Wavre - Bruxelles sous le signe RCBT POWER

Wavre - Bruxelles 2009 : 25 km (25,6 même) ou une sortie d'entraînement du RCBT ?

La semaine avant la course, nous étions plusieurs du club à nous être mis d'accord pour faire l'épreuve au train pendant 18 kms (moyenne 4'10/km) ensuite, c'était chacun pour soi et mal aux jambes pour tous.

Sur la ligne, le soleil est de la partie et la bonne humeur aussi.

Notre "groupe tempo", tous revêtus de la tenue club (jetez un oeil à la photo), s'élance en 2e ligne histoire de laisser les cadors s'expliquer entre eux.

Vu le rythme imposé personne n'est à bloc, du coup, ça papotte et ça papotte encore. On se serait cru au café du commerce.

Perso, pas de soucis sur les premières bornes mais au 10e km, les jambes commencent à être douloureuses. Souvenir de la sortie vélo de la veille ? Mauvaise excuse, Yves Meurisse avec qui j'ai fait cette sortie est aussi dans le groupe et semble bien fringant. Bref, je ne la ramène pas.

Quelques tronçons boueux se trouvent sur le parcours. Là, ça ne papotte plus, ça râle sec (Et pour une fois, ce n'est pas moi qu'on entend le plus).

Arrive le 18e km où on adapte la devise des mousquetaires : un devant, tous derrière lui. Petite accélération, nous nous retrouvons à 5. Le final est hyper roulant et malgré le kilométrage déjà effectué, je me sens super bien. Oublié le mal aux jambes. A 2 km de la ligne, nous sommes toujours à cinq. On décide de finir ensemble. On a quelque peu "foiré" l'arrivée ensemble (Sur une même ligne ça aurait eu de la gueule) mais bon, la course était super. Je suis même étonné d'avoir tenu si bien la distance (Même si quelques heures plus tard, mes cuisses m'ont bien fait sentir que je ne devais pas leur faire ça trop souvent)

Remise des prix couleurs RCBT avec la victoire au scratch de Jérôme, victoire en vétéran de Michaël et victoire à l'interclub. Une belle journée quoi :-)

C'était mon dernier jogging hivernal. Le triathlon va réellement reprendre ses droits à présent.

Plus que 10 jours avant notre traditionnel stage dans le Sud de la France (Hyères).

Il faut battre l’homme de fer tant qu’il est froid !

Quatre mois après m’être rajouté une 4e couche de fer, il est temps de constater les effets d’une pause sportive plutôt prolongée.
Et la meilleure façon était de passer mon annuel test à l’effort.
Le test à l’effort, c’est une formalité obligatoire pour s’assurer que l’on est toujours apte à produire des efforts conséquents.
Bardé d’électrodes et d’un masque, on se retrouve à pédaler sur un vélo d’intérieur. La résistance de celui-ci augmente au fil des minutes rendant l’effort de plus en plus difficile et par corollaire faisant augmenter la fréquence cardiaque et le bruit de votre respiration (Une vieille locomotive à charbon en ce qui me concerne).
Le test s’arrête lorsque vous n’êtes plus capable de pédaler.
Les données enregistrées (volume respiratoire, rythme cardique, tension, etc.) sont alors analysées.

Je passe ce test depuis plusieurs années à la même époque. Cela permet de constater l’évolution de la condition physique au fil des ans.
Et, heureuse surprise, je fais un test en tout point similaire à celui de 2006 qui était ma référence jusqu'à présent.

Il y a quand même une exception : mon poids qui est la seule donnée en … augmentation.
Je parle de surprise car j’ai amorcé ma reprise il y a seulement trois semaines.
Et les sensations aux entraînements sont les suivantes :
A vélo, excellent, j’ai retrouvé mes jambes de grimpeur… sur une seule bosse. Au sommet de celle-ci, étant tellement dans le gaz, je me trompe de chemin (Même sur des parcours que je connais sur le bout des doigts).
En course à pied, c’est pour l’instant le minimum syndical (un seul entraînement cette semaine). Bilan : Au-delà de 10 km mes jambes se mettent en grève. La semaine prochaine, j’ai placé Wavre – Bruxelles au programme soit 25 kms. Je m’attends au pire sur la deuxième partie de course.
Et mon travail de natation tout en technique me laisse les bras explosés à chaque séance.

Bref, comme déjà mentionné celui qui reste très compétitif, c’est mon pèse-personne ! Lui au moins essaye de battre chaque jour ses records à l’affichage (Et il y arrive le c…).

Attention : Athlète non affuté

PS : Le titre est une réponse à certains Hommes de fer déjà bien chauds (et notamment au fourbe qui a osé me battre au sprint récemment, il se reconnaîtra)… Profitez bien des derniers résultats, la revanche sera terrible :-)