aller nous baigner dans l'océan en compagnie des tortues... et de tout le reste.

Je n'ai jamais eu autant l'impression de nager dans un aquarium géant ! Tous les poissons de mer que j'avais vu à travers des films, des bouquins, etc., je les ai aperçus hier. Quant aux tortues, pas des naines non plus, je ne m'imaginais pas un spectacle aussi grâcieux.

Bref, ce furent quelques heures de pur plaisir !

Et le soir, finalement, j'ai passé l'entraînement course à pied prévu... et l'ai effectué ce matin : 50' à bon rythme. Les sensations sont là et je me dis tout doucement qu'il y aura peut-être moyen de décrocher un beau résultat.

Ensuite, nous sommes partis à plusieurs visiter le parc des volcans. Le long de la route nous n'avons cessé de nous étonner des changements de paysages. On passe de paysages tropicaux à des paysages lunaires le tout soit en plein soleil, soit perdus dans le brouillard.

Arrivés au Parc des volcans, nous faisons quelques haltes pour voir des coulées de laves récentes, des cratères, des champs de lave durcie, etc. Tout ceci nous amène progressivement à l'endroit où une coulée de lave est encore active et se jette dans la mer. Quel spectacle ! L'idéal serait de retourner là-bas de nuit afin de distinguer au mieux la lave rougeoyante.

Retour sous une pluie tropicale en nous arrêtant plusieurs fois pour acheter les produits locaux tels le Banana Bread que nous prenons comme ravitaillement lors de nos sorties vélo !

En résumé, deux jours passés à s'en mettre plein la vue et malheureusement, pas moyen de vous faire partager cela avec nos photos puisque nous avons oublié d'emporter le cable pour les décharger :-( !

Idem avec le mail, problème de connection, bref si vous voulez me contacter, l'adresse est à présent : jcgoestohawaii@hotmail.com

Pour terminer, ce soir entre 19h00 et 20h00, sur Vivacité, une radio de la RTBF (www.vivacite.be pour les fréquences), vous pourrez écouter une interview réalisée juste avant mon départ.

A vos transistors et à bientôt !

PS : N'oubliez pas de vous inscrire pour la soirée du 21 octobre !

Earthquake...

2006-10-16T01:00:00.000+02:00

Tout de suite des news rassurantes : le tremblement de terre qui a secoué les îles Hawaii ne nous a pas affecté outre mesure.
Il s'est déclenché à 7.00 du matin alors que je me levais. Ca a pas mal secoué (j'arrivais à peine à rester debout) mais heureusement plus de peur que de mal.
Il y a eu quelques répliques sans trop de gravité.
Au final, de la casse dans l'appartement (étagères en verre tombées avec les vases qu'elles soutenaient), quelques tuiles à terre et murs fissurés mais des dégâts mineurs vraiment.

Dès que les nouvelles nous ont rassurés quant à un éventuel tsunami, nous avons été nager (mais la mer était plus forte que les autres jours).

Temps magnifique aujourd'hui. Cet après-midi, nous allons nager avec les tortues et demain, nous partons visiter le parc des volcans... Enfin, c'est le programme... Voir les volcans après un tremblement de terre, je ne sais pas si c'est une bonne idée...

Et en terme d'entraînement, 30' de course à pied ce soir, un peu de vélo demain (et encore, c'est pas certain) mais le tout relax.

Voilà, voilà,

Bonne journée !

Ce ne sera pas du gâteau...

2006-10-15T07:08:00.000+02:00

Voici une nouvelle journée qui se termine.

A nouveau bien remplie (un peu trop même... Faut que je me modère !).

Elle a commencé par un entraînement natation sur le lieu de la course... Nage en mer donc, dans une eau limpide à souhait au milieu de poissons colorés ! Magnifique... Du coup, j'ai un peu perdu la notion du temps et au lieu des 40' prévues, je suis resté 1h00 dans l'eau.
Assez pour me rendre compte qu'au-delà du plaisir qu'il y a à nager dans une eau claire (ça change des canaux) et autour des poissons (ça aussi, ça change des canaux), la course sera difficile parce que l'eau salée, ben je n'aime définitivement pas ça et la mer agitée, c'est pas génial non plus...

De retour à l'appartement, on prend les mêmes qu'hier et on repart pour un entraînement vélo. Le but aujourd'hui était de faire la reconnaissance des 90 premiers km du parcours... Et bien on n'était pas les seuls... En vrac, on a croisé Natascha Badmann (victorieuse l'année passée), Normann Stadler (vainqueur en 2004) et quantité d'autres cyclistes.
Les 90 bornes avalées de façon un peu plus relax qu'hier (31 de moyenne quand même après les 90 kilomètres) mais là également, on s'est rendu compte que ça ne serait pas du gâteau dans une semaine...
Hormis la difficulté du parcours (long faux plat et le vent), celui-ci est très monotone dans sa première partie mais la seconde est beaucoup plus verte et calme (la circulation diminue de 80% !)...

De retour à la résidence, place à la détente.
Le moment également de discuter avec François Chabaud (Une des meilleures chances françaises, 7e en 2002) quant à ses impressions (et il trouve qu'on y va un peu fort à une semaine de la course...).

On m'appelle pour passer à table !

Je vous laisse !